Content
- 1. Amb la consciència arriba la comprensió
- 2. Empatitzar
- 3. No us convertiu en un facilitador ni en el seu terapeuta
- 4. Busqueu ajuda professional
- 5. No us oblideu de cuidar-vos
Com les malalties mentals afecten les relacions poden afectar no només la dinàmica de la vostra pròpia relació, sinó també a vosaltres mateixos. Alguns dies són bons. Alguns són dolents.
Altres dies sembla que hagi acabat la vostra relació amb algú a qui estimeu tant i que heu prestat un jurament d’estimar i mantenir-vos per malaltia i salut.
Tot i que no hi ha molta investigació sobre com la malaltia mental afecta les relacions, concretament en el context del matrimoni, podeu recórrer Internet i trobareu moltes històries personals sobre el que ha de sentir viure amb un cònjuge malalt mental, però el que és més important, maneres d’afrontar-se.
1. Amb la consciència arriba la comprensió
El començament de cada etapa de la relació serà diferent i requerirà també diferents ajustaments. Això és cert fins i tot en allò que la societat defineix com una relació "normal".
Abans d’arribar al matrimoni, és possible que s’hagi posat de manifest la salut mental del seu cònjuge. És possible que fins i tot us hàgiu convertit en un instrument fonamental per a la seva recuperació, però en els matrimonis en què es produeix una malaltia mental quan es casa (és a dir, depressió postpart), és molt aconsellable llegir sobre el diagnòstic del vostre cònjuge.
Quan llegiu sobre el diagnòstic del vostre cònjuge, us equipareu per poder entendre millor el vostre cònjuge.
Això us permetrà millorar ambdues condicions de vida i us permetrà veure la vostra parella amb una llum diferent que no tingui judici. Al cap i a la fi, estimar a la teva parella ve amb estimar-los amb una comprensió profunda i lliure de qualsevol judici adjunt.
També és important tenir en compte que, una vegada que comenceu a llegir sobre els símptomes i els diagnòstics, al principi us pot desencadenar.
Alguns dels símptomes apareixerien només com una "actitud negativa". Mantingueu sempre el cor i la ment oberts.
Tingueu en compte el que esteu llegint i tingueu en compte que el propòsit de la vostra lectura és entendre la vostra parella, no enganxar-la a una definició o etiqueta.
Tingueu cura, però; hi ha infinitat de recursos a Internet, heu de triar-ne de fiables per evitar confusions.
Llegir sobre com la malaltia mental afecta les relacions podria ser un bon començament.
2. Empatitzar
Quan estimes a algú, empatitzes amb ell.
La diferència entre simpatitzar i empatitzar és que, amb empatia, "intenteu caminar en les seves sabates" i més profund que això; teniu una comprensió profunda del que està passant.
Quan proporcioneu simpatia, esteu connectant amb les emocions doloroses d’un individu. Esteu habilitant els vostres sentiments per enfosquir el vostre judici, cosa que impedeix la vostra capacitat per ajudar la persona amb imparcialitat. Però amb empatia, és un cas completament diferent.
Quan utilitzeu un enfocament empàtic, oferiu ajuda des d’una posició de comprensió.
Inclou la comprensió expressa del que viu l’altre individu o sol·licitar que l’altre individu (o tercers si no són capaços de comunicar-se bé) l’ajudi a comprendre els límits i les dificultats que s’enfronten.
Amb aquest enfocament, fomenteu el pensament crític de l’altra persona.
Ser cònjuge comprensiu significa que no només se sent pel que sent.També vol dir que la vostra comprensió genuïna prové de la consciència del que estan passant, que està relacionat amb el nostre primer punt: dotar-vos de coneixement.
3. No us convertiu en un facilitador ni en el seu terapeuta
Els efectes de la salut mental en una relació és que és tan fàcil convertir-se en facilitador o terapeuta. Quan estimes profundament algú és que faràs qualsevol cosa per la teva persona estimada, i això inclou, encara que no intencionadament, convertir-se en el seu facilitador.
Habilitar una persona amb una malaltia mental significa que mostreu conductes que, tot i que no són malicioses, no són del tot útils. Esteu reforçant el comportament negatiu d’aquí el terme “habilitant”.
Per exemple, tenir una relació amb una persona diagnosticada de trastorn de la personalitat narcisista significa que el seu cònjuge té una visió molt extravagant i extrema de si mateixa.
Com aquest tipus de malaltia mental afecta les relacions podria ser comparable a una sangonera que aspira sang de les víctimes. Com més entretingueu posant-los en la prioritat, més habilitareu el seu trastorn.
Les persones amb trastorns narcisistes de la personalitat tendeixen a considerar-se com el centre de l'univers. Aquests narcisistes veuran les seves necessitats com l’única necessitat que cal satisfer. Estar casat amb ells pot significar que les vostres necessitats acabaran posant-se al darrere. Si ho feu, els permetreu continuar.
Una altra cosa perillosa que podríeu fer com a cònjuge de suport és ser el seu terapeuta.
Més enllà de dotar-vos dels mètodes més competents per ajudar la vostra parella de vida, no és la vostra obligació ser el seu terapeuta. Això no funcionarà a llarg termini per a tots dos o per al que queda de la vostra família.
Això és incorrecte independentment de si esteu preparat psicològicament. Demaneu el suport dels experts externs al vostre matrimoni per dur a terme les seves activitats terapèutiques de curació del vostre cònjuge. El vostre paper és donar amor, suport, simpatia i empatia per la vostra parella enmig dels seus esforços de recuperació.
4. Busqueu ajuda professional
La sol·licitud d’ajuda professional sempre és la primera prioritat a l’hora de tractar qualsevol malaltia.
La manera com la malaltia mental del vostre cònjuge afectarà la vostra relació o matrimoni segurament afectarà la relació en si mateixa, per la qual cosa és molt recomanable buscar ajuda professional en forma de sessions d’assessorament.
Assistir a sessions de teràpia i assessorament amb terapeutes professionals segur que elevarà algunes de les dificultats de processar els seus sentiments junts com a parella.
A més, això us ajudarà a obtenir coneixements sobre estratègies de comunicació i afrontament per millorar la vostra relació amb el vostre cònjuge.
Mitjançant l'assessorament, us equipareu amb un punt de vista diferent, una nova perspectiva i harmonia en una circumstància que inevitablement pot ser difícil de tractar.
En casar-se amb algú amb una malaltia mental, és molt probable que passis per un abast de sentiments sorprenents cap a la teva parella o sobre la teva parella que puguin fer que et sentis culpable d’haver experimentat, és un cercle viciós.
Per exemple, és possible que experimenteu aversió, frustració, insatisfacció o fins i tot animadversió cap a la vostra parella, fins i tot si sabeu que no poden ajudar a la situació.
El burnout no és sorprenent.
Aquests sentiments agonitzants es poden investigar de manera beneficiosa amb l'ajut de l'assessorament i la teràpia.
Mitjançant la teràpia, les parelles poden esbrinar com construir límits sòlids i expressar adequadament la seva visió de la relació, tot i que, de moment, i mentre el vostre cònjuge estigui malalt mentalment, el focus hauria de ser enfrontar-se (el cònjuge mentalment inestable no serà capaços d’invertir en la relació ara mateix) la teràpia us ajudarà a tots dos a fer-hi front.
5. No us oblideu de cuidar-vos
Mai no és egoista cuidar-se; és una necessitat quan estàs casat amb un cònjuge amb una malaltia mental. Si perdeu de vista la cura de vosaltres mateixos, esteu en perill de patir també malalties mentals que també suposaran un risc per al vostre matrimoni.
L’autocura no significa spa de luxe ni banys cars; simplement podeu practicar l’autocura assegurant-vos que mengeu aliments nutritius, dormiu prou, feu exercici o simplement intenteu aprendre o tornar a aprendre una afició que us agradi molt.
Aquests hàbits poden ser molt importants per ajudar-vos a controlar el burnout.
Tenir cura d’una parella amb malalties mentals pot resultar molt estressant, motiu pel qual s’ha de cuidar millor.
No us oblideu de rebre l’ajut i el suport proporcionats per les organitzacions benèfiques i els serveis de suport amb els quals esteu (o hauríeu) de treballar per obtenir ajuda i suport per al vostre cònjuge. Coneixen millor que la majoria dels reptes de tenir un cònjuge amb malaltia mental i sovint proporcionen serveis vitals per ajudar-lo i donar-li suport també com a part del seu paquet d’atenció.
La vida us plantejarà diferents reptes com a parella casada, inclosa la salut mental del vostre cònjuge. La manera com les malalties mentals afecten les relacions poden variar de manera diferent segons el diagnòstic i la seva gravetat. Com a cònjuge amorós, és important ser solidari, però al mateix temps mantenir-se sa tant física com mentalment, de manera que pugui tenir més cura del seu cònjuge malalt. Els anteriors són diversos mecanismes d’adaptació perquè pugueu fer-ho.
Una associació forta i sana farà que la malaltia mental sigui un altre obstacle que es pugui controlar i superar. Un matrimoni és una parella i això significa que la cura de la relació en el moment de la malaltia és responsabilitat vostra. Amb la cooperació i l’amor, el vostre matrimoni suportarà fins i tot els moments més difícils.