Content
Pla
Se sent bé experimentar un romanç renovat després de períodes de dificultats o separació en un matrimoni; no hi ha dubte. Però, és millor fer una pausa una estona abans de saltar a una segona oportunitat. Les segones oportunitats són oportunitats precioses per crear el tipus de relacions que la gent desitgi tenir la primera vegada. És important optimitzar les segones oportunitats, però molt sovint la gent les malgasta perquè no van fer canvis crítics.
Entendre què i com canviar sovint requereix temps per reflexionar sobre el que es feia malament abans. Tot i que reflexionar d’aquesta manera pot causar algunes molèsties emocionals, no fer una pausa i reflexionar seria sens dubte un gran error. Les segones oportunitats només funcionen millor que el primer intent si els dos socis identifiquen i milloren els passos anteriors. Per tant, en lloc de saltar ràpidament a una segona oportunitat, feu una pausa i planifiqueu. A continuació s’enumeren algunes recomanacions per fer-ho.
Pausa
1. Identifiqueu què ha fallat
Seieu amb la vostra parella i identifiqueu els problemes clau que afectaven la vostra relació. Fer-ho requereix honestedat, compassió, coratge i paciència. És possible que tingueu la temptació de refutar les afirmacions de la vostra parella o de desafiar allò que consideren que són les vostres mancances, però el millor és mostrar humilitat i obertura. Limiteu les interrupcions i tingueu en compte els seus pensaments i sentiments. Comprendre els seus pensaments / sentiments us permet identificar millor els canvis clau que cal fer. Tingueu en compte que no apropiar-vos dels passos erronis del passat és una manera segura d’estalviar la vostra segona oportunitat. Per tant, un cop hàgiu identificat el que ha fallat, dediqueu una estona a esbrinar què desitgeu de la relació i fixeu-vos objectius per aconseguir-la.
2. Accepta el passat
Per què lluitar contra la realitat del passat? Cap desig de la infidelitat, la impulsivitat financera, la negligència, la negligència emocional o el que passi ha de desfer-ho. Acaba de passar; final de la història. Si no podeu acceptar la realitat del que va passar i avançar cap al perdó, o cap al perdó de si mateix, també podríeu deixar-ho ara. Sí, es necessita temps per curar-se emocionalment, però una part del que ajuda és aprendre a acceptar en comptes de culpar o rumiar allò que hauria d’haver estat. No deixeu que la vostra segona oportunitat s’esvaeixi sota la calor de les faltes passades que no es poden desfer. Si la relació és important per a vosaltres, accepteu perdonar i centreu la vostra energia en reiniciar una relació sana.
3. Considereu aquesta oportunitat com la vostra última oportunitat (pot ser que sigui!)
Sé que això sona extrem, però és important que entengueu la gravetat de la vostra situació actual. La vostra parella us ha tornat a obrir el cor, però aquesta vegada pot ser la darrera vegada si les coses no canvien. No hi ha res que saboti el canvi de comportament com la falta de motivació i la falta d’urgència. Necessitareu motivació i sensació d’urgència per fer canvis duradors. Per tant, connecteu-vos amb la vostra motivació. Què us va motivar a continuar la relació inicialment? Què us motiva ara, fins i tot després de totes les dificultats o tensions? Sigui el que sigui, busqueu maneres de mantenir la vostra motivació al capdavant de la vostra ment per afavorir un canvi significatiu. També ajuda a mantenir-se de peu (per dir-ho d’alguna manera) i a tenir una sensació d’urgència. Tingueu en compte que la paciència de la vostra parella té un límit i, com més aviat feu un canvi significatiu, més podran baixar la guàrdia i confiar en les vostres intencions.
Pla
1. Aclareix el que valors
Tenir valors congruents és fonamental per a l’èxit de qualsevol relació. Identifiqueu els valors bàsics de la vostra relació i compartiu-los amb la vostra parella.
Determineu on s’alineen o es desconnecten els vostres valors. Si les desconnexions es troben en zones que no tenen importància, deixeu-les. Tanmateix, si les desconnexions es troben en àrees que són de vital importància per a vosaltres, preneu-vos el temps per trobar la manera de salvar la bretxa o el compromís. Els valors de les relacions compartides poden servir com a excel·lent guia de comportament, especialment en moments difícils, i alleujar la tensió o les lluites que es puguin produir.
2. Planifiqueu la retroalimentació
Programa horaris fixats cada setmana o mes per registrar-te i compartir els teus pensaments i sentiments sobre la relació. Compartiu el que creieu que funciona i el que cal millorar. Poseu els comentaris a la pràctica mentre continueu configurant la vostra relació en alguna cosa que us satisfaci.
3. Establir objectius SMART
Sé que això sembla un treball, però els objectius SMART us prepararan per tenir èxit en la vostra relació. SMART significa específic, mesurable, orientat a l’acció, realista i limitat en el temps. Tenir objectius concrets us ajuda a aportar claredat, a fer-vos responsables i a situar-vos cap a l’èxit. Assegureu-vos de rebre els comentaris i la participació del vostre soci. No té sentit treballar per satisfer les seves necessitats d’una manera que consideren inútil o innecessària. El treball en equip és fonamental, així que seieu junts mentre identifiqueu i concreteu els vostres objectius.
Fer aquests passos inicials us pot orientar cap a un canvi de relació sostenible. Fins a la propera, tingueu en compte, estimeu-vos fort i visqueu bé.