Content
- 1. Passar un temps significatiu junts
- 2. Milloreu les habilitats auditives
- 3. I, parlant d’escoltar, feu-ho empàticament
- 4. Expressar reconeixement
- 5. Aneu al llit junts
- 6. Mengeu junts i feu només això
- 7. Feu que sigui un punt fer l'amor
- 8. Toca la base de petites maneres durant el dia
"Simplement no connectem tant com abans". Reconeixeu la vostra relació en aquesta frase? No és estrany que les parelles casades des de fa molt temps experimentin una caiguda en la intimitat, tant física com emocional. Hi ha moltes coses que competeixen per la vostra atenció: necessitats familiars, problemes laborals, compromisos de la comunitat, vides socials per organitzar. Gairebé totes les parelles troben en algun moment de la corba de la seva relació que descuiden un dels avantatges més agradables de casar-se: la intimitat. I això presenta un risc real perquè, sense intimitat, la vostra relació pot evolucionar cap a una situació semblant a una companya de pis. No és per això que us vareu inscriure, així que examinem algunes maneres de restaurar la intimitat del vostre matrimoni i de mantenir el vostre vincle fort i vital.
1. Passar un temps significatiu junts
Sovint la intimitat es trenca perquè la parella ha deixat d’esforçar-se per passar temps junts. O pensen que estar a la mateixa casa, però amb una persona mirant la televisió mentre l’altra juga a l’ordinador és “temps de junts”. No ho és. Passar un temps significatiu junts significa fer una activitat física que implica que tots dos assoliu el mateix objectiu. Anar al cinema junts no té cap sentit: no busqueu cap cosa que us permeti interactuar amb la vostra parella. Què tal fer una classe de cuina junts i, després, un cop dominat un determinat plat, preparar-lo per a amics i familiars? Aquest és un exemple de convivència significativa: tots dos adquiriu una nova habilitat i, quan compartiu aquesta habilitat amb els altres, us ajudarà a restaurar els vostres sentiments d’intimitat perquè ho vau fer junts.
2. Milloreu les habilitats auditives
Recordeu quan sortíeu per primera vegada, com us penjava a cada paraula que deia la vostra parella? Mai no hauríeu tret el mòbil mentre us parlava, ni tampoc hauríeu apuntat la vostra llista de queviures mentre li prestàveu una mitja orella. Torneu a aquesta manera de centrar-vos en la vostra parella. Quan torni a casa i et comenci a explicar el seu dia a l’oficina, atura el que fas, gira el cos cap a ell i escolta el que diu al 100%. Se sentirà validat i tu et sentiràs més a prop d’ell, tot perquè li vas dedicar tota la teva atenció.
3. I, parlant d’escoltar, feu-ho empàticament
Quan el vostre cònjuge comparteix amb vosaltres una preocupació o preocupació, tenim una tendència natural a intentar solucionar-ho. Proveu empatia en lloc de resoldre problemes la propera vegada que torni a casa i es queixi del seu dia. "Entenc" o "Digueu-me més" o "Com puc ajudar?" Són bones frases per utilitzar que permetran que el vostre cònjuge continuï parlant. Sovint, quan la gent es queixa, no busca una solució. Simplement busquen sentir-se escoltats i recolzats. Augmenteu la vostra intimitat amb només ser una bona caixa de ressonància.
4. Expressar reconeixement
Això pot ser de moltes formes, des del petit "gràcies" quan el vostre cònjuge us fa un favor, fins a l'inesperat "Estic molt agraït per la vostra presència a la meva vida". Proveu d’expressar el vostre reconeixement com a mínim un cop al dia i observeu com creixen els vostres sentiments d’intimitat. No només feu que el vostre cònjuge brilli de plaer en ser reconegut, sinó que esteu contribuint a la vostra pròpia gratitud en recordar-vos que la persona amb qui us heu casat és un gran ésser humà.
5. Aneu al llit junts
Les parelles solen tenir hores de dormir separades. És possible que algú de vosaltres vulgueu estar despert fins acabar les tasques de la llar o tenir un avantatge en les obligacions de l'endemà, o pot ser que hi hagi una sèrie de televisió a la qual estigueu addicte i que necessiteu "només un episodi més" abans de presentar-vos a la nit. Totes aquestes coses priven la vostra parella d’intimitat i, amb el pas del temps, la poden posar en risc. No hi ha res millor per millorar la vostra sensació de proximitat que tenir una hora d’anar a dormir en comú. Encara que només sigui per dormir, és beneficiós colpejar el fenc junts. Si això condueix a alguna cosa més, com una gran sessió d’amor, molt millor!
6. Mengeu junts i feu només això
Si el sopar és l’únic àpat que podeu menjar junts, convertiu-lo en una experiència de menjar. No es veu cap televisió (traieu aquest televisor de la vostra zona de menjador!). Prepareu una taula agradable (involucreu els nens en aquesta tasca perquè se sentin partícips de contribuir a l’experiència familiar) i assegureu-vos que tothom estigui totalment present durant l’àpat. (No hi ha telèfons a la taula.) Si només sou vosaltres i el vostre cònjuge, sintonitzeu-vos els uns als altres mentre sopeu, preneu-vos el temps i recordeu expressar la vostra gratitud pel treball que suposa fer aquest bonic moment.
7. Feu que sigui un punt fer l'amor
Mai doneu això per descomptat. Hi ha tantes parelles que necessiten ajornar l’amor per altres obligacions. Això és un error. Fins i tot si un de vosaltres no realment el "sent", seguiu avançant amb les carícies i el tacte ... sovint trobareu que el vostre desig sorgirà de forma molt natural si només doneu una mica d'empenta. L’amor és l’acte íntim i el fet de mantenir-lo al calendari us ajudarà a restaurar la intimitat del vostre matrimoni.
8. Toca la base de petites maneres durant el dia
Enviar missatges de text, un registre d’entrada ràpid mitjançant una trucada telefònica o compartir un meme divertit per correu electrònic: aquestes són petites maneres de recordar al vostre cònjuge que estan en el vostre pensament.
Si sentiu una desconnexió al vostre matrimoni, val la pena provar alguns dels consells anteriors per treballar en la restauració de la intimitat amb la vostra parella. La intimitat és un ingredient essencial per a la salut i la felicitat de la vostra relació i, amb una mica d’esforç, es reavivarà.