Content
- Què és una comunicació matrimonial sana en el matrimoni?
- Com ens comuniquem i com ens hem de comunicar
- Com ha de respondre i no reaccionar
- Consells sobre com millorar la comunicació en el matrimoni
- 5 Com fer i no fer la comunicació de parella
La comunicació matrimonial és el fonament d’un matrimoni fort i pròsper.
El matrimoni sovint és dur. També és el que més sovint dóna sentit a les nostres vides, però pot ser molt difícil, siguem sincers.
Segons els assessors i terapeutes matrimonials, el que sovint dificulta la incapacitat de la parella per comunicar-se bé. Les habilitats comunicatives de les parelles són l’element bàsic, que sovint falten en els matrimonis que no aconsegueixen tenir èxit.
Què és una comunicació matrimonial sana en el matrimoni?
En general, qualsevol comunicació que sigui indirecta i manipulativa es pot considerar poc saludable i improductiva.
Quan els problemes de comunicació en el matrimoni s’estenen per molt de temps, és indicatiu d’una manca de respecte, amor i confiança en una relació, cosa que finalment condueix a una fusió de la relació.
Per això, practicar una millor comunicació en una relació és la clau per a un bon matrimoni.
Això vol dir que una bona comunicació matrimonial entre cònjuges ha de ser directa, clara, amb tacte i sincera.
Les habilitats de comunicació del matrimoni no són una ciència de coets, però heu de fer intencionalment el treball dur necessari per solucionar la manca de comunicació en el matrimoni i millorar la comunicació en una relació.
L’article dóna llum sobre com comunicar-se amb el seu cònjuge, les raons que condueixen a la manca de comunicació en el matrimoni i les formes d’establir una comunicació eficaç en el matrimoni.
Comunicació matrimonial 101
Com ens comuniquem i com ens hem de comunicar
Per entendre com comunicar-se eficaçment amb el seu cònjuge, donem un cop d'ull a aquest exemple que posa l'accent en les tasques i les tasques de comunicació i la necessitat de millorar la comunicació en el matrimoni.
Diguem que un marit i una dona parlaven entre ells i que, per exemple, ella estava pressionant de manera agressiva la manera de fer les maletes per fer una excursió que ell no estigués d'acord.
Hi ha dues maneres de respondre a aquesta proposta (i diverses variacions): directa i honesta, i indirecta i perjudicial (ja sigui passiva o agressiva). Vegem com ens comunicem habitualment i per què això perjudica les nostres relacions.
En aquest exemple, el marit podria recórrer al seu fill i dir, en un to aparentment bromista: "Sí, la teva mare sempre ho sap tot".
Aquest és un patró típic de comunicació indirecta que és bastant comú en els matrimonis i que sovint provoca un major descontentament per a les dues parelles. A més de ser indirecte, també provoca una triangulació (quan el tercer membre de la família participa en un intercanvi entre els cònjuges).
Si analitzem aquest intercanvi, podem veure que el marit era passiu-agressiu.
Va expressar el seu desacord de manera totalment indirecta fent veure que parlava amb el seu fill i no amb la seva dona, i també va plantejar-ho com una broma.
Per tant, si l’esposa reacciona directament a aquesta provocació, tindria la defensa de fer broma i parlar amb el seu noi, tot i que és obvi què feia.
Ara, podríeu dir que això no és tan dolent, almenys intentava evitar conflictes.
Però, vegem aquest intercanvi una mica més profund. El marit no es limitava a comunicar-se indirectament i no només era passiu-agressiu, sinó que no comunicava en absolut la seva opinió.
Segons la seva opinió, no va proposar una millor manera d’empaquetar i no va expressar els seus sentiments sobre la proposta de la seva dona (ni la manera com ella li parla si això és el que el molesta).
Ella no va rebre cap missatge seu, que és el segell distintiu de la mala comunicació matrimonial.
Com ha de respondre i no reaccionar
Llavors, com comunicar-se amb la seva parella sense prendre tota l’aire? Per entendre com arreglar la comunicació en una relació en aquestes situacions, vegem com podria haver reaccionat d'una manera millor.
Aquest exemple posa de manifest com comunicar-se millor amb el seu cònjuge.
Podem suposar que realment el va molestar el to de la seva dona perquè ho va interpretar com la seva manera d’assenyalar la seva incompetència.
La manera adequada de respondre seria una cosa així com: “Quan em parles així em sento emasculat i amb qui parlem.
Perdo les ganes de participar en els preparatius de l'activitat que d'una altra manera m'agrada. Us proposo que dividim les tasques; faré la llista del que cal emportar-vos i podeu empaquetar-la.
Podeu canviar tres elements d’aquesta llista i puc reordenar tres coses al maleter. D’aquesta manera, tots dos farem les nostres parts i no hi haurà res per lluitar. Estaria d'acord amb això? "
El que va fer el marit d'aquesta manera de respondre és que estava sent assertiu: va expressar els seus sentiments i la seva interpretació del to de la seva dona i va explicar quines conseqüències té aquest comportament per a ell.
Fixeu-vos que no va utilitzar les frases acusatives de "vosaltres", sinó que va mantenir la seva experiència.
Aleshores va proposar una solució i finalment li va demanar que s’incorporés a ell i li va donar l’oportunitat d’expressar la seva opinió sobre aquesta proposta.
Aquesta comunicació va ser sincera, directa, considerada i també productiva, ja que els va acostar a resoldre un problema pràctic sense fer una muntanya d’un talp.
Consells sobre com millorar la comunicació en el matrimoni
Podríeu pensar que ser assertiu en el matrimoni és difícil, i potser fins i tot ho trobeu antinatural. I és difícil arribar-hi i parlar amb els nostres éssers estimats (que sovint ens molesten tant) d’una manera assertiva i tranquil·la i no sonar robòtic alhora.
Tot i així, només una manera de parlar amb el vostre cònjuge pot donar resultats diferents de la disputa, el ressentiment i el possible distanciament.
En ser assertiu, respecta els seus sentiments i la seva relació, alhora que expressa els seus al mateix temps. I això és lluny de ser robòtic: honreu a la persona que estimeu, a vosaltres mateixos i a la vostra experiència, i obriu vies per a una comunicació matrimonial directa i amorosa, tot superant els problemes de comunicació habituals en el matrimoni.
Per conversar millor amb la vostra parella, en el dia a dia, aquí teniu uns exercicis excel·lents de comunicació matrimonial que us ajudaran a comunicar-vos de manera espontània i productiva amb la vostra parella.
També seria útil comprovar algunes activitats de comunicació poderoses per a parelles que us ajudaran a fomentar un matrimoni feliç i saludable, a més de matisar la comunicació matrimonial.
A més, mireu aquest vídeo sobre com comunicar-vos millor amb un cònjuge.
5 Com fer i no fer la comunicació de parella
La comunicació conjugal hauria de ser espontània i honesta, però hi ha coses que fer i no fer-les d’una relació oberta, sana i excel·lent.
Mireu aquests punts sobre què cal recordar quan us parleu.
- No reforcis els teus pensaments negatius percebuts a la conversa sobre el que falta a les vostres converses. Això només conduirà a augmentar la distància de la vostra relació.
- No siguis un interruptor crònic. Escolta amb amor i no parli del teu cònjuge.
- Fes-horespecteu la disponibilitat de temps de cadascú parlar.
- Si us sentiu poc equipat per evitar una mala comunicació en el matrimoni, busqueu ajuda professional per trencar mals hàbits de comunicació i assolir els vostres objectius de comunicació.
- Artifiqueu el vostre agraïment pels esforços més petits de la vostra parella, petites victòries i èxit junts en parella.
- Quan els teus plans més ben plantats es torcen, no siguis dur amb la teva parella ni amb tu mateix. Abstenir-se de ser prudent i inflexible. Recordeu, decidiu sentir com us sentiu.
- Llegiu alguns dels millors llibres sobre matrimoni per aprendre a construir un matrimoni sa i una comunicació eficaç junts. Potser la propera nit de cita, podríeu acostar-vos i llegir junts per afinar el vostre matrimoni.
No oblideu aquestes habilitats comunicatives que cal fer i no fer, ja que són els passos més essencials per construir i mantenir una comunicació eficaç en el matrimoni.