Content
- Com es produeix la il·luminació de gas en les relacions?
- Quins són els signes que us indiquen?
- 25 Frases de llum gasolina d'ús comú en les relacions
- 1. Deixa de ser tan insegur!
- 2. Ets massa emotiu!
- 3. Només estàs inventant això.
- 4. Això no va passar mai.
- 5. Deixeu d’exagerar la situació!
- 6. No pots fer broma?
- 7. Simplement estàs malinterpretant les meves intencions.
- 8. El problema no el tinc jo; És en tu.
- 9. Crec que necessiteu ajuda.
- 10. Aquesta no va ser la meva intenció mai; Deixa de culpar-me!
- 11. Tornem a començar des de la casella primera.
- 12. No toleraré mentides.
- 13. Cal aprimar-se.
- 14. Ets fred i malament al llit.
- 15. Els teus amics són idiotes.
- 16. Si m’estimessis, ...
- 17. És culpa teva que vaig enganyar.
- 18. Ningú més no t’estimaria mai.
- 19. Si tens sort, et perdonaré.
- 20. Se suposa que m’estimaràs incondicionalment.
- 21. Recordo que vas acceptar fer això.
- 22. Només cal oblidar-ho ara.
- 23. Per això a ningú no li agrada.
- 24. No estic enfadat. De que parles?
- 25. M’estàs encenent!
- Conclusió
No es pot negar que per fer que una relació romàntica funcioni, i tant si només us coneixeu o pocs anys després del matrimoni, hi ha molta feina.
Tanmateix, vosaltres i el vostre amant treballeu els avatars de la vostra relació.
De vegades, les relacions poden ser poc saludables i fins i tot tòxiques. La il·luminació de gas és un fenomen psicològic molt problemàtic. Un o tots dos socis poden utilitzar les frases gaslighting durant converses diàries o durant desacords.
L’ús de frases gaslighting en les relacions pot convertir la relació en tòxica.
Per tant, és important ser conscient d’aquestes frases perquè tingueu present qualsevol signe d’il·luminació. Es tracta d’una forma d’abús emocional.
El concepte d'abús també és important. L’abús no es limita a fer mal físicament a una persona. L'abús pot adoptar diverses formes: emocional, física, verbal, mental i financera.
Tenint en compte el freqüent que és una relació il·luminadora, és imprescindible ser conscient de les frases que la gent utilitza per donar llum als altres. Vostè s’encarrega de la seva seguretat i seny. Per obtenir informació sobre la il·luminació de gas en general, continueu llegint.
Com es produeix la il·luminació de gas en les relacions?
La il·luminació de gas pot causar molt dolor en una relació. Té el potencial de causar estralls. Llavors, què és la il·luminació de les relacions? Es tracta d’una tàctica d’abús emocional. L’agressor l’utilitza per traslladar la culpa a qui està sent il·luminat.
Quan una persona utilitza Frases Gaslighting, potser intenta alterar la conversa o la informació per demostrar que és completament inofensiva, sense males intencions.
Els encenedors utilitzen aquestes frases per exercir poder en una relació. Poden tenir un gran desig de controlar la víctima.
La il·luminació de gas es considera una forma d’abús emocional perquè aquestes frases i frases poden arruïnar l’autoestima de la víctima, confondre-les i fins i tot afectar el seu seny.
Els llums de gas utilitzen 5 tècniques de manipulació directa: contrarestar, escapar, desviar / bloquejar, negar / oblidar intencionalment i banalitzar.
Quins són els signes que us indiquen?
La il·luminació de gas perjudica la víctima perquè la víctima pot sentir-se molt confosa i molesta. Podrien començar a qüestionar la veritat que hi ha darrere de les seves percepcions. La víctima comença a dubtar de si mateixa.
Si se us sotmet a frases de gasolina, hi ha la possibilitat que estigués passant des de feia molt de temps. Això es deu al fet que la il·luminació de gas és difícil de detectar. Pot ser que no us perjudiqui inicialment. Tot i això, les conseqüències a llarg termini poden ser perjudicials.
Una víctima de la il·luminació de gas pot convertir-se en un fort sentiment de dubte, confusió, sensació d'ansietat tot el temps, aïllament i, finalment, depressió.
L'efecte de la il·luminació de gas sobre la víctima pot començar amb una sensació d'incredulitat. A continuació, pot convertir-se en defensiva, que finalment pot provocar depressió.
25 Frases de llum gasolina d'ús comú en les relacions
Considereu les frases següents com a exemples d’il·luminació gastronòmica en una relació. Tingueu en compte i, si us plau, protegiu-vos d'aquesta forma d'abús emocional.
Abans de començar amb les frases, aquí teniu un vídeo ràpid sobre la il·luminació de gas:
A continuació, s’utilitzen frases de gaslighting en relacions romàntiques:
1. Deixa de ser tan insegur!
Els llums de gas són excel·lents jugant el joc de la culpa. Són bons a culpar la víctima.
Si assenyaleu alguna cosa sobre l’agressor que us preocupa, us faran sentir malament fins i tot per educar-lo. No volen treballar amb ells mateixos. Per tant, és possible que us diguin insegur.
2. Ets massa emotiu!
Aquesta és una de les frases de gaslighting més utilitzades. Als encenedors els falta empatia.
Tanmateix, és possible que no ho reconeguin. En lloc d’això, poden desviar l’atenció cap a vosaltres i comentar-vos la vostra emoció.
3. Només estàs inventant això.
Si el vostre altre significatiu té tendències de personalitat narcisista, és possible que els hàgiu sentit dir. Aquesta és una de les frases més freqüents que fan servir els narcisistes.
Poden ser propensos a utilitzar la negació com a mecanisme de defensa. Per tant, us poden obligar a alterar la vostra percepció d’una situació.
4. Això no va passar mai.
Si se us ha sotmès a aquesta frase repetidament, us pot portar a qüestionar el vostre seny i perdre el contacte amb la realitat.
5. Deixeu d’exagerar la situació!
Els encenedors utilitzen aquesta frase per convèncer la víctima que les preocupacions de la víctima són exagerades i trivials.
Es tracta d’un atac directe a les capacitats racionals de la víctima.
6. No pots fer broma?
Un agressor utilitza aquesta frase per dir alguna cosa ferit i sortir-se’n. Per això diuen alguna cosa ferit en broma.
Si la víctima assenyala que va ser grollera o dolenta, o que va fer mal, l’agressor pot utilitzar aquesta frase per normalitzar el seu desagradable comentari.
7. Simplement estàs malinterpretant les meves intencions.
Aquesta és una de les frases de gaslighting més directes que fan servir els maltractadors per desviar la responsabilitat de si mateixos cap a la víctima.
Sovint diran que la situació era un malentès i intentaran sortir-se’n amb aquesta frase.
8. El problema no el tinc jo; És en tu.
Aquesta clàssica frase té un dels majors potencials per fer mal a la víctima.
Els llums de gas fan servir la projecció (un mecanisme de defensa) per erosionar l’autoestima de la víctima dient aquesta frase.
9. Crec que necessiteu ajuda.
Aquesta frase es pot utilitzar saludablement amb bones intencions, però també es pot fer un mal ús. Si la vostra parella és bastant manipuladora per naturalesa, pot utilitzar aquesta frase per alimentar el dubte de si mateix en la ment de la víctima.
Qüestionen l'estat de salut mental de la víctima enganyant-les a través d'aquesta declaració.
10. Aquesta no va ser la meva intenció mai; Deixa de culpar-me!
Aquesta és una altra declaració enganyosa que fan els llums de gasolina que estan plagats de falsedat.
En dir-ho, intenten quedar-se nets i semblar innocents amb intencions pures quan desvien el problema.
Proveu també: Estic essent il·luminat gasolina Quiz
11. Tornem a començar des de la casella primera.
Els llums de gas narcisistes solen utilitzar això per evitar reconèixer i treballar els seus propis errors o problemes.
A aquests agressors no els agrada afrontar els seus problemes. Utilitzen aquesta frase com una manera d’analitzar els seus errors passats i començar de nou.
12. No toleraré mentides.
Aquesta és una tàctica de desviament que s’utilitza habitualment en què el gasolina utilitza aquesta frase per evitar confrontacions sobre el seu comportament problemàtic.
Si la reclamació plantejada per la víctima no s'ajusta a la narrativa de l'abusador, utilitzen aquesta frase per desviar-se.
13. Cal aprimar-se.
Els llums de gas sovint volen que la víctima en depengui per validar-la i estimar-la. Aquesta és una de les maneres en què la relació es torna tòxica.
Per crear aquesta dependència, sovint recorren a criticar l’aspecte físic de la víctima perquè la víctima s’acabi sentint malament amb la seva imatge corporal.
14. Ets fred i malament al llit.
A part de l’aspecte físic, aquesta és una altra àrea d’atac objectiu favorita on els encenedors fan que les víctimes se sentin malament per la seva salut sexual, les seves preferències sexuals i la seva sexualitat en general.
A més, aquesta frase s’utilitza sovint per evitar comportaments sexuals o trampes inacceptables.
15. Els teus amics són idiotes.
Com es va esmentar anteriorment, l'aïllament és una conseqüència comuna de la il·luminació de gas. La família i els amics solen identificar activitats d’il·luminació gasolina fins i tot abans que la víctima se n’adoni.
Per tant, els encenedors utilitzen aquesta frase a les víctimes per plantejar qüestions sobre la racionalitat d’aquestes i sembren llavors de dubte sobre si mateixes i aïllen aquestes segons dient aquesta frase.
16. Si m’estimessis, ...
Aquesta frase s’utilitza amb tacte per posar la víctima en una posició desafiant per sentir-se obligada a perdonar o excusar el comportament inacceptable del gasolina.
17. És culpa teva que vaig enganyar.
Això prové d'un lloc de la manca de voluntat de l'encenedor per acceptar la seva culpa. Simplement no poden admetre que han enganyat i que tot està en mans.
Perquè els encenedors ignoren la seva culpa en no admetre mai els seus errors i amagar-los darrere de les inseguretats de la seva parella.
18. Ningú més no t’estimaria mai.
Quan la relació es torna molt àcida, aquesta és una de les frases gaslighting més utilitzades.
Digueu que la víctima té el coratge de proposar una ruptura. Un encenedor pot aprofitar aquesta oportunitat per atacar directament l'autoestima de la víctima. Aquesta frase pot fer sentir a la víctima com si fos desagradable o trencada.
19. Si tens sort, et perdonaré.
Aquesta és una de les dites narcisistes més freqüents.
Per exemple, després que un encenedor narcisista aconsegueixi reeixir la culpa de la víctima, la víctima pot començar a demanar perdó profusament pel perdó.
Però quan el gaslighter acaba perdonant a la víctima alguna cosa que va fer el gaslighter, diuen aquesta frase per fer que la víctima se senti pitjor amb si mateixa.
20. Se suposa que m’estimaràs incondicionalment.
Aquesta és una altra d'aquestes frases gaslighting que fan servir els maltractadors quan la relació pot ser el punt de ruptura per utilitzar les creences fonamentals de la víctima sobre l'amor contra elles.
21. Recordo que vas acceptar fer això.
Aquesta frase és una altra de les bandes vermelles més importants en què l’agressor intenta distorsionar els records de la víctima sobre una situació relacionada amb aquesta última.
22. Només cal oblidar-ho ara.
El caràcter no confrontatiu dels maltractadors els porta a utilitzar aquesta frase sovint per desviar-se de qüestions pertinents sobre la relació.
23. Per això a ningú no li agrada.
Aquesta frase és un cop més d’autoestima i autoestima de la víctima per crear un sentiment de dependència de l’agressor i aïllar la víctima.
24. No estic enfadat. De que parles?
El tractament silenciós és una tàctica habitual que fan servir els encenedors narcisistes mitjançant aquesta frase per confondre la víctima.
25. M’estàs encenent!
Els encenedors utilitzen aquesta frase per guanyar-se temps. Malauradament, ho fan angoixant la víctima mitjançant aquesta frase.
Recordeu aquestes frases gaslighting i tingueu cura i protegiu-vos.
Conclusió
Bàsicament, si teniu dubtes que la vostra parella us estigui il·luminant, busqueu-hi. Ser víctima d’una situació il·luminadora us pot conduir a la depressió i és possible que perdeu el sentit de la cordura.
Pot empitjorar de dia, si us plau, tingueu en compte que la situació no se us escapa. Si creieu que la vostra parella us raonarà, podeu comptar amb l’ajut d’un professional per afrontar la situació.