Content
- 1. Els pronoms importen
- 2. Estar present
- 3. Continueu coneixent-vos
- 4. Passar temps junts dins i fora del dormitori
- 5. Cuida’t
- 6. Compartir aficions junts
Al principi de la vostra relació, els nivells d’amor d’Eros són forts. Els antics grecs van descriure Eros com un enamorament i una atracció física compartida entre dues persones. Obtenim la paraula ‘eròtic de la paraula eros.
Aquesta química inicial pot durar des d’un mes fins a l’infinit, depenent del que treballi la parella per mantenir viu el foc. Tanmateix, si ha desaparegut, pot fer que les coses siguin menys emocionants.
Durant aquest temps, una parella pot optar per separar-se a favor de trobar algú nou per obsessionar-se. Però, ha de ser així com acaba? Definitivament no!
Les parelles poden fer que el seu amor duri tota la vida si estan disposats a dedicar temps, esforç i compromís a estar amb la seva parella.
El veritable amor mor mai? No, si tots dos socis esteu disposats a esforçar-vos.
1. Els pronoms importen
Ets una parella "Nosaltres" o una parella "Jo"?
La forma en què les parelles perceben la seva relació té molt a veure amb si el seu amor durarà. Un estudi publicat per Psychol Aging va trobar que els pronoms personals poden tenir un gran efecte en els conflictes matrimonials.
Els que feien servir frases "Nosaltres", com ara "Estem planejant unes vacances" o "Ens encanta la nostra casa!" a diferència de "Vaig de vacances amb el meu marit / dona" o "Estimo casa meva" hi ha hagut un augment de les interaccions desitjables.
L’estudi afirma que aquells amb vocabulari “nosaltres” tenien un comportament emocional més positiu i menys negatiu i una excitació cardiovascular menor, mentre que aquells que només parlaven d’ells mateixos presentaven un comportament emocional més negatiu i tenien una satisfacció matrimonial menor.
El veritable amor existeix quan els companys es pensen els uns en els altres com a equip i, al mateix temps, no perden el sentit de si mateix en el procés de simbiosi.
2. Estar present
Un estudi de 243 adults casats va trobar que les parelles que passen massa temps als telèfons acaben ignorant els seus cònjuges. Ara es coneix com "phubbing". La investigació indica que el phubbing ha estat estretament relacionat amb un augment de la depressió i una disminució de la satisfacció matrimonial.
La propera vegada que intenteu comunicar-vos en parella, resoldre un problema o simplement parlar del vostre dia junts, mostreu al vostre cònjuge que tenen la vostra atenció indivisa guardant el telèfon.
El phubbing pot semblar trivial, però té el potencial de fer morir l’autèntic amor, per molt que estiguessis a prop de la teva parella una vegada.
3. Continueu coneixent-vos
Les estadístiques mostren que és més probable que una parella es divorciï després de vuit anys de matrimoni. Per què és així?
Com es va esmentar al començament, durant les primeres etapes d’una nova relació, l’amor assenyala el neurotransmissor anomenat dopamina, que estimula el centre del plaer del cervell. Això, juntament amb la serotonina, us endinsa profundament en l’enamorament.
Però a mesura que passa el temps, els efectes de la dopamina comencen a disminuir. Això pot causar avorriment en la relació.
Una manera de mantenir viva l’espurna a la vostra relació és continuar coneixent el vostre cònjuge.
Cites de Schwartz,
"El que manté viu l'amor és poder reconèixer que realment no coneixes perfectament la teva parella i seguir sent curiós i seguir explorant".
Feu preguntes a la vostra parella. És possible que hàgiu escoltat les respostes abans, però pregunteu amb un interès genuí i torneu a conèixer al vostre cònjuge. Potser només us sorprendrà el que apreneu.
4. Passar temps junts dins i fora del dormitori
Passar temps de qualitat amb el vostre cònjuge és molt important per mantenir viva l’espurna.
Moltes parelles es beneficien de tenir una cita regular a la nit. Es tracta d’una nit a la setmana (o com a mínim, un cop al mes) on les parelles deixen de banda la feina i s’allunyen dels nens per passar una estona de qualitat molt necessària junts com a parelles romàntiques, no només companys de pis o “mare i pare”. ” Quan hi ha fills en un matrimoni, tot gira al voltant dels nens. Realment et fa preguntar-te: mor el veritable amor quan apareixen els nens? Pot fer-ho si no en teniu prou en compte.
La investigació feta sobre els beneficis de la cita nocturna va demostrar que les parelles que tenien una cita nocturna habitual eren menys propenses a divorciar-se. També van experimentar nivells més elevats d’amor apassionat, excitació, satisfacció sexual i van augmentar les seves habilitats comunicatives.
L'estudi va destacar que les parelles se'n beneficien més quan les seves dates eren més que l'estàndard "sopar i una pel·lícula".
Probar coses noves junts va ser la manera més important de mantenir les parelles emocionades i connectades.
Això no només té una infinitat de beneficis per a la salut, com ara una salut cardiovascular millorada, menor estrès i elevació de l’estat d’ànim, sinó que els estudis demostren que les parelles que es comuniquen sobre el sexe tenen taxes de satisfacció sexual més altes i una millor qualitat matrimonial.
5. Cuida’t
Quan el teu cònjuge et vegi, vols que sentis una passió ardent per tu. Voleu que se sentin atrets per vosaltres tant per dins com per fora. Per tant, no cal dir que, si voleu mantenir l’interès de la vostra parella al llarg dels anys, us heu de centrar a cuidar-vos. Feu coses com ara:
- Vesteix-te quan surtis junts
- Mantingueu-vos al dia amb la preparació personal
- Utilitzeu desodorant
- Presteu molta atenció a la higiene bucal
- Fer exercici regularment
Aquests són els conceptes bàsics per tenir cura del vostre aspecte, però tenir cura de vosaltres mateixos vol dir centrar-vos en la vostra salut mental i emocional.
Sens dubte, les parelles es beneficien quan passen temps de qualitat junts, però el temps només és tan important.
L’amor prospera millor quan la gent entén el valor de tenir el seu propi espai i, alhora, cedir-lo a la seva parella.
Passar temps separats de tant en tant us ajudarà a enfortir el vostre sentit de si mateix. Aprofiteu aquest temps per fer coses que us facin feliços. Centreu-vos en les vostres aficions, amistats i persegueixi les vostres passions. Aquestes qualitats són les mateixes que van fer que la vostra parella es va enamorar de vosaltres quan vau conèixer-vos per primera vegada.
6. Compartir aficions junts
Segons l'Institut d'Estudis sobre la Família, les raons més freqüents del divorci són la infidelitat, el consum d'alcohol o de drogues, la separació i la incompatibilitat.
Una manera de evitar que les parelles es separin és passar temps junts regularment. No només en una cita nocturna, sinó compartint i creant nous hobbies junts.
Morirà l’amor veritable quan s’estimen les mateixes coses i s’estima passar temps junts?
Bé, és menys probable!
SAGE Journals assignava a l’atzar a parelles casades per participar en activitats juntes durant 1,5 hores setmanals durant 10 setmanes. Les accions es van definir com a agradables o emocionants. Els resultats de les parelles que treballaven junts i participaven en activitats “emocionants” van mostrar una satisfacció matrimonial més alta que aquelles a les quals se’ls assignava les activitats “agradables”.
Els resultats són clars: les activitats compartides afavoreixen la satisfacció matrimonial.
Aquells que vulguin mantenir l’espurna viva en el seu matrimoni s’animen a explorar la intimitat regularment. Aquest impuls setmanal d’oxitocina us ajudarà a mantenir-vos connectats i comunicar-vos amb la vostra parella. L’amor veritable mor quan les parelles no inverteixen temps i esforç en el seu ritual d’intimitat.
Mantenir curiositat per la vostra parella, passar temps junts i provar noves aficions en parella són altres tres maneres fantàstiques de mantenir viu el vostre amor.