Content
- 1. Restaura la teva personalitat
- 2. Aconsellar els nens
- 3. Accepta i continua amb la teva vida
- 4. Eviteu arguments innecessaris
- 5. Participa en activitats que et construeixin
- 6. Obteniu ajuda i socialitzeu amb familiars i amics
La separació dels cònjuges després d’una relació a llarg termini és un moment difícil de la vostra vida i només empitjora quan hi participen fills. El dolor del divorci i la separació segur que us estressarà molt.
Ja sigui una separació matrimonial o un divorci que tracti les conseqüències de separar-se pot ser molt exigent. El que necessiteu és l’actitud i el sistema de suport adequats per ajudar-vos a curar més ràpidament amb un mínim estrès emocional.
Les esperances tancades de molts moments feliços que volíeu passar junts fins a la vellesa, combinades amb les expectatives i les inversions emocionals i monetàries que ja heu fet, us poden fer tornar bojos.
No obstant això, quan es tracta d’una separació en un matrimoni, s’ha de gestionar amb confiança i, finalment, sortirà millor i més fort.
El divorci o la separació en el matrimoni és una opció millor que romandre en un ambient casat infeliç.
Un pas així pot semblar dràstic, però us dóna l'oportunitat de trobar la parella adequada i mantenir una relació més fructífera.
Tot i que el futur sembla incert, però al final hi ha llum al final del túnel.
Hi ha parelles que han passat pels rigors de la separació i el divorci i han trobat consol ja sigui dins d’elles mateixes o mitjançant una relació més satisfactòria.
Llavors, què heu de fer si us trobeu amb una separació del cònjuge? Quines són algunes de les millors maneres de "com gestionar la separació del matrimoni?" i evitar la ruptura emocional després del divorci.
Aquest article ofereix informació sobre les sis millors maneres de gestionar la separació i evitar una ruptura mental després del divorci.
1. Restaura la teva personalitat
El primer pas per transmetre les conseqüències d’una separació emocional és mirar endavant i embolicar-se amb allò que tenia.
Comenceu tractant els pensaments negatius i els signes de culpabilitat, que disminueixen la vostra autoestima. Sí, s’ha acabat i heu fet tot el possible per salvar-lo, tot i que tots els signes que apunten a que no sigui una causa digna.
El més difícil s’ha acabat, i ara no és el moment de relaxar-se en l’autocompassió.
Empolsineu-vos i recolliu les peces. No és el moment d’esfondrar-se més, sinó de reconstruir-se i recuperar la seva identitat perduda com a resultat dels problemes matrimonials.
Mireu totes les possibilitats i oportunitats que no podríeu aconseguir perquè us pesava el pes del vostre matrimoni.
Treballeu en el desenvolupament de la vostra personalitat i la creació de personatges. Adquiriu noves habilitats que us donin marge per mostrar el vostre talent com a seguretat del vostre valor.
2. Aconsellar els nens
Els nens tenen una connexió emocional amb els dos pares en un entorn familiar molt proper. De vegades, mai no us varen discutir, de cop i volta, hi ha un gran canvi difícil d’acceptar.
Parleu amb els nens per entendre que mai no va ser culpa seva. Augmenteu el seu baix esperit assegurant-los del vostre amor incondicional amb canvis mínims.
Per descomptat, pot haver-hi canvis significatius, de manera contínua, que els reconeguin i els prenguin positivament. En casos extrems de signes de depressió, busqueu un conseller per tractar els sentiments negatius.
Assegureu-vos que els vostres fills tinguin una rutina saludable que no inclogui que els arrosseguin a les tussles amb els ex i, el més important, no parleu malament de la vostra parella al davant.
3. Accepta i continua amb la teva vida
Sigueu honest amb vosaltres mateixos, deixeu de viure negats i deixeu veure la realitat que ja no és cosa habitual. Seguiu amb la vostra vida; Preneu-vos el temps per curar-vos per obtenir alleujament emocional perquè un passatge comenci a sortir novament.
No interfereixi en la seva vida perseguint o amenaçant la seva nova parella.
Definitivament, fa mal, però ara està fora del vostre control. Estrategeu i prioritzeu la vostra vida i la dels nens.
Els assessors matrimonials us aconsellen que feu una pausa en una relació fins que estigueu segurs que esteu preparats per a això. No us aclapareu, mireu cap a dins i comproveu què voleu per a vosaltres mateixos.
La gelosia i l’obsessió només dificultarien l’avanç de la vostra vida.
És hora de treballar la vostra personalitat adquirint noves habilitats que podríeu haver posposat a causa de les responsabilitats matrimonials; això mantindria la vostra ment ocupada lluny de pensaments negatius.
Mireu també:
4. Eviteu arguments innecessaris
Us pregunteu com fer front a la separació en el matrimoni?
Un cop hàgiu acabat el rigor de la vostra separació o divorci, doneu-vos l’espai per viure per separat mentre manteniu els límits de les vostres responsabilitats financeres i de la vostra parentalitat.
Es pot considerar natural cridar insults al seu cònjuge per amargor i ressentiment; no obstant això, no és recomanable, ja que només desencadena energies negatives que frenen el vostre progrés en l'actitud d '"acceptar i seguir endavant".
Parleu-vos quan sigui necessari dins dels límits del vostre acord de divorci o separació.
5. Participa en activitats que et construeixin
Tens molt de temps a la teva disposició; si no s’utilitza bé, és una font de pensaments negatius. Feu un bon ús d’aquest temps per estudiar o llegir un llibre motivacional o inscriure’s en un grup de fitness o seguir la vostra passió per les habilitats pràctiques.
6. Obteniu ajuda i socialitzeu amb familiars i amics
No us enganxeu de pietat aïllant-vos.
Si no podeu fer front a l’estrès, busqueu un assessor matrimonial que us ajudi en una transició fluida de la vida matrimonial a la de soltera.
Socialitzar amb amics que no us jutgen ni us culpen també és terapèutic. De fet, si és possible, participeu en altres xerrades no relacionades amb el vostre matrimoni, tret que es tracti d’una sessió d’assessorament.
La separació és només la primera etapa del divorci. És un període de recerca d’ànimes per obtenir una solució concreta al vostre matrimoni.
Opteu per un divorci quan esteu segurs que és la millor i única opció per a tots dos. Feu un pas a la vegada per evitar les trampes de la separació i el divorci.