Content
- Escollir l’acceptació
- L’acceptació és la part incondicional de l’amor incondicional
- Com aprendre habilitats d’acceptació en la relació?
- Acceptar algú per qui té una relació
Les parelles que busquen serveis d’assessorament solen demanar ajuda per comunicar-se.
Els redirigeixo per començar a desenvolupar habilitats d’acceptació en les relacions. El que fomenta i manté les relacions íntimes amoroses és aprendre a relacionar-se mitjançant l'acceptació en lloc del judici.
El temor subjacent que no hi hagi prou "_______" per a mi és el que impulsa el jutjar, avergonyir, culpar i criticar per intentar canviar el jo o l'altre perquè hi hagi més "_______" per a mi.
Aquest enfocament expulsa l’amor en lloc de millorar-lo.
L’amor i l’acceptació en una relació milloren la longevitat d’una relació i construeixen una relació més forta que pot resistir qualsevol tempesta. El veritable amor és acceptar algú pel que és.
Escollir l’acceptació
L’acceptació personal i l’acceptació de la vostra parella són les que acaben la guerra i us tornen a relacionar des d’un lloc de calma. La compostura i la calma us permeten negociar els canvis necessaris entre vosaltres sense sentir-vos atacats.
Aquesta forma de relacionar-se amb l’acceptació i el no judici també facilita no retenir ni guardar secrets els uns dels altres. Arriscar-me a deixar que el meu autèntic jo manegi el que normalment li dono al meu intèrpret, em fa tornar a la meva veritat vulnerable en lloc de defensar-me.
Com més practiquem l’acceptació de nosaltres mateixos a nivells molt profunds, més resistents i segurs ens sentim en relacionar-nos des d’un lloc autèntic, veritable i vulnerable.
L’acceptació és la part incondicional de l’amor incondicional
L’acceptació realitzarà allò que el jutge o crític intenta aportar al propi i a la relació.
El primer pas és començar amb un mateix. A mesura que practiqueu abraçar totes les vostres emocions i totes les vostres parts, la dualitat d’intentar matar les parts dolentes del jo i accentuar-les, les parts bones del jo deixen de dividir el jo en dos i comenceu a utilitzar el treball en equip en lloc de ser adversari.
El treball en equip és més eficaç que l’esforç individual. Percebre’s a si mateix com a membre de l’equip permet més cooperació i aleshores és possible un escenari guanyador-guanyador.
Com aprendre habilitats d’acceptació en la relació?
Aquí hi ha tres solucions que poden fer que la vostra relació sigui veritablement bella i us ajudi a establir una relació més forta.
1. Aneu amb solucions junts en parella
2. Practicar deixar anar els assumptes mesquins
3. Valorar la bellesa que ofereix la vida quotidiana
Quan I és substituït per Nosaltres, fins i tot la malaltia es converteix en benestar. Malcom X
Busqueu més consells per desenvolupar habilitats d’acceptació en la relació? A continuació s’explica com acceptar la vostra parella per qui és.
- No cal que us subscriviu al mateix sistema de creences que el vostre soci i, sens dubte, teniu dret a seguir el vostre propi sistema de valors. Però cal reconèixer les seves opinions i aprendre a desacord respectuós.
- Una relació és una experiència immersiva que hauríeu d’aprendre abraça els defectes i imperfeccions de la teva parella tan incondicionalment com acceptis els seus trets positius.
- No imposis les teves opinions a la teva parella per obligar-les a convertir-se en qui voldries que fossin. Sigues una força orientadora suau, operar des d’un lloc de paciència i bondat. Respecteu les vostres diferències.
- Si les seves decisions us confonen o trobeu una manca d'alineació entre els vostres objectius, intenteu entendre d'on provenen. No heu de posar-vos d'acord ni d'acord amb ells, confieu en les seves capacitats de presa de decisions.
- Sigues madur i no cometis l’error de fer comparacions injustes. El més dolorós que podeu fer a la vostra parella és comparar-los amb persones del vostre entorn o amb persones que heu conegut en el passat. Accepteu i aprecieu la individualitat de la vostra parella.
- No reescalfeu i serveix-los els pecats del passat de la teva parella, dia rere dia, en esmorzar, dinar o sopar. Perdoneu, deixeu-vos anar i continueu. El perdó no significa tolerar comportaments abusius o tòxics. Però si heu decidit perdonar el vostre significatiu i han canviat per millor, no deixeu que els seus errors passats defineixin el seu present.
- Tracteu la vostra parella com la vostra parella igual. Abstenir-se de degradar o menystenir la seva parella i esforçar-se per crear una igualtat de relacions de llarga durada amb el seu cònjuge.
- Tot i que és divertit fer coses junts, accepteu que tots dos tingueu determinats interessos diferents que perseguiríeu individualment. Respectar els desitjos i interessos de cadascú en una relació no és negociable per a la felicitat de la relació.
Acceptar algú per qui té una relació
L’amor és acceptar i estimar algú de forma plena i incondicional pel que és.
Sobre com fer una relació més forta, l’acceptació radical de les relacions pot ajudar a fomentar el respecte, l’amor, la cura i el creixement en una relació. La millor manera de desenvolupar habilitats d’acceptació en la relació és estar orgullós de les fites aconseguides per la vostra parella, grans o petites.
Reconeix les seves victòries públicament, reconeix les dificultats del seu viatge i felicita-les per la seva personalitat, somriure, reflexió, compassió i diverses altres coses que els fan especials.
En no centrar-se en els defectes de la seva parella i aprendre a acceptar-los per qui tenen una relació, proporcionarà felicitat genuïna en els seus dies més insípids, inspirant-los a créixer com a millor persona.
Acceptar-nos a nosaltres mateixos, practicar l’autocompassió i expressar agraïment a la vostra parella per ser-hi a la vostra vida tant com qui són i qui no ho són, potenciarà la vostra dinàmica de relació. Recordeu abordar la vostra relació com una autèntica associació de dos iguals.
Treballo amb EMDR, PNL, meditació, respiració i entrevistes motivacionals per enfortir les dues persones perquè la relació es pugui transformar completament. Apreneu a estimar-vos i, en lloc d’intentar canviar-vos, accepteu la vostra parella tal com són.