Content
- Consells de relació per a parelles
- Mantingueu la vostra relació forta
- Com mantenir la relació enmig de l’ensurt del coronavirus
- Alguns consells més per mantenir una relació forta
Per a alguns de nosaltres, estar atrapat a la casa i no poder marxar és el més sorprenent que podem demanar.
Per a d’altres, se sent com si ens haguessin lligat amb manilles a una gàbia, i és l’últim que volem fer.
Què fem en una relació en què la nostra parella sigui tan diferent de nosaltres i estiguem tancats en una casa sense la possibilitat de marxar? Com podem mantenir una relació forta?
Molta gent diu que des d’aquesta situació de quarantena han estat a punt de “perdre-la” amb les seves parelles, mentre que d’altres diuen que això ha estat el millor que ha passat mai amb la relació.
Quines creieu que són les maneres de mantenir-vos positius i mantenir una relació forta en aquesta situació?
Seguiu llegint per obtenir alguns consells útils per a parelles que us poden ajudar a mantenir una relació forta.
Consells de relació per a parelles
Bé, un dels líders causes del divorci és la manca de comunicació.
Per a dues persones que tenen formes diferents de comunicar-se, entendre i percebre situacions, pot ser un repte mantenir una relació forta, oi?
Estic raonablement segur que si esteu llegint aquest article, teniu una idea del que dic. Quantes vegades heu dit alguna cosa a la vostra parella i han sentit alguna cosa completament diferent?
Tots tenim moments així. La naturalesa humana es veu influenciada pels desencadenants antics i els estressors quotidians que l'envolten.
Per exemple, si m’havia vessat el cafè per tot arreu o un pneumàtic caigut a punt de marxar
treball: creieu que potser em sento una mica més irritat quan em poso a treballar?
Què passa si alguna cosa em va vessar a la feina o si el meu cap em va dir alguna cosa, no estava massa content: creieu que el meu llindar i la meva paciència cap als membres de la meva llar no es veuran afectats?
Som humans! Tenim dret a tenir emocions i, de vegades, a perdre la calma.
L’important és que aprenguem a comunicar-nos sobre el que passem eficaçment per mantenir una relació forta.
Poder dir als vostres éssers estimats: “Ei. T'estimo. Vaig tenir un dia dur a la feina, així que vaig a dutxar-me a relaxar-me i sortiré a xerrar després ”.
O “Ei. T'estimo, però vaig tenir un dia dur, així que meditaré uns minuts per poder estar-hi plenament present ".
Mantingueu la vostra relació forta
Tothom és diferent pel que fa a la gent que es basa. És essencial que ens adonem del que necessitem i que ens comuniquem al respecte.
Moltes vegades, en lloc de fer-ho, ens defensem o criticem els nostres socis. La xerrada del Dr. Gottman sobre els "Quatre Cavallers" - la crítica, la defensiva, la protecció i el menyspreu com a conductes negatives més habituals en les comunicacions.
Estic molt segur de dir que la majoria de la gent té aquest tipus de comportaments amb una o més persones a la seva vida. En les relacions sentimentals, pot ser perjudicial.
Hem de ser conscients d’aquests comportaments i de com reparar-los.
Quan dues persones discuteixen i el ritme cardíac supera els 100 batecs per minut, ja no són capaços de processar la informació de manera adaptativa. Aixo es perqué discutir quan se sent aclaparat NO és una bona idea.
Com mantenir la relació enmig de l’ensurt del coronavirus
M'agradaria tornar a discutir la situació en què ens trobem: el coronavirus.
Ara, més que mai, és molt important validar tot el que està passant la vostra parella. Vegeu què necessiten de vosaltres per sentir-se millor.
Moltes vegades ens preocupem massa del que pot fer la nostra parella per oblidar-nos de prestar atenció i fer el que necessiten de nosaltres.
Penseu en aquesta idea: si cada soci participa en una pràctica diària de fer coses que la seva parella gaudirà i apreciarà i la seva parella farà el mateix per a ells, quin seria el resultat?
Eureka!
Tots dos es sentiran estimats, apreciats i feliços. Què més podem demanar?
Si teniu una relació a llarg termini, probablement coneixeu la vostra parella raonablement bé. Saps molt endins, si no de seguida, quines són algunes de les coses que si participes, la teva parella estarà súper contenta.
Moltes vegades, poden ser petites coses que ni tan sols teniu per què són tan importants per a la vostra parella, però sí. Comenceu a fer aquestes coses i observeu com les coses comencen a canviar positivament.
Al cap i a la fi, tots tenim idiomes d’amor diferents i experimentem / percebem les coses de manera totalment diferent. Preneu-vos aquest temps per conèixer la vostra parella encara millor.
Mireu el següent vídeo per obtenir més informació sobre com trobar la felicitat en el vostre matrimoni:
Alguns consells més per mantenir una relació forta
Aquests consells són força fàcils de seguir. Fins i tot si els trobeu kiddush al principi, proveu d’implementar-los una vegada. Poden ajudar a mantenir una relació forta.
Feu un pícnic després que els nens es vagin a dormir (si en teniu). Podeu fer-ho al llit / al balcó, a la piscina, al garatge si ho necessiteu.
Sorprengui la seva parella i escrigui-li una nota sobre com es va conèixer i què li va fer enamorar-se’n. Pregunteu a la vostra parella com se senten i assegureu-vos que els valideu.
Mantingueu una llarga conversa a la nit.
Escriviu-vos notes d’amor, cançons d’amor i textos divertits.
Participa en les poques coses que abans no deixes de fer per elles. Troba l’espurna i desperta-la. Tot el que cal per mantenir una relació forta, ho tens en tu!