Content
- Donem moltes condicions amb el perdó
- El perdó dóna llibertat
- Conceptes equivocats sobre el perdó
- Per què perdonar algú és dur?
- Com perdonar?
- 1. Reconeix la situació
- 2. Apreneu d’aquests incidents
- 3. Vegeu les coses des de la perspectiva de la vostra parella
- 4. Digueu-ho en veu alta
El perdó és dur: és un fet en què tots els que hagin estat ferits per algú estaran d’acord. És un dels conceptes més complexos i difícils de l’experiència humana. Sempre que ens ha fet mal la nostra parella, sentim amargor, ressentiment i ràbia. El perdó és una opció que va en contra de la nostra naturalesa. I el fet que vagi en contra dels nostres propis instints fa del perdó un acte important.
Donem moltes condicions amb el perdó
Tothom comet errors i, sense confiança i gràcia en les nostres relacions, estaríem totalment desemparats. Culturalment donem moltes condicions amb el perdó, ja que només perdonarem si la persona que ens ha ofès ens demana perdó o ho mirem com una venjança.
El perdó dóna llibertat
Però el perdó és molt més gran que això. En arameu, la paraula perdó significa literalment "deslligar". Es refereix a una acció que dóna llibertat. El perdó té el poder de permetre el creixement enmig del dolor, adonar-se de la bellesa quan està desesperat. Té el poder de canviar completament la vida. Però el perdó no és fàcil d’aconseguir.
Quan estàs ferit i després que hagi passat l’onada inicial de ràbia i ressentiment, et fas una pregunta: com perdonar una parella que t’ha fet mal? En perdonar a la vostra parella, deixeu anar els judicis i greuges i us deixeu curar. Tot i que tot sona molt fàcil, a vegades és gairebé impossible en realitat.
Conceptes equivocats sobre el perdó
Abans d’aprendre a perdonar, aclarim algunes idees errònies sobre el perdó. Perdonar algú no vol dir que tu ...
- Disculpeu les accions de la vostra parella
- No tingueu més sensacions sobre la situació
- He oblidat que l'incident ha passat mai
- Necessiteu dir-li a la vostra parella si se li perdona
- Ara tot està bé en la vostra relació i no cal que hi continueu treballant
- Ha de mantenir aquesta persona a la seva vida
I, sobretot, el perdó no és una cosa que facis per la teva parella.
Si perdoneu a la vostra parella, intenteu acceptar la realitat de l’incident i intenteu trobar una manera de viure-hi. El perdó és un procés gradual i no implica necessàriament la persona que perdona. El perdó és una cosa que fas per tu mateix; no per a la vostra parella. Per tant, si és una cosa que fem per nosaltres mateixos i ens ajuda a curar-nos i créixer, per què és tan difícil?
Per què perdonar algú és dur?
Hi ha diverses raons per les quals ens resulta difícil el perdó:
- Heu estat addictes a l’adrenalina que us proporciona la ira
- T’agrada sentir-te superior
- No es pot pensar en venjança i retribució passades
- Us identifiqueu com a víctima
- Tens por que perdonant perdi la connexió o hagi de tornar a connectar amb la seva parella
- No podeu trobar una solució sobre com resoldre la situació
Aquestes raons es poden resoldre ordenant els vostres sentiments i compartimentant les vostres necessitats i límits. Hem establert les raons per les quals el perdó és dur i el que implica la veritable pregunta és com perdonar a una parella que us ha fet mal?
Com perdonar?
El requisit bàsic del perdó és la voluntat de perdonar. De vegades, quan el dolor és massa profund o la vostra parella ha estat molt abusiva o no ha expressat cap remordiment, potser no us trobareu disposats a oblidar. No intenteu provar la vostra parella abans d’haver sentit, expressat, identificat i alliberat completament el vostre dolor i la vostra ira.
Si esteu disposat a perdonar a la vostra parella, busqueu un lloc on pugueu estar sol amb els vostres pensaments i, a continuació, seguiu aquests quatre passos:
1. Reconeix la situació
Penseu en l’incident de manera objectiva. Accepteu-ne la realitat i com us va fer sentir i reaccionar.
2. Apreneu d’aquests incidents
Apreneu a créixer a partir d’aquests incidents. Què us va ajudar aquest incident a aprendre sobre vosaltres mateixos, els vostres límits i les vostres necessitats?
3. Vegeu les coses des de la perspectiva de la vostra parella
Poseu-vos al lloc de la vostra parella per saber per què va actuar de la mateixa manera que ho va fer ell o ella? Tothom té defectes i és molt probable que la vostra parella hagi actuat des d’un marc de referència esbiaixat i creences limitades. Penseu en els motius que el van fer actuar d’una manera tan dolorosa.
4. Digueu-ho en veu alta
Per últim, heu de decidir si voleu dir-li a la vostra parella si l’heu perdonat. Si no voleu expressar el perdó directament, feu-ho vosaltres mateixos. Digueu les paraules en veu alta perquè pugueu sentir-vos lliures.
Pensament final
El perdó és el segell final de l’incident que us ha fet mal. Tot i que no ho oblidareu, no hi estareu obligats. En treballar els teus sentiments i aprendre sobre els teus límits, estàs millor preparat per cuidar-te. Les relacions no són fàcils. Però el perdó pot curar les ferides més profundes i transformar les relacions més forçades.