Content
The Relationship Cure de John Gottman, cofundador del Gottman Institute, és un llibre basat en la millora de les relacions íntimes.
En aquest llibre, el doctor Gottman aconsella als lectors d’un programa pràctic per respondre i compartir informació emocional entre ells. El programa es pot aplicar en diferents formes de vida i relació, inclosos el cònjuge, el negoci i el patern.
Segons ell, l'èxit d'una relació depèn de la transacció d'informació emocional entre els dos. Això permet una comunicació sana i, al seu torn, ajuda a crear una connexió forta entre dues persones.
Quan les persones es connecten entre elles, comencen a entendre’s entre elles i arriben a un punt del seu ser on són més capaces de compartir les càrregues i l’alegria de la seva vida.
Segons la investigació feta pel doctor Gottman, com més es produeix això, més satisfactòria comença a ser la relació. Això redueix les possibilitats que dues persones lluitin i tinguin conflictes.
Aquesta estratègia ajuda a mantenir-los compromesos i connectats entre ells. La principal raó per a una elevada taxa de divorci en l'actualitat és la incapacitat de dues persones per mantenir-se compromesos i connectats.
Per a una relació, és vital que les persones aprenguin a compartir i a respondre a les emocions.
Com funciona aquest programa?
El programa d’autoajuda dissenyat pel Dr. Gottman defineix l’oferta com la compartició de connexió emocional entre dues persones. Aquest concepte és vital per a una bona comunicació i connexió emocional.
Una oferta, tal com explica Gottman, és una expressió facial, un petit gest, la paraula que dius, el tacte i fins i tot el to de la veu.
És impossible no comunicar-se així. Fins i tot quan no teniu cap expressió a la cara i mireu el terra, o bé quan arribeu a tocar-les, us comuniqueu sense saber-ho. La persona que toqueu donarà significat a la vostra oferta sense saber-ho.
El següent que descriu el Dr Gottman són les tres categories diferents en què caurà la resposta de la vostra oferta:
1. La primera categoria és la resposta "girant cap a". Això inclou un contacte visual complet, atenció completa, proporcionant a la persona pensaments, opinions i sentiments.
2. La segona categoria és la resposta de “desviació”. Aquesta resposta és el fet de no prestar atenció a les ofertes de la persona ignorant-les completament, preocupant-se o centrant-se en alguna informació no relacionada.
3. La tercera categoria de resposta és també la categoria més perjudicial i es coneix com la resposta “girant en contra”. Consisteix en respostes crítiques, contradictòries, bel·ligerants i defensives.
Ara heu de ser conscients d’aquestes respostes, ja que aquest és el primer dels cinc passos per mantenir i construir relacions emocionals i saludables.
Aquests són els passos següents:
El segon pas
El segon pas en la cura de la relació és descobrir la naturalesa del cervell i com funciona el sistema de comandament emocional, la fisiologia.
El sistema de comandament sovint es coneix com els circuits basats en els nervis presents al cervell que es coordinen entre si mitjançant senyals electroquímics.
Això s’encarrega de determinar prèviament certes característiques de la persona, com el seu temperament.
En aquest llibre, hi ha una sèrie de preguntes presents que ajuden a identificar els sistemes de comandament més dominants de la persona i com funcionen per contribuir al vostre benestar.
El tercer pas
Aquest pas implica l'ús de preguntes de l'enquesta per trobar el patrimoni emocional de la vostra parella i com afecta la capacitat d'una persona de connectar-se a diferents estils de licitació.
Un exemple perfecte d'això seria esbrinar patrons de comportament específics de la família de la vostra parella i la seva transmissió a través de generacions i generacions.
El quart pas
Aquest pas en la cura de la relació és el desenvolupament d’habilitats de comunicació emocional. Per a això, heu d’observar i estudiar les formes en què el cos es comunica, el seu significat, expressant sentiments, prestant atenció, creant una capacitat d’escolta i assenyalant rituals importants.
Alguns exemples de llenguatge corporal poden ser el punt de partida per a la identificació.
El cinquè pas
Aquest és el darrer i cinquè pas de la cura de la relació. Inclou aprendre a identificar i trobar significats compartits entre ells. Aquest pas inclou reconèixer la visió i les idees de l’altra persona per tal de trobar un objectiu comú.
També inclou reconèixer i respectar la seva visió i donar-los suport amb el seu objectiu.
The Relationship Cure proporciona al lector consells pràctics basats en un ampli coneixement i experiència clínica.
El doctor Gottman té com a objectiu ajudar a la gent a realitzar els senzills passos de l'amor subtil i a centrar-se en gestos atents; depèn de tu la manera de treballar en el teu matrimoni. Ningú coneix l’estat de la vostra relació millor que vosaltres.
Per tant, llegiu aquest llibre, enteneu com funcionen les coses en una relació i apliqueu-lo a la vostra relació.