Content
- Com identificar el comportament passiu-agressiu
- Suggeriments
- Elogis a dues mans
- Ignorar la gent o no dir res
- Posar les coses
- Seguint comptant
- Deixar la gent fora o parlar d’esquena
- Saltant-se els elogis
- Sabotatge
Deixem clara una cosa important fins i tot abans de començar aquest article; no volem dir que tenir un comportament passiu-agressiu et converteixi en una mala persona, en absolut. Però vol dir que si teniu trets passiu-agressius, podeu incomodar els altres que us envolten.
També podríeu sabotejar els vostres somnis i objectius a causa del vostre comportament. I bé, la vida seria molt més alegre per a vosaltres si poguéssiu tractar els vostres problemes, ajustar la vostra resposta i aprendre a expressar-vos adequadament.
No disparis al missatger; tots tenim les nostres creus per portar. Però si us preocupa si podeu demostrar un comportament passiu-agressiu, consulteu a continuació alguns dels símptomes passiu-agressius i, tot seguit, tot el que heu de fer per corregir-los.
Per corregir els patrons, és vital notar que teniu un comportament passiu-agressiu i després rectificar-lo per gaudir d’una vida més satisfactòria.
Com identificar el comportament passiu-agressiu
Quan observeu símptomes de comportament passiu-agressiu, pregunteu-vos què us ha provocat una reacció o un comportament així? Podria ser perquè estàveu enfadats o us sentiu defensius (inseriu qualsevol altra emoció) davant un comentari o situació realitzada i, en cas afirmatiu, per què?
Què et va causar ràbia i per què? O us heu comportat així amb el pilot automàtic?
Notar aquestes coses us ajuda a adonar-vos que cal processar alguna emoció reprimida o potser canviar algunes creences limitants.
També només pot ressaltar que teniu un hàbit de comportament que cal modificar. Això es pot fer fàcilment corregint el comportament a mesura que ho observeu: la vostra ment s’aconseguirà ràpidament i adoptarà les vostres noves pràctiques si us feu coherents.
A continuació, es mostren alguns (però no tots) signes de comportament passiu-agressiu:
Suggeriments
Voleu coses, però no les demaneu directament; en lloc d’això, és possible que insinueu dient coses curioses sobre les coses que voleu.
Per exemple, algú a la feina té una bossa de mà nova, i dius que és una bossa de mà encantadora, m’agradaria poder-ne aconseguir, però no guanyo prou diners.
Aquesta forma de comportament passiu-agressiu farà que el destinatari se senti culpable o dolent per tenir coses tan agradables (o el que fos el que feia).
Elogis a dues mans
De vegades, la gelosia, la frustració o la manca de comprensió poden estar darrere dels compliments de dues mans o reveses. Aquesta forma d'abús agressiu passiu et fa semblar grollera perquè la declaració era grollera.
És possible que el vostre amic tingui un cert encant, i podríeu dir que sempre feu gràcia quan dieu coses ximples així. O fins i tot, ‘per què ho fas sempre?’.
O bé, un amic té un cotxe nou, i es pot dir que és “bo per al pressupost” i després comença a parlar de com és tan potent el pròxim cotxe a l’escala de prestigi. Normalment es tracta de conductes passiu-agressives en homes.
Ignorar la gent o no dir res
Alguns agressors passius-agressius utilitzen el silenci com a eina. És possible que no respiri ni una paraula, deixant un silenci incòmode. Però la seva energia i expressió poden estar parlant.
De la mateixa manera, és possible que no retorneu una trucada o que feu esperar més a algú abans de parlar-hi. Això passa habitualment després d'una discussió.
Segur que tots necessitem espai per refrescar-nos, però no parlar amb algú durant hores sense ni tan sols dir que necessiteu temps és passiu-agressiu. I, aquestes característiques de les persones passiu-agressives són difícils d’assenyalar des dels seus inicis.
Posar les coses
Si us deixeu de fer alguna cosa perquè no esteu d’acord, no voleu ajudar la persona que participa en tot el que esteu fent o se sent frustrat per alguna cosa.
Atureu-vos i pregunteu-vos: és una forma de comportament passiu-agressiu perquè pot ser que sigui!
Seguint comptant
Si algú troba a faltar el teu aniversari, en trobes a faltar o en fas moltes coses.
Si algú va dir alguna cosa que feia mesos que us sentíeu ofès, no deixeu que oblidi i el feu pagar per deu.
Podeu intentar castigar les persones per coses que creieu que han fet, però no us atureu. Si inicieu el contacte amb algú, esperareu que iniciï el contacte la propera vegada o es produirà un problema.
Totes aquestes són formes de comportament passiu-agressiu en les relacions.
Deixar la gent fora o parlar d’esquena
Aquest és el que moltes persones poden haver entrat en algun moment deliberadament o perquè coincidien involuntàriament amb un comportament passiu-agressiu.
Normalment es tracta de trets femenins passiu-agressius.
Però si parleu negativament a l'esquena d'algú, o el deixeu de manera intencionada (discretament o no), o fins i tot si esteu dient o pensant coses agradables a l'esquena d'algú, però camineu per sobre dels carbons calents abans de dir-ho a la cara ... tots són exemples de comportament passiu-agressiu.
Saltant-se els elogis
No és elogiar algú on és degut, no ser feliç per l’èxit d’algú i fer-li saber d’alguna manera són exemples de comportament passiu-agressiu en les relacions.
Si sou competitius, pot estar molest per la pèrdua, però és un comportament passiu-agressiu si deixeu que la persona que heu perdut senti deliberadament el vostre dolor.
Mireu aquest vídeo:
Sabotatge
D’acord, per tant, aquesta forma de comportament passiu-agressiu és més extrema. Tot i així, si algú planteja problemes, decepció, si no li diu a la gent on està el partit deliberadament o no li aconsella un canvi en els terminis, està sabotejant i això és passiu-agressiu.
Ara que ja saps els signes evidents intenta mesurar si estàs atrapat en una relació passiu-agressiva.
Si teniu parelles passiu-agressives, no tingueu pressa d’assenyalar-les. És possible que les persones passiu-agressives no s’enfrontin a la culpa amb calma.
Si voleu que la vostra relació continuï i millori amb el temps, heu d’obrir les línies d’una comunicació sana. Podeu provar d’explicar a la vostra parella quina és la vostra afectació adversa i com el seu comportament és perjudicial a la llarga.
No espereu canvis dramàtics. Però, sens dubte, és possible treballar en un comportament passiu-agressiu. També podeu obtenir ajuda professional d’assessors o terapeutes per treballar trets de comportament negatius.