Content
- Per què us sentiu culpables d’un matrimoni fallit?
- Abús de substàncies
- Trastorns de l'alimentació
- Continuem després del divorci
Algunes coses de la vida estan sota el nostre control, però la vida és imprevisible i les coses no sempre funcionen de la manera que havíem planificat.
Quan la gent fa el nus i es casa amb la persona que més estima, mai no pensa que es divorciarà ni patirà un matrimoni infructuós. Però, per tantes raons diferents, passa. I quan ho faci, pot tenir conseqüències bastant devastadores per a tots els implicats, sobretot si hi ha nens petits a la família.
Així que donem una ullada a per què el divorci o un matrimoni sense èxit causa depressió, quines coses podeu fer per fer front d’una manera sana i el més important: com seguir d’una manera sana per a tothom i com acabar amb un matrimoni llarg sense sentir-se culpable?
Quan s’acaba un matrimoni, comporta molt de dolor i ansietat: fer front a la culpa, la vergonya i l’estigma social d’un matrimoni sense èxit. Cerqueu maneres d’evitar que la culpa arruïni les vostres relacions i voleu deixar de sentir-vos culpables d’acabar amb el vostre matrimoni.
Per què us sentiu culpables d’un matrimoni fallit?
La culpa és una sensació molt complicada, tant per tractar com per explicar, així que intentem descompondre-la.
Les probabilitats són que, si us heu separat del vostre cònjuge en bones condicions i tots dos esteu satisfets de com són les vostres vides després del divorci, no sentireu molta culpa.
El que arriba és quan creus que algú més es fa mal amb això, ja sigui el teu cònjuge, els teus fills o algú completament. Quan comences a dubtar de si has pres la decisió correcta i si fent-ho fas mal a algú.
Comences a preguntar-te si només hauries d’haver-te quedat amb ell pel bé de la resta. I això pot començar a menjar-te, cosa que comporta mecanismes d’afrontament molt poc saludables.
Abús de substàncies
Passar per un divorci després d'un matrimoni sense èxit és estressant i passar per un divorci desordenat és encara pitjor.
Per eliminar l'estrès, moltes persones recorren a diferents substàncies, des de l'alcohol fins a les drogues. Aquestes són, òbviament, maneres de fer front a les malalties, però no només perquè siguin directament poc saludables per a vosaltres. Mentre confieu en substàncies, no esteu prenent mesures per fer front a les vostres emocions i només empireu les coses enterrant els vostres sentiments.
Per tant, un cop trobeu la força per fer front als vostres sentiments, trobareu que el procés és molt més difícil que si els tractéssiu d’una manera sana des del principi. I, a més, passaria per la retirada de drogues, cosa que complicarà encara més les coses.
No és impossible tractar-ho i, si trobeu el sistema d’assistència adequat i obteniu l’ajuda que necessiteu, el superareu i aneu pel bon camí, però realment obtindreu els millors resultats si simplement no el deixeu arribar mai. en primer lloc.
Trastorns de l'alimentació
Després d’un matrimoni sense èxit, els trastorns alimentaris i l’abús de substàncies van de la mà, i la meitat de les persones amb trastorns alimentaris també abusen de les drogues o de l’alcohol.
I un divorci sovint pot desencadenar aquests comportaments, que abasten tot l’espectre ED. D’una banda, els divorciats que tinguin una baixa autoestima i tinguin la percepció que la seva parella els va deixar (parcialment o totalment) a causa de la seva aparença, podrien desenvolupar bulímia, anorèxia o un dels trastorns relacionats que es tradueix en una pèrdua de pes ràpida i poc saludable.
A l’altra banda, hi ha qui veurà el divorci com un punt de ruptura després del qual res no importa i quan poden deixar anar i deixar de prestar atenció a allò que mengen completament, cosa que, combinada amb mecanismes d’afrontament poc saludables, pot provocar un trastorn alimentari excessiu. i menjar excessivament compulsiu
Una vegada més, això només farà que sigui més difícil tractar les emocions d’una manera sana i us tornarà al camí cap a una vida sana.
Continuem després del divorci
Hi ha dos errors que la gent comet després del divorci.
Entren directament en una nova relació o simplement decideixen que trobar amor de nou no és per a ells. Tots dos no són el camí correcte per seguir immediatament després d’un matrimoni sense èxit i, com probablement heu endevinat, el camí a seguir és en algun lloc del mig.
Heu de dedicar-vos una mica de temps per dolir el vostre matrimoni i afrontar totes les emocions que us apareixen. La millor manera possible és trobar un terapeuta amb llicència i parlar de totes les sensacions que tinguis per assegurar-te que estiguis completament en pau amb el divorci i que puguis avançar d’una manera sana cap a una nova relació.
Preneu-vos aquest temps per fer totes les coses per les quals no podíeu dedicar temps mentre esteu casat. Recolliu dansa i pintura i vegeu els vostres amics els caps de setmana. Ompliu el vostre temps amb coses de qualitat que us facin millorar, no perquè necessiteu ser millors perquè no passi de nou “alguna cosa així”, sinó perquè us estimeu a vosaltres mateixos.
El divorci mai és fàcil, però tenir la força per afrontar les emocions i tractar-les d’una manera saludable us beneficiarà a vosaltres i a tots els altres implicats molt més que qualsevol altre mecanisme d’adaptació. Després d’un matrimoni sense èxit, haureu de recordar-vos que us heu divorciat per una raó i que no vol dir que la vostra vida no sigui increïble a partir d’aquest moment.