Kira Asatryan és entrenadora de relacions certificada i autora de Deixeu d’estar sol: tres passos senzills per desenvolupar amistats properes i relacions profundes. Ella ens parla a Marriage.com sobre el seu llibre, ell veu la proximitat i dóna alguns consells sobre com mantenir-se feliç.
Marriage.com: Explica’ns una mica sobre tu i el teu llibre Deixeu d’estar sol: tres passos senzills per desenvolupar amistats properes
Kira Asatryan: Sóc un entrenador de relacions certificat que treballa principalment amb parelles. La meva intenció a l’hora d’escriure Deixa d’estar sol era simplement respondre a algunes de les preguntes que sempre m’havien molestat a la meva pròpia vida social. És a dir, sempre em vaig preguntar: per què algunes de les meves relacions se sentien més properes que d’altres? Per què em vaig allunyar d'algunes interaccions sentint-me menys solitària i d'altres més solitari?
Com vaig descobrir a través de moltes investigacions i autoreflexions, la resposta va ser que algunes de les meves relacions tenien més proximitat en ells, i aquest ingredient vital feia que la relació se sentís bé. "La proximitat", tal com ho defineixo, és l'experiència del sentiment entès (a través de l’acte de “conèixer”) i valorat (mitjançant l'acte de "cuidar").
Marriage.com: Quines opinions teniu sobre la soledat matrimonial? Què han de fer les parelles per superar aquest problema?
Kira Asatryan: Quan una parella està sola en un matrimoni, és per falta de proximitat. Vol dir que les dues persones del matrimoni o no s’entenen molt bé (no s’entenen els valors, les necessitats, els somnis, les pors, etc.) o bé no tenen prou cura (com ho demostren: interès per l’altra persona, compromís amb ella, inversió en el seu benestar i demostració d’afecte i suport). El primer pas, diria, per superar la soledat matrimonial és determinar si la manca de proximitat és més del costat del “coneixedor” o del costat “solidari”.
Marriage.com: Quins consells donaries a les persones per establir connexions profundes i satisfactòries en tots els àmbits de la seva vida?
Kira Asatryan: El primer pas per establir connexions profundes i satisfactòries en tots els àmbits de la vida és determinar qui a la vostra vida seria un bon "company de proximitat". Sovint es tracta del cònjuge, però també pot ser membre de la família, amic o establir múltiples relacions properes. Un bon "company de proximitat" seria algú que sembla interessat a acostar-se també a tu, és capaç de compartir informació personal sobre ells mateixos, pot escoltar i retenir informació sobre tu i té prou fluïdesa en les emocions per donar i rebre atenció. .
Marriage.com: Què s’ha de fer si un vol conrear la proximitat però l’altre s’allunya? Com s’afronta el mal i el trauma?
Kira Asatryan: Aquesta és una gran pregunta.
Quan comences a sentir que algú s’està apartant de tu, naturalment tendeixes a sentir-te confós i a preguntar-te què passa realment. El primer que cal fer no és entrar en mode de pànic. Pot empitjorar la situació per molts motius. En primer lloc, pot fer que us comporteu d’una manera aparentment irracional i que us pugui posicionar per fer més mal a la relació que bé. En segon lloc, comportant-se com ho fas, la teva parella té l’oportunitat de descartar les teves inquietuds i de qualificar-te de ‘'boig' '. Centreu-vos en la realitat i entengueu com has interpretat el que van fer.
Doneu temps a aquesta persona i estigueu preparats per a les seves justificacions. Al final, si encara us segueixen evitant, és possible que la relació s’acabi. Durant aquest moment desgarrador, consulteu-vos amb el coneixement que almenys heu gestionat molt bé la situació.
Marriage.com: Quin és aquest consell que donaries a tothom perquè es mantingui feliç?
Kira Asatryan: Si lluiteu amb la soledat o us sentiu desesperats per la manca de relacions satisfactòries a la vostra vida, el primer que suggereixo és deixar de culpar-vos a vosaltres mateixos. Hi ha moltes raons mediambientals per les quals les relacions són més dures actualment que en el passat (tecnologia, habitatge, etc.) i culpable de tu mateix ("Sóc massa tímid", "Necessito esforçar-me més", etc.) .) només us mantindrà en un lloc infeliç. En lloc d’això, creieu que sou un ésser humà preciós que mereix amor i proximitat i que la soledat és un problema fora de que es pot eliminar a fons. Deixa d’estar sol us mostrarà com fer-ho.