Content
- AVÍS
- 1. Comenceu un viatge de curació emocional
- revista
- 2. Meditació i Ioga
- 3. Converteix-te en un Clean Freak
- 4. Diverteix-te i gaudeix de la vida
- 5. Enamora't de tu
- 6. Escriviu una carta d’amor
- 7. Conquereix les teves pors
- 8. Cerqueu un sistema de suport
Una de les pitjors coses que es poden experimentar a la vida és construir confiança en si mateix i reparar-se després d’una mala ruptura. Quan estàs enamorat, tot sembla perfecte, però un cop acabat, el món sembla fred.
És difícil, oi?
Passant d’una mala ruptura.
Estaves completament enamorat i pensaves que estaries junts la resta de la teva vida. Tot era perfecte i, després del no-res, la relació va girar cap al sud. La vostra parella ho acaba i encara esteu enamorats i no esteu preparats per deixar-los anar.
Estar enamorat d’algú pot afectar la seva salut mental i convertir-se lentament en una addicció. El que et pot convertir en una dona que ja no ets.
Abans d’entrar a discutir com curar. Discutim què no heu de fer després d'una mala ruptura.
- Deixant-vos de dol:
Sí, està perfectament bé que es perdi la relació i el que va ser una vegada. Preneu-vos el temps que necessiteu per plorar-ho tot.
- Mantenir-se en el procés de dol durant molt de temps:
Moltes persones cometen l’error de romandre massa temps en la fase de dol. Fins al punt que els impedeix viure la vida i gaudir-ne. Sí, necessiteu aquest moment per experimentar el cor trencat, però no el deixeu destruir com a persona.
AVÍS
No importa el que us digui el vostre interior. NO ajudeu-vos tant a fer-ho TRES COSES!
1. Seguint a les xarxes socials: Això és un GRAN NÚM. Si heu de mirar de veure què fa la vostra ex, desactiveu els comptes de xarxes socials. T’aporta més dolor.
2. Comença perquè torni: No, això us farà semblar desesperat. Si no vol estar amb tu, continua endavant.
3. Saltar a una altra relació massa ràpid. Passar a una altra relació tan aviat com acabi l’altra no generarà de cap manera la vostra confiança en vosaltres mateixos. El millor és treure temps de tot plegat i donar al cor l’oportunitat de curar-se.
Ara que ho hem aconseguit. Tornem a curar el cor. Moltes dones experimenten la pèrdua de confiança després d’un trencament. Però, per què ens perdem en una relació?
- Rebuig sovint et fa preguntar: "Què et pot passar?" Podeu sentir que us ha deixat perquè no sou prou bo i es mereix millor.
- Part del vostre sistema de suport emocional es va anar. Estàs connectat emocionalment amb ell i perdre aquesta connexió pot semblar la fi del món.
- Perdut d'identitat: D’una manera estranya, mentre que en una relació, la teva parella es converteix en tu com a persona. Moltes de les teves aficions i interessos estan lligats a ell sense que t’adones fins que s’acabi la relació.
Com curar després d'una mala ruptura: 8 maneres de recuperar la vostra confiança
1. Comenceu un viatge de curació emocional
Començar un viatge de curació emocional per recuperar-se d’una ruptura és la millor manera d’ajudar-vos a créixer com a persona i com a dona. Ara ja saps què vols i què no vols en una relació. També us ajuda a crear confiança en vosaltres mateixos i us dóna la possibilitat de concentrar tota la vostra energia VOSTÈ.
revista
El diari és una bona manera de generar confiança en si mateix i aconseguir que tot surti del pit sense pensaments i sentiments negatius que tinguis sobre la relació. És evident que mantenir-la afecta la vostra salut mental i redueix la vostra autoestima.
Preneu-vos 15 minuts del dia per connectar-vos amb els vostres valors, millorar la vostra comprensió de vosaltres mateixos i iniciar el creixement personal per tal de trobar el vostre valor personal i recuperar la confiança en vosaltres mateixos.
Escriviu el bo, el dolent i el lleig de la relació. Comenceu des del principi fins al final.
Pregunteu-vos a vosaltres mateixos com estimar-vos i tenir confiança. Discuteu on creieu que la relació podria haver-se equivocat. A més, discuteu què podríeu haver fet de manera diferent. Aquest serà un bon moment perquè pugueu confiar en vosaltres mateixos i reflexionar sobre on us heu equivocat.
- On ets massa enganxós?
- Heu manejat malament discussions acalorades?
- Té problemes de confiança?
- Li has forçat les teves creences?
Reflexionar sobre temes com estimar-se a si mateix després d’una ruptura us pot ajudar a veure on poden ser els vostres problemes. Després podeu solucionar els vostres errors i trobar la motivació després de separar-vos abans d’entrar en una altra relació.
2. Meditació i Ioga
Digueu-ho amb mi: la meditació és l'antídot contra l'estrès, la depressió, el dolor i la baixa autoestima després del trencament. Meditar ajuda a relaxar el vostre estat d'ànim i proporcionar tranquil·litat al vostre cor. Proveu de fer-ho cada dia durant 5 minuts per augmentar la confiança en vosaltres mateixos i afegiu-los un cop hàgiu pogut practicar més temps.
Una breu guia sobre la meditació
- Nota: No heu d’asseure’s una poma de poma creuada amb els ulls tancats per meditar.
- Comenceu en un lloc tranquil. On tindreu temps sol durant cinc minuts com a mínim.
- Comenceu respirant profundament i expulseu-lo el màxim que pugueu
- Continueu fent això durant cinc respiracions
- Reconeix els teus pensaments i allunya’ls suaument per centrar-te de nou en la respiració.
- Repetiu
Ioga
El ioga és una altra forma de meditació. Al món occidental, ho oblidem.
Les tècniques de respiració profunda us ajudaran a relaxar el vostre cos. Alliberar l’estrès, la tensió i la tristesa que encara pugueu tenir des del trencament.
Gran benefici: és exercici !!
3. Converteix-te en un Clean Freak
Enceneu la música el més fort que pugueu. Ara, preneu l’hàbit de desordenar la vostra llar i deixar-la impecable. Sovint a les parelles, especialment a les dones, els agrada guardar articles per recordar-los certs records. Ara, guardar qualsevol cosa del vostre ex és una mala idea i pot disminuir la vostra autoestima després del trencament. Sobretot si aquella ruptura va ser una experiència horrible.
També pot ser una bona idea posar totes les vostres coses ex en una caixa perquè pugui venir a buscar-les. O ho podeu cremar tot. (No, si us plau no ho faci. Estic fent broma)
Un cop hàgiu acabat la neteja en profunditat, podreu relaxar-vos i prendre una copa de vi. El moment de liquidació valdrà la pena i us ajudarà a recuperar la confiança després de la gran neteja del vostre ex.
4. Diverteix-te i gaudeix de la vida
Si us plau, no malgastis la teva bella vida plorant per un noi que no entenia el teu valor. Sí, està bé lamentar la relació. No deixis que s’apoderi de la teva vida.
Una de les maneres de generar confiança en si mateix és passar temps amb aquells que realment importen i estan a la vostra disposició. Deixeu-los entrar en el vostre procés de curació del cor trencat. Estan aquí per escoltar-vos i ajudar-vos.
La vida es tracta de viure-la i gaudir-la. Recordeu que només teniu una vida per viure, per tant, visqueu-la al màxim.
- Tingueu mentalitat oberta divertint-vos i provant diferents aficions.
- No cal gastar diners per divertir-se. Sigues creatiu i diverteix-te a casa. Juga a jocs de cartes, jocs de taula, dansa o exercici.
- Escolta música que et faci sentir bé.
- Cerqueu maneres de trobar confiança a través dels llibres d’autoajuda
- Deixa de ser gambeta, surt amb els teus amics i gaudeix.
Feu el que vulgueu fer i el que us faci somriure.
Pregunteu-vos: "Què us fa feliç a la vida i us traurà ràpidament de les pèrdues?"
5. Enamora't de tu
Practicar l'autocura i créixer fins a estimar-se a si mateix. Abans d’intentar establir una nova relació, preneu-vos el temps per aprendre el que us agrada de vosaltres.
- Quines són les fonts de motivació després del trencament?
- Què et fa diferent dels altres?
- Què passa amb el teu aspecte que més t’agrada?
- Què has aconseguit a la vida?
- Si poguessis canviar una cosa de tu mateix, què seria?
Com crear confiança en si mateix?
Bé, responeu honestament a aquestes preguntes i no us avergonyiu del que poseu. Conèixer aquestes senzilles preguntes sobre vosaltres mateixos us ajudarà a convertir-vos en una persona diferent de la que teníeu en la relació.
6. Escriviu una carta d’amor
Heu passat 8 mesos o 10 anys estimant a algú altre. Quan vas parar per dedicar-te temps et recordo que t'estimes? Estic esperant la vostra resposta.
No ho saps. Bé, traieu el bolígraf i el paper que teniu ara per fer, carinyo.
Preneu-vos 15 minuts del dia. Comenceu amb Dear (NAME),
Regala’t 5 coses que t’agraden de la teva aparença, personalitat i cor.
A continuació, comenceu amb qualsevol consell que vulgueu donar-vos a vosaltres mateixos.
- Què li diria al meu jo més jove?
- Què és el que m'agrada fer i que deixo de fer per una altra persona?
- Com puc perdonar-me per ser tan dur amb mi mateix?
- Com ser fort després d'una ruptura?
A continuació, consulteu els vostres èxits. Què heu aconseguit durant el darrer any? No he aconseguit res i l'ha afegit a la llista. Escriviu els objectius que vulgueu assolir durant el proper any.
Escriure una carta d’amor us pot ajudar a recordar per què us importa en aquest món i com us podeu reconstruir per créixer.
7. Conquereix les teves pors
Qualsevol que sigui la por ximple que tingueu, intenteu veure si podeu conquerir-la. Això us ajudarà a superar la ruptura, a generar confiança en vosaltres mateixos i a demostrar el fort que sou com a dona i a estimar qui sou.
Vèncer les pors és més fàcil de dir que de fer. Fer aquests senzills passos us ajudarà a superar les vostres pors i a continuar demostrant que sou més fort del que creieu.
8. Cerqueu un sistema de suport
Un sistema de suport a la ruptura us pot ajudar a oblidar el dolor que sentiu i a recordar que la vida té més coses que estar enamorats.
- Amics: passar una estona amb el vostre grup d’amics és terapèutic i important durant aquest temps.
- Família: la vostra mare i la vostra àvia han experimentat els primers trencaments del cor. Són les reines d’estirar-se i seguir empenyent. Us donaran els millors consells per crear confiança en vosaltres mateixos quan tingueu en compte el cor trencat.
- Suport en línia: amb la manera com avui el món està connectat a Internet. Hi ha un munt de suport en línia que us ajudarà.
El punt és
NO PERDREU LA VIDA. Estar aquí és una benedicció i sovint la gent ho dóna per fet. Sí, la vida se sentirà terrible i serà difícil superar una mala ruptura. Saber quan és hora de seguir endavant.
Jen Oliver destaca molt bé com podeu traçar el camí de l’amor propi si ens desconnectem del món i aprofitem el nostre cor per encendre una connexió més profunda amb nosaltres mateixos. Comprova-ho:
Estimar-se a si mateix és la millor manera de generar confiança en un mateix i curar-se.