Content
- 1. No us imposeu inseguretat
- 2. Comuniqueu a la vostra parella les vostres inseguretats
- 3. Acostumeu-vos a mirar els vostres aspectes positius diàriament o, com a mínim, sovint
- 4. Practicar l’autocompassió i construir una autoestima
- 5. Treballeu les vostres debilitats i accepteu-les
- 6. No siguis un plaer per a la gent
Inseguretat en les relacions: sensació que tots hem sentit a la nostra vida d’una manera o altra en un punt o més.
Des dels dubtes sobre si mateixos fins a la gelosia i l’odi que et manté despert a les nits, esperem que estiguis d’acord amb nosaltres quan diem que sentir-te insegur ha de ser el pitjor de tots els sentiments, oi?
Però per a algunes persones, estar insegur en una relació és més que qüestió de pocs dies o moments. Aquestes persones se senten ansioses tot el temps en les seves relacions i, tot i que és natural, sentir inseguretats pot ser tòxic per a la vostra relació.
Per tant, és essencial vigilar els moments en què se sent insegur i treballar-hi des del principi. Per ajudar-vos a fer-ho, a continuació es mostren les sis maneres de deixar de ser insegur en una relació.
1. No us imposeu inseguretat
Si teniu inseguretat en una relació, el pas més important per tractar la inseguretat és deixar d’imposar-vos coses.
De vegades, ets tan autoconscient que comences a fer-te responsable de tot el que et passa malament. I és una reacció en cadena que us empeny a endinsar-vos en el pantà de la inseguretat i l’ansietat.
La auto-introspecció és bona. Tanmateix, assegureu-vos que no es converteixi en una obsessió que empitjori encara més les inseguretats de la vostra relació.
Intenta desenvolupar un raonament adequat. No tot el dolent passa per culpa de tu. Busqueu ajuda professional o llegiu llibres d’autoajuda per ajudar-vos a alinear els vostres pensaments i desfer-vos de la inseguretat.
2. Comuniqueu a la vostra parella les vostres inseguretats
Una de les millors maneres de superar la inseguretat en les relacions és parlar-ne amb la seva parella.
Parleu-los i digueu-los què us fa sentir insegur.
Per exemple, és que són massa amables amb alguna noia o un noi que no sigui vosaltres? Expliqueu-los i comuniqueu-vos-hi. Això és important, ja que de vegades necessitem seguretat en nosaltres mateixos per augmentar la nostra confiança en nosaltres mateixos.
Tanmateix, un aspecte important aquí és que ho expliqueu tranquil·lament a la vostra parella en lloc d’atacar-los perquè tampoc no és culpa seva.
Per tant, assegureu-vos de parlar-ho amb la vostra parella i, en lloc de fer-los patir, busqueu una solució conjunta.
3. Acostumeu-vos a mirar els vostres aspectes positius diàriament o, com a mínim, sovint
Què causa la inseguretat en una relació?
Si us sentiu insegur en una relació, pregunteu-vos: sovint sentiu que no esteu estimats?
Pot ser que no sigui el cas en realitat, però podríeu imposar-vos aquests pensaments negatius. Podríeu estar pesant els vostres defectes molt més enllà, fent que us sentiu baix.
No és un fet ocult que les inseguretats brollen de les coses que ens falten i giren al voltant dels nostres negatius o defectes. Aquestes inseguretats comencen a fer-nos sentir menys valuosos en general, ja que el nostre focus principal només està en els nostres defectes en aquest moment.
Per tant, és important fer una ullada als seus aspectes positius cada vegada que se senti insegur per fugir d’aquest sentiment.
De fet, converteix-lo en un hàbit. Recordeu-vos del vostre valor i del valor que porteu i sigueu feliços amb qui sou.
Tanmateix, assegureu-vos que això no us deixi arrogant i allunyat de la humilitat, que és un altre tret tòxic que us pot perjudicar com a individu i les vostres relacions.
4. Practicar l’autocompassió i construir una autoestima
Les persones insegures en les relacions solen tenir una autoestima deficient. I explica pràcticament que, quan no sentim cap satisfacció per dins, fins i tot buscar validació per fora no us ajuda molt.
Per tant, és important practicar l’autocompassió i construir una autoestima forta. Això provoca una satisfacció sobre qui sou en general i us permet estimar-vos a vosaltres mateixos.
Això en un panorama més gran redueix la causa fonamental de les vostres inseguretats en la relació, ajudant-vos a assolir la pau que mereixeu.
A continuació, es proporciona un consell essencial per deixar de ser insegur en una relació.
5. Treballeu les vostres debilitats i accepteu-les
Per deixar de ser insegur en una relació, és important reconèixer el fet que mai cap ésser humà ha estat perfecte.
Tots tenim el nostre propi conjunt de positius i defectes, i és completament perfecte per ser defectuós. Formen part de la vostra identitat.
Per tant, posseïu-los i recordeu que els vostres defectes no són l’única part de vosaltres. Adopteu un comportament positiu envers vosaltres mateixos i els altres.
I, a més, treballeu els vostres defectes si es poden solucionar.
6. No siguis un plaer per a la gent
Per superar la inseguretat en el vostre matrimoni, és possible que, sense voler-ho, tingueu el costum d’agradar al vostre cònjuge. És possible que es comprometi amb un peu equivocat, convidant-se a més problemes.
Recordeu que, en ser fals i intentar complaure al vostre cònjuge o altres membres de la família o amics, no us podeu lliurar de les inseguretats. De fet, algunes persones egoistes dels voltants poden aprofitar bé aquest hàbit.
Llavors, com superar les inseguretats en aquest cas?
Cal practicar l’amor propi si vol deixar de ser insegur en una relació. No podeu esperar que els altres us estimin si no us estimeu tal com sou.
I, en aquest procés, si molesteu a algú que us envolta, deixeu-ho anar. No sou responsable de fer feliç a tothom. Si la gent malinterpreta les teves accions, pots intentar explicar-te d’una manera educada, però mantenint el cap ben alt.
Si encara us trobeu rumiant sobre com tractar problemes de confiança i inseguretats en una relació, heu de buscar ajuda professional.
Tenir inseguretat en una relació no només perjudica la vostra relació, sinó també la vostra pròpia salut mental i el vostre benestar emocional.
Un assessor o terapeuta professional us pot ajudar a desxifrar els problemes subjacents que condueixen a la inseguretat i a altres problemes de comportament. Si utilitzeu un enfocament sistemàtic, us poden equipar per identificar les vostres preocupacions i abordar-les amb eficàcia.