Content
- Moralitat de la història
- 1. Mantenir el diari familiar
- 2. Redactar una carta d’agraïment
- 3. Fer voluntaris o donar per una causa social
- 4. Ensenyar-los a apreciar
- 5. Tutoritzar-los perquè trobin positivitat en totes les situacions
- 6. Exercici
- Pregueu junts, mengeu junts
- Beneficis de menjar a casa
"No es perd mai cap acte de bondat, per petit que sigui"- Esop, el lleó i el ratolí.
Comencem per aquí citant l’exemple de la famosa història de ‘El rei Midas i el toc daurat'Aquí -
“El rei Midas desitjava que tot el que tocava es convertís en or ja que creia que mai no en podrà tenir massa. Mai va pensar que la seva benedicció era en realitat una maledicció fins que el seu menjar, aigua, fins i tot la seva filla es van convertir en una estàtua daurada.
Només després que King es va desfer de la seva maledicció, va apreciar el seu meravellós tresor de la vida, fins i tot els petits, com l'aigua, la poma i el pa i la mantega. Es va tornar generós i agraït per totes les coses bones que la vida té per oferir ".
Moralitat de la història
Com el rei Midas, nosaltres mai apreciar les coses que ens han beneït, però sempre remugem i queixar-nos de coses que no tenim.
Alguns els pares sovint estan preocupats que els seus fills mai aprecien / valoren les coses de la seva vida i sempre són agraïts.
La investigació ho revela nens agraïts (fins i tot els adults) són més físicament, mentalment i socialment actiu. Ells dorm més bé, gaudir dels seus estudis i altres extraescolars / activitats co-curriculars.
De fet, aquests nens tenen més èxit en qualsevol camp amb què s’associen a la vida. També, el mateix sentiment d’agraïment cap a les coses petites de la vida hi ajuda la construcció d’un sistema immunitari més fort, alt nivell d’emocions positives, optimisme i felicitat.
Desenvolupar una actitud d’agraïment és una tasca dura, però assolible.
Aquests són alguns consells sobre com podeu desenvolupar l'agraïment entre els vostres fills:
1. Mantenir el diari familiar
Penetrar pensaments personals in la forma de diari cada dia és la afició preferida per a molts. També podeu implementar la mateixa pràctica a la vostra família.
Cadascú de vosaltres pot escriure almenys una cosa que li agraïm.Si els vostres fills són petits i no saben escriure per ells mateixos, els pregunteu (si poden respondre) o creieu i escriviu en nom seu.
2. Redactar una carta d’agraïment
Premeu-los cap a escriu una carta d’agraïment dirigint-se a la persona que els ha influït de manera positiva.
Poden ser professors, companys, avis o ajudants de la comunitat.
3. Fer voluntaris o donar per una causa social
Ensenyeu-los com fer voluntaris / donar per ajudar els altres a promoure el nostre benestar. Feu-los veure com ajudarà ajudar els altres de moltes maneres, i el més important, porteu-los una alegria immensa.
4. Ensenyar-los a apreciar
Podeu començar aquest viatge parental ensenyant-los a apreciar cada cosa petita de la vida.
No espereu una gran felicitat per practicar l’agraïment.
5. Tutoritzar-los perquè trobin positivitat en totes les situacions
La vida no és senzilla, accepteu-la.
A vegades trobar experiències positives en una situació diferent pot ser més fàcil de dir que de fer. Tutoritzeu-los perquè trobin aspectes positius en totes les situacions negatives i agraïu les lliçons que han après a la vida.
6. Exercici
Guix a pla d’un mes a desenvolupar el sentiment d’agraïment en tu nen.
Comenceu un ritual d’agraïment diari amb el vostre fill agraint les coses bones que van passar a la vostra vida o fins i tot durant tot el dia abans d’anar a dormir, després de despertar-vos al matí o començar el vostre menjar.
Pot ser tan petit com donant les gràcies per un bonic matí, bon menjar, a vida sana, bon son, bonic clar de lluna, etc.
Aquesta pràctica segur que ho farà ajudar els nens a canviar la seva visió de la vida. Se sentiran més contents, connectats i miraran el got mig ple. A més, els ensenyarà a fer-ho cultivar un sentit d’agraïment per les coses que estimem.
Pregueu junts, mengeu junts
"Una família que menja junts, pregant junts, jugant junts, quedant junts"- Niecy Nash.
Les famílies que "resen juntes, mengin juntes, es quedin juntes" és més que una dita. Un estudi diu que menjar fora dels EUA s’ha convertit en una activitat més quotidiana. Els Millennials gasten el 44% dels dòlars alimentaris en menjar fora.
Una situació aterradora i alarmant!
Les dades confirmen que el 72% dels nord-americans visita un restaurant de servei ràpid per dinar amb freqüència. Per tant, tot el concepte de famílies que mengen juntes i que es queden juntes ja ha passat al magatzem frigorífic.
A més d’això, ens preguntem mai per què el nostre nivell d’estrès sempre és alt?
Una de les raons és perquè no ens n’adonem significat de menjar un àpat amb la nostra família o resant junts, cosa que demostra que ajuda a alleujar l'estrès. Les famílies ho han de fer idealment intenti resar i menjar junts al menys cinc a sis vegades a la setmana.
Si teniu dificultats per descobrir qualsevol motivació per menjar i pregar en família, aquí teniu la vostra inspiració.
Aquests són un pocs beneficis provats a partir d 'estudis de recerca de resant i menjant junts en família –
- Tots dos ofereixen una oportunitat per practicar gratitud que cultiva emocions i pensaments positius.
- Admet la unitat, la intimitat més profunda, proporciona seguretat i protecció divina entre els nens de la família, especialment els nens que se senten estimats, segurs i es mantenen protegits.
- Els pares poden ensenyar als seus fills la importància dels valors i tradicions familiars.
- Els nens se senten acceptats entre els membres de la seva família i són menys propensos a estar deprimits.
Hi ha altres avantatges de menjar amb la vostra família.
Beneficis de menjar a casa
Els àpats familiars inclouen aliments rics en nutrients que proporciona nutrients integrals als nens. Aquests nutrients ajudar-los a créixer forts i sans, tant mentalment com físicament.
Més lluny, el menjar casolà es redueix les possibilitats de guanyar dels nens pes extra ja que els aliments que consumeixen són sans.
A més, els adolescents que participen en menjars d’oracions familiars ho són és menys probable que consumeixi alcohol, drogues, tabac o cigarretes.
En poques paraules, els nens aprenen a escoltar els altres, a obeir els seus majors, a respectar-los, a compartir la seva rutina diària, servir, ajudar, practicar gratitud, resoldre els seus conflictes, etc.
Consell: - Impliqueu als vostres fills de qualsevol edat en la planificació d'un dia de menjar, en la preparació d'un àpat i fins i tot en la neteja posterior al menjar.