Content
- Obteniu una mica de perspectiva: parleu amb un amic
- Compte amb la il·luminació de gas
- Si falla la resta, busqueu el terapeuta més proper
L’abús emocional és un assassí en silenci en moltes relacions.
Els atacs subtils i els compliments contrarrestats han acabat amb més relacions de les que podem explicar. El més trist és que és difícil veure les víctimes d'abusos emocionals perquè els actes d'abús sovint es fan a porta tancada, lluny de la vista pública.
Fins i tot si una persona emocionalment abusiva havia de lliscar-se i mostrar els seus veritables colors en públic, moltes víctimes trobarien la manera de justificar el seu comportament perquè no volen fer-ne una gran cosa.
Per aquestes raons, pot ser difícil que algú que està sent maltractat emocionalment busqui ajuda. Potser no volen tenir problemes amb la seva parella o poden considerar que els seus problemes són insignificants en comparació. La veritat és, però, que qualsevol persona que experimenti abús emocional en les relacions mereix una línia de vida. Es mereixen l’oportunitat d’alliberar-se de la seva culpa i vergonya o de la relació en què es troben.
A continuació es dedica a mostrar a aquells a qui s’abusa emocionalment un camí ben il·luminat fora dels seus temps foscos. Utilitzeu aquests consells per alliberar-vos del dolor que heu experimentat.
Obteniu una mica de perspectiva: parleu amb un amic
Si s’està abusant verbalment o emocionalment de la relació, és probable que hagi intentat racionalitzar el comportament de la seva parella en algun moment. Us heu convençut que no és culpa seva que la seva feina sigui una merda i, com a esposa, se suposa que esteu allà perquè es desfaci. T'has dit que l'exmarit de la teva dona la maltractava, de manera que reflecteix aquest comportament com a mecanisme de defensa.
No importa quina història hagis inventat, has d’explicar-la a una altra persona. Digueu-ho a algú que us pugui donar una opinió objectiva. És molt més probable que obtingueu informació de qualitat d’algú que no forma part de les operacions quotidianes de la vostra relació. Sigueu oberts, sigueu sincers i deixeu-los sentir realment sobre el que passa a casa vostra.
Com que són el vostre amic, el seu únic motiu és ajudar-vos com puguin, de manera que faran el que sigui millor amb la informació. Si us diuen que feu les maletes i traieu el diable de la relació, doneu-los la seva paraula. Necessiteu una opinió objectiva més que el vostre orgull.
Prengui els seus consells per al que val.
Compte amb la il·luminació de gas
Si mai no heu escoltat la frase "gaslighting" abans, pot ser que el vostre company emocionalment abusiu us convenç que no és real. En realitat, la il·luminació és quan una parella abusiva fa que el seu cònjuge senti que està perdent la ment o la memòria.
Potser recordeu aquell moment en què va ser maligne amb vosaltres al pícnic familiar i actuarà com si això no passés mai. Podeu mencionar com us va insultar davant dels vostres col·legues i us convencerà que va ser algú més qui us va cridar groller.
Si creieu que hi ha esdeveniments o moments que s’estan escombrant sota la catifa o que s’eliminen directament de la conversa del vostre matrimoni, tingueu en compte que pot ser una missió intencionada de la vostra parella abusiva emocionalment. En intentar modificar la vostra versió dels fets, el vostre cònjuge intenta prendre el control de la narrativa de la vostra relació. Si us poden convèncer que no us maltracten, no teniu cap motiu per molestar-vos-hi, oi?
Mantingueu els ulls i les orelles oberts per aquest tipus de comportament.
Si arriba al punt que no recordeu el que és cert i el que no, comenceu a documentar les coses regularment per començar a muntar el trencaclosques tot sol.
Si falla la resta, busqueu el terapeuta més proper
Els terapeutes no us poden curar dels abusos, però almenys poden cuidar el vostre estat mental mentre us ajusteu de l’entorn hostil del qual intenteu alliberar-vos.
Quan estigueu a la cura d’un terapeuta, podeu posar tot el vostre equipatge emocional sobre la taula i treballar-hi amb el seu ull entrenat per ajudar-lo. Una de les coses més difícils de fer quan es tracta d’un trauma emocional és intentar treballar-ho tot sol. Un terapeuta o conseller pot recórrer el camí de la recuperació amb vosaltres.
És un espai segur on es pot dir el que cal dir i no sentir-se jutjat. El seu treball no consisteix en avaluar les decisions que heu pres, sinó que us permeten fer-ne de millors per avançar. Et donaran les eines per sortir del teu matrimoni poc saludable i cap a una vida amb més autocura i consciència en el teu futur. Pot semblar tabú per a alguns, però permetre que un terapeuta o un conseller t’ajudi a passar un moment fosc de la teva vida podria ser la forma més ràpida perquè les coses es posin una mica més brillants.
Conclusió
Independentment del curs que vulgueu fer, enteneu que és l’acció que cal fer si voleu salvar-vos de l’abús emocional en la relació en què us heu trobat. La manera més ràpida de salvar-vos és contactar amb un orella objectiva i digueu-los el que esteu passant. O bé us ajudaran directament o us ajudaran a trobar l’assistència que necessiteu. No ho dubtis si creus que ets presoner captiu en un matrimoni emocionalment abusiu.
T’has de recuperar la teva vida, el teu seny i la teva tranquil·litat.