Content
- Què és el perfeccionisme?
- Què passa quan estàs casat amb un perfeccionista?
- 1. Identifiqueu el problema
- 2. Penseu en l'assessorament individual i / o matrimonial
- 3. La comunicació és clau
- 4. Coneix els teus límits
La primera vegada que suggereixo a un client que és un perfeccionista, solen prendre’l com un compliment. Assumeixen que implica èxit, impuls i ser prou bo. Aviat saben que el perfeccionisme no sol ser una qualitat que els sigui útil.
Què és el perfeccionisme?
El perfeccionisme sovint està profundament arrelat en l’ansietat i la manca d’acceptació de si mateix. La necessitat de sentir que totes les teves accions són perfectes condueix a constants sensacions de fracàs. Al cap i a la fi, qui de nosaltres és perfecte? El perfeccionisme també pot conduir a desistir, no provar noves activitats o aprendre noves habilitats per por al fracàs. Alguns perfeccionistes prefereixen no provar alguna cosa nova per evitar acceptar realment els seus defectes. L’ansietat que envolta el perfeccionisme pot ser debilitant per a alguns. Els afectats poden experimentar atacs de pànic, irritabilitat i depressió. Els seus esforços per ser perfectes són un mitjà per controlar l’ansietat que resulta del fracàs. Pot ser un repte per a un perfeccionista afrontar les seves limitacions. El perfeccionisme sol provocar conflictes en les relacions circumdants. La pregunta es fa:
Què passa quan estàs casat amb un perfeccionista?
Quan una persona es veu fàcilment afectada per un fracàs i té uns estàndards poc realistes, aquestes expectatives sovint s’estenen als que l’envolten.
Per a qualsevol persona que estigui casada amb un perfeccionista, penseu en les zones de conflicte entre vosaltres i la vostra parella.
- Et sents criticat sovint?
- La teva parella expressa decepció per tu amb regularitat?
- La vostra parella controla una mica les àrees de la vostra vida perquè no confien en vosaltres per dur a terme tasques segons els seus estàndards?
Aquests poden ser signes que la vostra parella experimenta ansietat relacionada amb el lliurament del control. Recordeu que el perfeccionisme s’alimenta de la por al fracàs i, si la vostra parella no creu que pugueu completar una tasca perfectament, augmentarà la seva ansietat. Podeu discutir amb la vostra parella per deixar-vos fer les coses a la vostra manera o simplement renunciar al control per evitar conflictes del tot. Cap d'aquestes estratègies no és la millor per a cap de vosaltres a llarg termini. La vostra parella pot quedar esgotada i aclaparat per totes les tasques que teniu davant i és possible que us ressenti del seu comportament. D’altra banda, aquells que desafien el perfeccionisme poden trobar el conflicte augmentant amb el pas del temps sense resolució a la vista.
Pot semblar una situació de no guanyar per a aquells que ho passen. Què es pot fer per treballar el perfeccionisme en l’individu i en parella?
Aquests són alguns consells per ajudar-vos a establir límits i reduir els conflictes relacionats amb el perfeccionisme:
1. Identifiqueu el problema
No podem solucionar un problema si no sabem de què es tracta. Si aquest article us ressona, és probable que el perfeccionisme afecti la vostra relació. Si sospiteu que la vostra parella està lluitant contra el perfeccionisme, traieu-lo d’una manera amable i compassiva. Com més sàpiga sobre el tema que ens ocupa, més fàcil serà esbrinar el següent pas.
2. Penseu en l'assessorament individual i / o matrimonial
El perfeccionista de la relació haurà d’aprendre estratègies d’afrontament per controlar la seva ansietat i augmentar la seva confiança en si mateix. Treballar amb un professional amb llicència especialitzat en ansietat és molt valuós per millorar els reptes presents. L’assessorament matrimonial sol ser una bona idea si ambdues parelles no estan segures de com canviar la dinàmica anterior en la seva relació que va causar el perfeccionisme. Una perspectiva professional i externa és molt útil i sovint és necessària per assegurar-se que els dos socis puguin satisfer les necessitats dels altres.
3. La comunicació és clau
Com en tots els aspectes del matrimoni, una comunicació clara i honesta pot ser la diferència entre un matrimoni fort o un de difícil. Per difícil que sigui obrir-se sobre els efectes del perfeccionisme, és important que ambdós socis sentin que poden ser escoltats i validats. La comunicació pot generar comprensió, compassió i respecte entre els socis. Assegureu-vos de programar el temps per a una comunicació regular. Tenir una "cita" setmanal per parlar després que els nens se'n vagin al llit pot garantir que un horari trepidant no impedeixi una bona comunicació.
4. Coneix els teus límits
Per a la parella casada amb un perfeccionista, és important que mantingueu les vostres creences i normes sense que la vostra parella es vegi afectada negativament. És possible que necessiteu assessorament individual per aprendre aquesta habilitat. Quan la vostra parella sigui crítica o vulgui assumir una tasca perquè la seva ansietat és aclaparadora, recordeu-los suaument on acaba la seva ansietat i comencen les vostres creences. El compromís és una eina meravellosa per al matrimoni, però també és possible mantenir-se a les armes.
Treballar a través del perfeccionisme en un matrimoni és, sens dubte, un treball dur. Crec que quan les dues parelles estan decidides a fer funcionar una relació, poden sortir dels seus desafiaments amb un matrimoni més fort, més sa i menys perfecte del que mai haurien pogut esperar.