Content
Tots ho podem sentir quan mantenim una relació sana, però normalment no som capaços d’identificar exactament què és el que ens fa sentir així.
Què hi ha darrere d’aquest fort sentiment de connexió amb la nostra parella? Confia? Respecte? Intimitat? Hi ha molt més. El motiu pel qual ens sentim així és que una relació sana condueix a una vida significativament més sana.
Però desenvolupar relacions saludables és quelcom que cal mantenir. Mantenir-lo fort i estable requereix una bona quantitat de treball.
Les relacions saludables no només són vitals per als nostres benestar emocional i mental però són el nucli de la nostra supervivència. El nostre afany de connectar amb els altres és una part important del que ens fa ser.
Nombroses investigacions sobre processos biològics han descobert un fort vincle entre la nostra salut i les relacions que mantenim, però estem a punt d’endinsar-nos més enllà dels resultats de la investigació.
Llavors, si us heu preguntat quina és la importància de les relacions saludables i com tenir una relació sana?
Estem a punt d’aportar una mica de claredat per què la sensació de construir relacions saludables i com mantenir-la d’aquesta manera.
La vostra pròpia utopia personal
Com a éssers humans, estem constantment a la recerca del nostre "lloc al sol", un lloc que podem anomenar propi, un lloc que ens proporcioni un veritable sentit del propòsit.
Aquell indissoluble lloc, sovint marcat pel terme "utopia", també s'ha descrit moltes vegades com a inexistent o imaginat.
Tot i això, existeixen utopies, però no com a ubicacions geogràfiques. Més aviat, es descobreixen en la bellesa d’un altre ésser humà, una ànima bessona.
Quan ens sentim realment necessaris, de seguida passem a formar part d’alguna cosa més gran. Si hi ha algú significatiu que pugui ser més feliç, intentar millorar el món d’alguna manera esdevé més que digne.
Aquest sentit del propòsit és la cosa clau que ens fa avançar a la vida. Totes les petites peculiaritats dels nostres companys enriqueixen els nostres mons, i aquestes es converteixen en les coses que més agraden.
Per descomptat, el pla físic és igual d’important que l’emocional. Nombrosos tabús han convertit el nostre cos en fortaleses tancades, convertint la nostra vida sexual en rutines vigilades.
Però avui hem passat això, ens hem sentit còmodes amb nous enfocaments i ajudes físiques que poden estimular totes les nostres zones erògenes.
Darrere dels experiments sexuals que impliquen orgasmes anals o S&M hi ha una confiança absoluta en les nostres parelles: la confiança que pot convertir els nostres cossos en temples com a llocs de veritable culte.
Si estem preparats per explorar-los amb amor i afecte, cadascun d’ells pot convertir-se en la nostra pròpia utopia personal: un lloc on pertanyem realment i tenim un propòsit únic a complir.
Per tant, el que fa una relació sana és quan tens aquesta sensació aclaparadora que has assolit la utopia.
Trencar la paret interior
El llegendari àlbum de Pink Floyd "The Wall", especialment la cançó "Mother", ens mostra brillantment com tots estem construint les parets interiors des de la nostra primera infància.
En primer lloc, sovint estem sobreprotegits pels nostres pares; després continuem elevant aquestes parets més amunt encara sols, sense ser conscients que estem aixafant la nostra autoestima i el nostre respecte al mateix temps.
El respecte es converteix en una forma de jerarquia i comencem a fer mal a dins, allunyats del nostre veritable jo.
Els beneficis d’una relació sana és que és capaç de restablir el respecte en la seva veritable forma, com a consciència d’un altre ésser humà i l’apreciació de tot allò que fa que un individu sigui únic.
El respecte mutu en una relació condueix a la comprensió mútua, eliminant la necessitat d’aixecar parets a l’interior per dissimular els punts dèbils, les pors o les coses de les que ens avergonyim.
L’estrès és un dels principals components d’aquestes parets interiors i el suport emocional i social que proporcionen els socis és com portar-hi un martell.
S'ha comprovat que una relació sana es relaciona amb una reducció de l'hormona de l'estrès cortisol, especialment en el cas de la convivència.
Per descomptat, fomentar l’honestedat i la comunicació oberta és crucial per a aquest procés. Les nostres parets interiors només es trencaran si som capaços de parlar del que sentim i pensem amb els nostres socis de manera transparent.
El respecte mutu i la comprensió provenen de l’honestedat sense por de ser criticats. Els secrets i les mentides no tenen cabuda en una relació sana.
Saber qui no ets
Trencar la paret interior no vol dir que no necessitem tenir límits; són una part igualment important de la nostra salut i benestar.
Per tornar a connectar amb el nostre veritable jo, hem de ser conscients del que no som.
Una gran part de les interaccions socials actuals no ens permeten fer saber als altres què ens fa sentir còmodes i què no, i dediquem tant de temps a fer veure que no som.
Sota les expectatives dels altres, portem màscares davant tanta gent: els nostres empresaris, pares, fins i tot els nostres amics.
Però mantenint relacions saludables, podem establir els nostres límits i mantenir-los.
Poden semblar un conjunt de límits o regles en una relació, però el cert és que una parella amorosa sempre voldrà saber com volem que ens tractin.
Per això, és fonamental fer saber a la vostra parella quan necessiteu una mica d’espai i viceversa, així com respectar les necessitats, els desitjos, les idees i les opinions dels altres, podent “estar d’acord en desacord”.
No som plenament conscients dels nostres límits fins que no els establim amb claredat. Un cop ho fem en una relació, no exigiríem res menys en altres aspectes de la nostra vida, sabent qui som i qui no volem ser.
L’altra meitat
Hi ha una bona raó per la qual els amics imaginaris són freqüents en la infància. Les relacions de sang són una cosa, però necessitem algú que sigui capaç d’entendre’ns a un nivell més profund, com la segona meitat d’un cor que batega.
És per això que es coneix els socis com "l'altra meitat": fins i tot els estudis han demostrat que una parella amorosa pot fins i tot ajudar-nos a recuperar-nos després d'una cirurgia cardíaca.
Com en el cas d’un amic imaginari, no és màgia. Es tracta de tenir algú al nostre costat que sigui capaç de treure la ment del dolor, capaç de proporcionar una veritable forma de suport emocional.
Els socis en relacions saludables se senten com les parts perdudes d’ells mateixos, finalment reunits. És per això que, en aquestes relacions, se’ns anima a fer canvis cap a estils de vida més saludables: fer exercici, deixar de fumar, menjar de forma sana, etc.
Si els nostres companys d’ànimes fan passos cap a conductes més saludables, és més probable que els seguim cap a la reunió que hem estat esperant tota la nostra vida. Per tant, les relacions saludables no són només adonar-se de qui som, sinó també en qui podem arribar a ser.
Com podeu veure, una relació sana és com el nostre propi lloc al món. Un lloc sense parets interiors de pors i ansietat, però amb límits establerts.
Un lloc amb un clar propòsit on podem convertir-nos en la millor versió de nosaltres mateixos. En això consisteix la veritable salut i benestar.
I tot el que es necessita per mantenir aquest santuari és arriscar-se i compartir el que passa al nostre cap i al nostre cor amb els nostres altres significatius.