Content
- Què significa "sentir-se" i per què és important en les relacions?
- El lloc més solitari del món és estar en un matrimoni solitari
- La soledat en el matrimoni també és un predictor de la infidelitat
- 1. Comenceu redescobrint-vos
- 3. Treballar per trobar millors maneres d’iniciar un diàleg significatiu
Durant la seva separació de la seva dona Katie, Ben, com va interpretar Bruce Willis a la pel·lícula de 1999 La història de nosaltres, recorda l'experiència de "sentir-se" per ella en el seu primer festeig.
Trencant la "quarta paret, afirma al públic que quan es tracta de relacions, no hi ha millor sentiment al món que" sentir-se aconseguit ".
Què significa "sentir-se" i per què és important en les relacions?
Sentir-se aconseguit és un aspecte bàsic de l’enllaç amb èxit.
Quan et sents "aconseguit" per l'altre significatiu, et sents conegut, valorat, significatiu i viu.
Quan les parelles s’enamoren, gasten molta energia posant el seu millor peu endavant per comunicar els seus interessos, història i joies a la seva nova parella. Això crea un vincle poderós quan es correspon. "Sentir-se aconseguit" provoca un fort sentiment de connexió.
Malauradament, amb el pas del temps les parelles compromeses sovint perden aquesta sensació de connexió estreta. En lloc de "sentir-se", ara se senten "oblidats". Sovint sento queixes en la teràpia de parella, com ara: "La meva parella està massa ocupada amb la feina o els fills per passar temps amb mi". "La meva parella sembla preocupada i no hi és." "La meva persona important passa tot el seu temps a Facebook o per correu electrònic i em descuida".
En cada cas, la parella no té importància, és “menor que” i “oblida”.
De la mateixa manera que no hi ha millor sentiment al món que "sentir-se aconseguit", no hi ha pitjor sentiment al món que "sentir-se oblidat".
El lloc més solitari del món és estar en un matrimoni solitari
Com em deia la meva mare, el lloc més solitari del món és estar en un matrimoni solitari. Les ciències socials avalen aquesta visió. La solitud té molts resultats físics i emocionals negatius. És cert dir, de fet, que "la soledat mata".
La soledat en el matrimoni també és un predictor de la infidelitat
El desig de connexió és tan fort que els individus buscaran la connexió d’un nou objecte amorós si no se senten connectats a casa.
Què poden fer, doncs, les parelles per sentir-se més "aconseguides" i menys "oblidades" en els seus matrimonis? Aquí hi ha alguns suggeriments.
1. Comenceu redescobrint-vos
Feu un diari de sentiments.
Grava els teus somnis. Persegueix les teves passions. Amplieu la vostra xarxa social. Abans de sentir-vos menys sols a la vostra associació, potser voldreu començar amb vosaltres mateixos per augmentar el vostre propi nivell d’autoconnexió.
2. Tria un bon moment per parlar amb la teva parella i comunicar els teus sentiments de solitud i alienació.
L’ús d’enunciats “jo” en lloc d’afirmacions “tu” ajudarà molt a tenir una conversa productiva. Sigueu amb sentiments més que amb acusacions. "Quan esteu al telèfon de nit, em sento poc important i sol" probablement funcioni millor que "Sempre esteu al telèfon i em fa sentir que no m'agrada".
Demaneu el que vulgueu en lloc de queixar-vos del que no voleu. "M'agradaria que passéssim una estona de qualitat parlant" probablement funcioni millor que "Necessito que deixis d'ignorar-me".
3. Treballar per trobar millors maneres d’iniciar un diàleg significatiu
Una bona comunicació sovint implica utilitzar les preguntes adequades per facilitar la conversa. Aquest procés és similar a trobar la clau correcta per desbloquejar un bloqueig.
Les pitjors preguntes per facilitar un diàleg significatiu són preguntes com "Com us va passar el dia a la feina" o "Vau passar un bon dia a l'escola"?
Aquestes preguntes són simplement massa àmplies i solen provocar una resposta concisa ("fina") en lloc de qualsevol cosa més significativa. En el seu lloc, us proposo que experimenteu amb preguntes com ara: "Quin és el ventall d'emocions que heu sentit avui?", "Quina és la vostra preocupació més gran?", "Algú us ha ajudat avui?" o "Quin és el vostre major pesar?".
Tot i que "sentir-se" pot ser un pas essencial en el procés d'aparellament, és fàcil perdre aquesta sensació amb el pas del temps donades les múltiples pressions que enfronten les parelles en el món ocupat d'avui. Amb sort, els suggeriments que he ofert us permetran sentir-vos menys “oblidats” i més “aconseguits” a la vostra parella, malgrat aquestes moltes pressions de la vida moderna.