Content
- Restableix qui ets (torna a crear la teva identitat)
- No us poseu en contacte amb ell o ella
- Netegeu la ment, el cos i l’esperit de la toxicitat.
- Pren decisions que augmentin la teva confiança
- Envolteu-vos de persones amb energia positiva.
- Sigues el teu millor amic
- Dóna a l’amor una oportunitat una vegada més
En lloc de culpar-nos a nosaltres mateixos per problemes de relació, només cal reconèixer que és tòxic o disfuncional i posar-hi fi, ja que és l’única manera de reparar els danys causats per la parella tòxica i també de millorar el seu benestar emocional, mental i físic.
Ara que heu posat fi a la relació tòxica, és hora de fer alguns passos per recuperar-vos a vosaltres mateixos i restaurar la vostra confiança en vosaltres mateixos, confiança en vosaltres mateixos, dignitat, integritat, autoestima, la recerca del creixement personal i el sentit de val que et pertanyin.
A continuació es mostren alguns consells per començar a recuperar-se i curar-se dels danys causats per la seva relació tòxica.
Restableix qui ets (torna a crear la teva identitat)
Heu de conèixer el fet que ja no teniu cap relació, és a dir, que sigueu lliures de la parella tòxica.
Aleshores, haureu de tornar a presentar el vostre nou jo a les persones que es preocupen per vosaltres i a aquelles persones que creieu que necessiten saber qui és el nou que sou. En altres paraules, torneu a presentar-vos a tot el que constitueix el que sou a títol individual. Heu d’adonar-vos que el vostre propòsit i identitat no poden girar només al voltant d’una altra persona.
No us poseu en contacte amb ell o ella
El canvi no és instantani, és un procés gradual. És tan temptador, però no importa com, no truqueu, envieu un missatge de text ni envieu un correu electrònic a aquesta persona. Res! Desvincular-se de la persona tòxica a Facebook, bloquejar-ne el canal de Twitter i resistir la voluntat de buscar-lo a Instagram.
Sí, fins i tot si fa mal no parlar ni comunicar-se amb la persona, fins i tot si fa anys que mantingueu una relació tòxica i fins i tot si afirma estar enamorat de vosaltres.
Netegeu la ment, el cos i l’esperit de la toxicitat.
Les relacions tòxiques infecten i contaminen. Assegureu-vos d’estar net de la toxicitat i de les causes de la toxicitat energètica negativa. Participa en algun tipus de moviment o activitat mental per netejar-te i renovar-te després d’haver deixat la relació tòxica. Seguiu-ho tallant el contacte amb el soci tòxic. Alguns exemples d’activitats per netejar la vostra ment i emocions són el ioga, el tai-txi, l’exercici aeròbic, la meditació, el diari, la desintoxicació, la teràpia de conversa o les pràctiques religioses dins d’una comunitat de fe solidària.
Pren decisions que augmentin la teva confiança
La principal raó per la qual un company tòxic menysprea o compta com a res és perquè sent que no es pot sense ell. Amplieu el vostre coneixement sobre les coses que heu evitat fer perquè teniu massa tímid i tenia por; estableix objectius i objectius per abordar i completar petites tasques, seguides de tasques més grans per crear una sensació d’aconseguir alguna cosa pel teu compte sense dependre de ningú.
Vostè és responsable de qualsevol necessitat de reparació i substitució de la seva vida, dels seus deutes financers, de la seva carrera professional, de la cura del seu cos, etc. No és la vostra parella, el vostre millor amic o els vostres pares els responsables del vostre benestar. Us sentireu molt millor i tindreu molta més confiança en vosaltres mateixos un cop comenceu a fer les coses pel vostre compte.
Envolteu-vos de persones amb energia positiva.
Se sap que la negativitat i el drama són una característica de les persones tòxiques. És molt important omplir el buit que sentiu amb persones que tindran una presència positiva i brillant a la vostra vida. Quedeu-vos amb persones que fan moviments per complir els seus somnis i us portaran a passejar.
Heu d’omplir l’horari amb amics que entenguin que esteu passant per una dura ruptura i una recuperació de la relació tòxica i que estiguin disposats a ajudar-vos a sortir d’aquest lloc fosc.
Sigues el teu millor amic
La principal raó per la qual les persones es mantenen en relacions tòniques i poc saludables és que tenen por d’estar soles. El motiu pel qual no poden romandre sols és perquè no poden fer-se feliços i no han desenvolupat la millor relació d’amistat amb ells mateixos.
Si voleu recuperar-vos completament d’una relació tòxica i poc saludable, intenteu arribar a un punt en què gaudiu de la vostra pròpia empresa. I si això no ajuda, sàpiga que estar sol és preferible i més saludable que estar en una relació tòxica poc saludable plena de mentides i negativitat dramàtiques.
Dóna a l’amor una oportunitat una vegada més
Com que tingueu una relació amb una parella tòxica no vol dir que no hi hagi cap senyor ni cap senyora adequats per a vosaltres. Hauríeu de detenir-vos en experiències passades, sinó de seguir endavant. Hi ha mil milions i una persona adequada per a tu.
Per descomptat, hauríeu de tenir temps sol, però quan us sentiu preparats per veure i sortir amb altres persones, haureu de tenir la ment oberta.
Dit d’una altra manera, quan continueu i decidiu sortir amb la data, tingueu en compte les personalitats que heu datat abans i treballeu per participar en nous i diferents tipus de personalitats. Com es diu, els humans podem prosperar bé a l'aïllament.