Content
- 1. Es tracta menys de quantitat i més de qualitat
- 2. Les baralles saludables són baralles justes
- 3. Les parelles sanes mantenen comptes curts
- 4. Les baralles saludables són baralles acabades
- 5. Les baralles saludables mai són violentes
Per molt que us estimeu amb la vostra parella, és impossible mantenir una relació duradora sense tenir un desacord almenys de tant en tant.
Algunes parelles semblen discutir o lluitar molt, mentre que d’altres semblen gairebé mai.
Si vas créixer en una casa on els teus pares van lluitar molt, potser et resultarà incòmode mantenir una relació amb poc conflicte.
D’altra banda, aquells que van créixer en cases amb conflictes baixos poden trobar dificultats si tenen una relació en què els conflictes són més freqüents.
Afegiu els diferents estils de gestió de conflictes i conflictes que expressem tots i pot ser difícil saber quant és saludable lluitar en una relació i quan us haureu de preocupar (o marxar). Tot i que no hi ha cap número màgic que sigui la quantitat "correcta" de lluitar en una relació, hi ha algunes coses a tenir en compte.
A continuació, es detallen cinc coses per saber si la quantitat de lluites en la vostra relació és sana o no.
1. Es tracta menys de quantitat i més de qualitat
No hi ha un nombre ideal de baralles ni freqüència d'arguments que qualifiquen una relació com a "sana".
Més aviat, la qualitat de les teves baralles és la que et dóna una pista sobre la salut de la teva relació.
Les parelles sanes no són necessàriament parelles que no lluiten, sinó que són parelles les baralles són productives, justes i acabades.
Això vol dir que barallen per un tema a la vegada, busquen solucions, lluiten justes i acaben la baralla amb una solució o un acord per tornar a visitar.
2. Les baralles saludables són baralles justes
Lluitar justament pot ser dur quan estem ferits, enfadats o de qualsevol altra manera molestos. Però perquè la lluita contribueixi realment a una relació sana en general, ha de ser just.
Què és una lluita justa?
Una lluita justa és aquella en què tots dos us centreu en el tema que ens ocupa, en lloc de plantejar tot el que us ha fet enfadar durant el transcurs de la relació.
Una lluita justa també evita combats personals, atacs personals, armes de les pors o traumes anteriors de la vostra parella, o bé "colpeig per sota del cinturó".
3. Les parelles sanes mantenen comptes curts
Part d’aprendre a lluitar contra l’aprenentatge just per tenir comptes curts entre si. Això vol dir que o bé traieu alguna cosa bé quan passa (o molt poc després) si us molesta o deixeu anar.
No guardeu una llista corrent de tot el que fa la vostra parella que us agreuja i, després, deixeu-ho tot en una discussió a sis mesos.
Mantenir comptes curts també significa no portar problemes anteriors resolts en arguments posteriors com a munició. Pot ser difícil deixar de banda els ressentiments i els rancors passats, però per lluitar justament i mantenir la vostra relació sana, és important treballar-hi.
4. Les baralles saludables són baralles acabades
Una manera clau de continuar lluitant en la seva relació sana és assegurar-se que acabi una baralla quan passi. Això significa solucionar el problema perquè pugueu restablir l'harmonia.
(Si lluiteu regularment pel mateix problema que no es pot resoldre, és una bandera vermella; o bé no esteu lluitant realment per aquest problema i necessiteu aprofundir fins al nucli, o bé teniu una diferència fonamental que no reconciliables.)
Després d’acord amb l’acord, el compromís o una altra solució, la clau és restablir l’harmonia reafirmant la relació, fent els intents de reparació necessaris i acordant que aquest problema no es plantejarà en futures baralles per qüestions no relacionades.
5. Les baralles saludables mai són violentes
Les persones varien en si criden o aixequen la veu en baralles, i aquí no hi ha un patró saludable singular.
Però les baralles saludables ho sónmai violent ni ple d’amenaça de violència.
Sentir-se amenaçat o insegur físicament en una baralla significa que alguna cosa està molt malament.
Fins i tot si la persona violenta demana perdó i promet no tornar a comportar-se d’aquesta manera, un cop la lluita s’ha tornat violenta, canvia fonamentalment la relació.
Sentireu diverses emocions en una baralla, però mai no us heu de sentir amenaçats ni com si volguéssiu amenaçar o fer mal a la vostra parella.
Així, tot i que pot ser difícil determinar un cens general per respondre a la pregunta "amb quina freqüència es barallen les parelles", és molt més fàcil determinar què és una lluita sana enfront d'una lluita tòxica.
I si les teves baralles són més regulars però saludables que una parella que lluita amb menys freqüència, però les teves baralles són tòxiques, potser és hora de reconèixer la dinàmica sana i apassionada de la teva relació en lloc de preocupar-te de si lluites massa sovint?