Content
- Què causa la inestabilitat emocional
- La malenconia de l’obsessió
- Identificar conductes emocionalment inestables
- Trastorn límit de la personalitat
- Passos per aplicar una bona salut emocional
- Tractar amb persones inestables
"Les vostres emocions són molt inestables i mai no haurien de ser la base per orientar la vostra vida". - Joyce Em
Viure amb un cònjuge emocionalment inestable pot suposar grans reptes a la vida. Una relació emocionalment inestable comporta molta fatiga emocional i una desviació de la realitat.
Què causa la inestabilitat emocional
Per intentar aprofundir en allò que causa la inestabilitat emocional, comprenem els símptomes emocionalment inestables.
- Si teniu un xicot o xicota emocionalment inestable, ho són espinós i tendeixen a molestar-se o enfurismar-se fàcilment.
- Si ho observeu provenen d’una família poc amorosa, disfuncional i poc fiable, podria ser un senyal de sortir amb una dona o un home emocionalment inestables.
- Un home o una dona emocionalment inestable intentaré fer-vos arribar. Contrarestaran les vostres declaracions, conviccions i intentaran enganyar-vos.
- Una nòvia o nòvio mentalment inestable és temorós de la crítica o el rebuig.
- Ells no us feu propietaris de les seves accions o errors.
- Quan sortiu amb una persona inestable yels trobareu constantment entre emocions.
La malenconia de l’obsessió
L’era obsessiva i excessivament frenètica de la por, el rebuig, la venjança, la malenconia i la soledat ha consumit cada centímetre de l’home actual. L’avenç en ciència i tecnologia ha elevat els nostres estàndards increïblement alts i inabastables.
Com més anhelem l’autèntica felicitat i realització, menys ens enfrontem a la nostra realitat i, per tant, ens tornem vulnerables a les nostres debilitats, mentre intentem assolir un estat etern de bellesa i perfecció.
La vida actual ens ha permès gaudir de certs avantatges de la tecnologia, però, per desgràcia, a costa de la nostra salut. Com més ciclem cap a tendències que canvien ràpidament, assistim a un augment de la insatisfacció, la inestabilitat emocional i el descontentament per la qualitat de la nostra vida.
La veritat és que la por ens mou, el nostre èxtasi cognitiu depèn de l’aprovació dels altres, estem controlats per les nostres relacions i consumits per la nostra indefensió.
Dit d’una altra manera, en aquesta desafortunada època de competició, ens sentim embogits pel nostre entorn camuflant i canviant constantment, de manera que ens fa malaltia emocional d’una manera o d’una altra.
L’estabilitat emocional és la clau per a una vida feliç i només es pot aconseguir tractant-se bé.
Identificar conductes emocionalment inestables
Les relacions amb closca d’ou, l’estrès laboral les 24 hores del dia, la desconfiança, les experiències amargues i la baixa autoestima són els factors crucials que ens enverinen poc a poc, fins que ens rendim i ens sentim abandonats, abandonats o traïts.
Les persones emocionalment inestables desconeixen el seu comportament i els seus efectes sobre les persones.
Les persones inestables emocionalment són extremistes en reaccionar a temes sensibles i posseeixen trets socials diferents.
Sovint s’associen a haver patit traumes en un moment de la seva vida.
Per tant, és important tenir un fort sistema de suport que guareixi una persona amb problemes emocionals proporcionant recursos suficients per a les pràctiques de control de la ira i control del temperament, destacant així la importància de la salut emocional.
A més, mireu aquest vídeo sobre la reactivitat emocional:
Trastorn límit de la personalitat
Un trastorn límit de la personalitat és un trastorn mental que presenta experiències socials fracturades i traumàtiques marcades per una danyada autoestima, abús o depressió.
També es denomina trastorn de la personalitat emocionalment inestable (EUPD).
Les persones que són inestables emocionalment tenen relacions interpersonals tenses i experimenten canvis d’humor extrems on oscil·len entre l’exaltació extrema i el desànim.
Passos per aplicar una bona salut emocional
Un individu emocionalment inestable pot recuperar la perspectiva tenint en compte les maneres següents:
- Intenta dormir perquè ajuda a calmar les cèl·lules nervioses
- Compteu les vostres benediccions perquè una actitud de gratitud és immensament poderosa
- Respira dins i fora. Mantingueu-vos a terra i calmeu-vos
- Aconseguiu-vos una idea intel·ligent de la situació
- En lloc de demorar-vos en els aspectes poc realistes, concentreu-vos i fixeu expectatives realistes
- Enceneu-vos; provoca la teva energia en alguna cosa útil o creatiu
- Establir límits saludables
- No siguis esclau del teu passat, aprèn-ne més i evoluciona
- Tingueu cura de vosaltres mateixos, només vosaltres podeu salvar-vos
Recordeu, l'estrès ho arruïna tot!
L’estabilitat emocional es pot aconseguir en un entorn positiu i edificant socialment. Per tant, és important tenir present per reconèixer totes les emocions i canalitzar-les amb prudència.
Igual que les altres parts del cos, el cervell necessita desintoxicar-se. En aquest sentit, la higiene emocional és l’eina bàsica per assolir la intel·ligència emocional.
Tractar amb persones inestables
Busqueu ajuda per tractar amb una xicota o xicot emocionalment inestable?
Per a la manipulació amb èxit de persones tòxiques, necessiteu un enfocament estratègic que us equipi per controlar el que pugueu i eliminar el que estigui fora del vostre control.
- No us fiqueu en el joc de vèncer-los raonant amb ells. Dibuixa de manera proactiva una frontera en què no participis en el seu caos personal.
- Arribeu al vostre sistema de suport que no estigui emocionalment invertit en aquesta situació- amics, familiars, col·legues que us arrelaran, compartiu una perspectiva imparcial d’aquesta difícil situació.
- Dormiu molt per ajudar-vos a ser més clar, atent i controlat, per ajudar-vos a controlar els nivells d’estrès.
- Participa en una xerrada positiva, per ajudar-vos a superar la negativitat que us infligeix la persona inestable de la vostra vida.
Finalment, apreneu a dominar la vostra pròpia felicitat, sense intentar buscar l’aprovació ni l’alegria dels altres. Com a persona emocionalment intel·ligent, no us deixeu influir pels comentaris negatius ni per la desaprovació de les persones tòxiques de la vostra vida. Independentment de les opinions d'altres persones, permeti que la vostra autoestima vingui des de dins.
A més, és bo deixar-ho anar, però no deixeu que les persones emocionalment inestables tinguin la impressió que heu vingut per acceptar el seu comportament irracional. Teniu el control de la vostra pròpia tranquil·litat i felicitat, cosa que us permet establir i mantenir límits quan la persona intenta sobrepassar-los.