Content
- Què fer immediatament: feu un balanç
- És normal estar experimentant alguns pensaments traumàtics
- Començant la conversa
- Estratègies d’autocura per fer front a l’adulteri
- El camí cap a la curació és llarg i ventós
Aprendre que el teu cònjuge t’ha enganyat és un dels pitjors descobriments que pots fer en un matrimoni. Tant si ho descobriu perquè el vostre cònjuge us acudeix i us confessa, com si descobriu pistes que us condueixen a la desagradable veritat de la seva desviació, la comprensió que us ha traït pot fer-vos sentir commocionat, enfadat, ple de dubte, deprimit. , i sobretot, amb un dolor profund.
Saber que el vostre marit ha estat adúlter potser us farà preguntar-vos multitud. Com podria algú que afirmés estimar-me fer alguna cosa així? No era prou bo? Què té l'altra dona que no tinc?
El vostre matrimoni s’ha vist afectat per una situació enorme i impactant a la vida. Aquí teniu algunes de les maneres de fer front a l’adulteri:
Què fer immediatament: feu un balanç
Se us ha informat de l’engany del vostre cònjuge. Encara esteu en estat de xoc, però és essencial que actueu racionalment. Si teniu fills, aquest seria un bon moment per fer-los visitar els vostres pares perquè el vostre marit i vosaltres puguem parlar obertament sobre aquesta situació de crisi. No hi ha pares a prop teu? Mireu si un amic pot portar els nens durant un o dos dies.
Si els fills no hi participen, deixeu-vos processar les notícies sobre l'adulteri del vostre cònjuge durant 24 hores abans d'intentar parlar junts. Necessiteu temps per deixar enfonsar el que ha passat. Permeteu-vos estar amb els vostres propis pensaments abans de discutir els motius de la seva infidelitat. Plorar, cridar, picar un coixí amb els punys. Deixeu anar la ira i el dolor. Això us serà útil per preparar-vos per seure amb el vostre cònjuge un cop us sentiu capaç de fer-ho.
És normal estar experimentant alguns pensaments traumàtics
Gairebé tots els cònjuges que s’assabenten que la seva parella ha estat íntima amb una altra persona afirmen que van tenir pensaments obsessius centrats en el que va fer la seva parella amb l’altra persona. Els van imaginar en una cita, rient i agafats de la mà. Es preguntaven sobre l’aspecte sexual de l’afer. Van alternar la necessitat de conèixer tots els detalls sobre la relació i no voler escoltar-ne una paraula.
Tenir aquestes idees invasives i repetitives sobre el que va passar durant el temps de l’afer adúlter és una manera de provar de controlar una situació que està clarament fora del seu control. I, tot i que el vostre cònjuge pot intentar convèncer-vos que és millor no saber res del que feia amb l’altra dona, els consellers matrimonials no hi estan d’acord. Respondre a les preguntes del cònjuge traït sempre que senti la necessitat de fer-les és una part important de la seva capacitat per fer front a l’adulteri i, el que és més important, per ajudar-la a avançar en el seu procés de curació.
Començant la conversa
Malgrat els seus sentiments de ràbia envers el seu cònjuge, us deureu parlar de la traïció i veure cap a on voleu anar a partir d’aquest moment. Aquesta no serà una conversa fàcil ni breu, així que decidiu-vos: potser en parlareu durant setmanes i mesos. Depenent de la naturalesa de l'assumpte, la discussió prendrà un dels dos camins següents:
- Tots dos voleu treballar per salvar el matrimoni, o bé
- Un o tots dos voleu divorciar-vos
Sigui quin sigui el recorregut de la discussió, pot ser útil demanar ajuda a un conseller matrimoni amb llicència per ajudar a guiar la conversa i mantenir-la sana i productiva. Un conseller matrimoni amb llicència us pot proporcionar un lloc neutral i segur on desempaquetar el que va passar i, si és la vostra elecció, treballar per ajuntar el matrimoni amb confiança, honestedat i un nou compromís amb la fidelitat.
Estratègies d’autocura per fer front a l’adulteri
Parleu junts i en presència d’un conseller matrimonial. Esteu centrat en la curació del vostre matrimoni i en els problemes que van provocar la desviació del vostre cònjuge. Però recordeu: sou la part ferida en aquesta situació i heu de prestar especial atenció a l’autocura durant aquest moment tumultuós.
- Busqueu un equilibri entre tenir present el gran canvi que ha viscut el vostre matrimoni i distreure’s amb activitats edificants. No voleu romandre en el mal, però tampoc voleu intentar ignorar-lo. Preneu-vos el temps per reflexionar sobre l’estat del vostre matrimoni i dediqueu-vos el mateix temps per fer exercici, socialitzar-vos o simplement relaxar-vos davant d’una sèrie de televisió lleugera.
- Penseu bé amb qui compartireu aquesta informació. Voleu assistència dels vostres amics íntims en aquest moment crític de la vostra vida, però no voleu ser el centre de la xafarderia. Confieu en la gent que coneixeu que tractarà aquesta informació amb la sensibilitat que es mereix i no difongueu rumors perjudicials sobre vosaltres i la vostra parella pel barri.
- Recordeu-vos que la relació extraconjugal del vostre marit no va ser de cap manera vostra culpa. Pot intentar convèncer-vos del contrari acusant-vos que no responeu a les seves necessitats, o que us havíeu deixat anar, o que sempre estareu massa ocupats amb els nens o amb la feina per prestar-li atenció. Tot i que hi pot haver certa veritat sobre el que diu, cap d’aquestes coses és una raó per sortir d’un matrimoni compromès. Les persones intel·ligents es comuniquen sobre problemes abans de recórrer a l’adulteri que amenaça el matrimoni.
- Recordeu la dita "Això també passarà". Immediatament després de l’adulteri, et sentiràs devastat. Però confieu que aquesta sensació canviarà amb el pas del temps. Hi haurà dies dolents i bons dies, alts i baixos en el vostre estat emocional. Quan tu i el teu marit comenceu a desencallar els motius de la infidelitat, començareu a viure més dies bons que mals.
El camí cap a la curació és llarg i ventós
Quan vas canviar els vots de casament, mai no vas imaginar que l’adulteri seria el “pitjor” de “per a bé i per a mal”. Sabeu que no esteu sols: es calcula que entre un 30% i un 60% de les persones tenen algun afer en algun moment de la seva vida matrimonial. Moltes d’aquestes persones segueixen reparant els seus matrimonis i els fan més forts que mai. Es necessita dedicació, comunicació, ajuda d’un terapeuta solidari i paciència, però és possible sortir a l’altra cara d’una aventura amb un matrimoni més feliç, més sòlid i amorós.