Content
- 1. Diverteix-te junts
- 2. Sigueu sempre honest
- 3. Escolta sense interrupcions
- 4. Posa veu al teu amor
- 5. Preneu-vos temps junts cada dia
- 6. Activitat sexual regular
- 7. Mostrar reconeixement els uns pels altres
Aprendre a comunicar-se eficaçment en una relació t’ajuda a mostrar respecte, a entendre’t millor i et fa més accessible a la teva parella. Tant tu com la vostra parella aporteu la vostra pròpia experiència vital a la vostra relació. Això significa que tots dos teniu maneres diferents de parlar, escoltar i comunicar-vos en parella.
La comunicació és una part essencial d’una relació sana.
Promou la confiança, la lleialtat, l’honestedat i l’amor. Si voleu afavorir una unió duradora junts, és fonamental mantenir-vos units i esforçar-vos per millorar les vostres habilitats comunicatives com a parella. Aquests set consells us ajudaran a aprendre a millorar la connexió i la comunicació amb el vostre cònjuge.
1. Diverteix-te junts
La connexió i la comunicació van de la mà. Un no funciona bé sense l’altre. Divertir-vos junts augmenta la moral de la vostra relació i us acosta. Com més us sentiu a prop de la vostra parella, més inclinació tindreu per compartir els vostres pensaments i sentiments.
Fer alguna cosa divertida junts és ideal per a la salut de la vostra relació. Trieu una afició que us agradi, tingueu una cita amb la nit o passeu la tarda acariciant-vos sota una manta amb el vostre programa favorit junts. Qualsevol que us agradi fer a tots dos, assegureu-vos que ho feu sovint. Com més diversió us passeu junts, més connectats us sentireu.
2. Sigueu sempre honest
Com més honest sigui amb la seva parella, no només sobre els seus sentiments, sinó també amb el seguiment, més podran confiar en vosaltres en el futur. En cert sentit, la vostra capacitat de ser honest forma el que sent la vostra parella per vosaltres. Ets de confiança? Tenen motius per dubtar de tu? Quan intenteu millorar la comunicació amb el vostre cònjuge, feu que el vostre objectiu sigui obert i honest entre vosaltres.
Les grans relacions es basen en el respecte i la confiança, ambdues característiques perfeccionades per ser veraces. Parleu de la vostra vida junts, dels vostres objectius per al futur, parleu quan tingueu un desacord i no pretengueu mai ser feliços si no ho sou. Hi ha molts avantatges en dir la veritat amb la vostra parella. L’honestedat us ajudarà a millorar les vostres habilitats comunicatives i connectar-vos a un nivell més profund. També us ensenya a llegir-vos i resoldre problemes de manera més eficient.
3. Escolta sense interrupcions
Si no esteu acostumat a estar en silenci, aquesta faceta de connexió i comunicació pot ser difícil. Però, si apreneu a escoltar sense interrupcions, farà meravelles per a la salut de la vostra relació.
Pot ser difícil no interrompre els vostres propis pensaments i opinions durant una discussió. Però no. Tant si la vostra parella parla del seu estressant dia a la feina, d’alguna cosa divertida que llegeixen, com si esteu en desacord, escoltar és un pas integral per millorar la comunicació amb el vostre cònjuge. També us ajuda a evitar els malentesos.
Apreneu a practicar escoltant el vostre cònjuge. Feu contacte visual quan la vostra parella comparteixi una història i feu un bon ús de les interaccions no verbals, com ara assentir i somriure. Això farà que la vostra parella se senti validada i els farà saber que escolteu i participeu sense tallar-los. Utilitzeu preguntes de seguiment per mostrar el vostre interès i respecte.
Els oients pacients estan en millor posició per manejar desacords i arguments en les relacions. Si us preocupa com millorar la comunicació i la connexió amb el vostre cònjuge, podeu començar sent un pacient que escolta.
4. Posa veu al teu amor
Els estudis revelen que, quan mires als ulls del teu cònjuge i dius "t'estimo", es demana al cervell que alliberi l'hormona oxitocina, que uneix les parelles. Aquesta hormona us fa confiar més en el vostre cònjuge i augmenta els sentiments de felicitat.
Moltes parelles abandonen tristament l’hàbit de dir “t’estimo” al seu cònjuge o simplement l’utilitzen com una forma informal de finalitzar una conversa telefònica. Torneu a la pràctica de dir a la vostra parella quant els estimeu i per què ho feu. Expressar el vostre amor cada dia, i significar-ho, augmentarà l’autoestima de la vostra parella i reforçarà la vostra relació a la llarga.
5. Preneu-vos temps junts cada dia
Tots dos viviu una vida ocupada, però això no és cap motiu per situar la vostra relació al final de la llista de prioritats. Preneu-vos el temps els uns als altres cada dia. Teniu un mínim de 30 minuts cada dia en què compartiu els passos de la vostra vida. Com més temps passeu junts, més forta serà la vostra relació. Moltes parelles ho fan prenent un cafè al matí abans que comenci el bullici del dia o en faci una nit amb una ampolla de vi. No importa quan escolliu connectar-vos durant tot el dia, assegureu-vos que tots dos feu un esforç de tot cor.
6. Activitat sexual regular
Quan es planteja com augmentar la comunicació amb el seu cònjuge, les activitats del seu dormitori tindran un paper enorme. El sexe és una altra acció en les relacions que augmenta els nivells d’oxitocina. Aquesta hormona és especial i directament responsable del vincle social i de sentir-se connectat amb el seu cònjuge. Com ja hem comentat, com més connectat estigueu amb el vostre cònjuge, més us comunicareu junts. Comenteu la vostra vida sexual entre vosaltres. Quantes vegades a la setmana o al mes és satisfactori per a ambdues parts? Què necessiteu de la vostra parella per culminar? Aquestes són preguntes importants que consolidaran el vostre vincle i us proporcionaran una experiència sexual més sana i satisfactòria.
7. Mostrar reconeixement els uns pels altres
Si la vostra parella us impressiona, expliqueu-ho. Mostrar agraïment per les coses que fa el vostre cònjuge els farà sentir importants i notats per vosaltres. Si no esteu interessat en manifestacions verbals d’afecte, sempre podeu demostrar el vostre agraïment de diferents maneres. Les abraçades i les picades agraïdes a la galta també fan meravelles per fer saber a la vostra parella que són especials per a vosaltres. També podeu fer coses útils per al vostre cònjuge, com ara assumir les seves tasques, cuinar el menjar preferit o fer alguna cosa petita com la banca. Gran o petit, tot el que pugueu fer que els faci una mica més fàcil el dia és un gest fantàstic
L’enviament de textos encoratjadors durant tot el dia és una altra petita manera d’augmentar l’autoestima de la vostra parella. Si n’esteu orgullós, no el guardeu. A la vostra parella li agradarà escoltar aquestes coses. Al cap i a la fi, a qui no li agrada fer elogis?