Content
- Comencem per la prova de l’èxit
- Com funciona la teràpia de parella enfocada emocionalment?
- Teoria de l’adjunt
- Com ens relacionem prové de la necessitat de sentir-nos segurs
- Desenvolupar un sentit innat de seguretat basat en l'amor
La teràpia de parelles enfocades emocionalment (EFT) és una tècnica de teràpia de parella que ha tractat amb èxit moltes parelles.
Basa el seu enfocament en la teoria de l’afecció i se centra a donar consciència a un parell dels seus patrons de comunicació negatius i els ajuda a assolir un vincle d’afecció segur establert a través de l’amor.
És una estratègia interessant que realment té sentit i una de les millors coses de la teràpia de parelles enfocada a l’emoció és que adopta un enfocament estructurat pas a pas que no implica tenir sessions d’assessorament durant els propers deu anys; 20 sessions en funció de les parelles implicades.
Llavors, en què consisteix la teràpia de parella enfocada emocionalment?
Comencem per la prova de l’èxit
Segons estudis, es va trobar que entre el 70 i el 75% de les parelles que passen per una teràpia de parelles enfocades emocionalment han obtingut resultats reeixits, on van començar amb problemes i ara s’estan avançant en el procés de recuperació.
I això no és tot: l’estudi també ha demostrat que aquesta recuperació de què parlem és raonablement estable i duradora. No hi ha hagut cap evidència en absolut d’una recaiguda. A més, si això no us va satisfer completament, el 90% d’aquestes parelles que van participar a l’estudi van mostrar millores significatives.
Quan es pensa en tots els factors i variables que intervenen en una relació, és fàcil veure que la complexitat de l’assessorament de parella és intensa. Per tant, quan es poden obtenir resultats tan forts de la teràpia de parelles enfocada emocionalment, és realment increïble.
Com funciona la teràpia de parella enfocada emocionalment?
La teràpia de parella enfocada emocionalment es basa en la teoria de l’afecció de John Bowlby.
Teoria de l’adjunt
La teoria de l’adhesió se centra en la manera com construïm l’afecció com a nens que depèn del nivell de cura i atenció que rebem del nostre cuidador principal.
Si rebem una atenció i atenció adequades, tendim a formar vincles positius i equilibrats en les nostres relacions amb els adults.
Si no rebíem l’atenció i l’atenció “adequades” del nostre cuidador principal, formem estils d’adhesió negatius. O fins i tot un trastorn de l’afecció, en funció de la intensitat de la manca d’atenció que rebem.
Es diu que gairebé la meitat dels adults dels Estats Units tenen un estil d’afecció negatiu o un trastorn de l’afecció. El que significa que hi ha moltes possibilitats que vostè o la seva parella o cònjuge puguin tenir aquest problema.
Bàsicament, el que passa quan no formem fitxers adjunts saludables és que ens insegurem al món, no tenim una plataforma segura per suportar-nos i, com a nens, haurem après a comportar-nos d’una manera determinada per satisfer les nostres necessitats. i sobreviure.
Però la manera de fer-ho pot ser que tingués èxit en ajudar-nos a navegar i sobreviure en aigües turbulentes com a nadó, però no ens ajuda a establir relacions saludables com a adults.
Segons la teoria de l’afecció, el problema és que, en el moment en què experimentàvem la necessitat d’aquests trets conductuals, també era en el moment en què el nostre cervell es desenvolupava.
Per tant, els patrons que hem desenvolupat per a la supervivència poden estar profundament arrelats a nosaltres. De fet, tan arrelats que ni tan sols ens adonarem que hi ha un altre problema que el fet que sembla que no podem atraure una relació sana ni mantenir-la quan tinguem l'oportunitat.
Com ens relacionem prové de la necessitat de sentir-nos segurs
Totes aquestes qüestions relacionades amb la nostra relació provenen de la necessitat de sentir-nos segurs al món i, per tant, és possible que siguem insegurs en una relació per evitar perdre quelcom preciós, distanciat per evitar ser ferits o desorganitzats perquè ens hem desorganitzat, tot com una manera de protegir la nostra fràgil vulnerabilitat.
Per tant, els terapeutes de parella enfocats emocionalment poden ajudar-vos a comprendre aquests patrons i ajudar-vos a navegar junts com a parella. Tots dos podríeu començar a entendre’s profundament i a aprendre a confiar i relacionar-vos els uns amb els altres.
Desenvolupar un sentit innat de seguretat basat en l'amor
Quan això es produeix, tots dos comenceu a desenvolupar un sentit innat de seguretat construït per amor que sobrepassa l’antiga falta de seguretat que podríeu haver sentit inconscientment abans.
Com algú que ha tingut un estil d’adhesió negativa, puc donar fe del fet que és possible superar i corregir.
Per tant, quan o si considereu una teràpia de parella enfocada emocionalment com una opció per a la vostra situació, només ho heu de saber; és probable que la feina que feu ajudi el vostre matrimoni o relació a sortir de l’angoixa.
I si feu el treball, us assegurarà que heu pres les mesures psicològiques per reparar els danys que la vostra experiència infantil podria haver tingut en la vostra capacitat d’atreure i mantenir relacions saludables. De manera que, en el futur i durant la resta de la vostra vida, no us caldrà tornar a tractar aquest tema.
Hi ha una dita que diu que "si completes el teu passat no repeteixes el teu passat", i la teràpia de parella enfocada emocionalment és sens dubte una manera de fer-ho. La teràpia de parella enfocada emocionalment us ajuda a fer-ho.
La teràpia de parelles enfocades emocionalment s’utilitza amb moltes parelles diferents, a través de cultures i pràctiques.
Se sap que EFT ajuda a les parelles on una o les dues parelles pateixen addicció, depressió, malaltia crònica o trastorn d’PTS.
Fins i tot ha demostrat ser extremadament poderós en situacions en què les parelles han hagut d’afrontar la infidelitat o altres incidents extremadament traumàtics.
Pot ajudar a rebobinar la nostra programació o creences anteriors i conciliar qualsevol emoció reprimida o presentant, garantida o injustificada, junt amb la calma i la curació dels conflictes que puguem experimentar.
En última instància, fomenta una dependència saludable i un sentit innat de seguretat per als dos socis.
Imagineu-ho ara, una relació basada en la seguretat, la confiança i el benestar emocional i mental. Aquesta és la manera ideal de començar un nou capítol en qualsevol relació. No creus?