Content
- Lluitar per equilibrar la independència amb formar part d’una parella
- Empatia
- Comunicació d’expectatives
- Treball en equip
Els EUA són un país basat en els ideals d’independència i individualisme.
Molts nord-americans es van posar en marxa per guanyar autonomia i fer carreres individuals abans de mantenir relacions sentimentals. La recerca de la individualitat requereix tant temps com paciència.
Ara més que mai la gent espera més temps per "establir-se".
Segons l'Oficina del cens dels Estats Units, l'edat mitjana del matrimoni en dones el 2017 va ser de 27,4 anys i, per als homes, de 29,5 anys. Les estadístiques indiquen que és més probable que les persones passin temps construint carreres o perseguint altres interessos personals en lloc del matrimoni.
Lluitar per equilibrar la independència amb formar part d’una parella
Tenint en compte que les persones esperen més temps per tenir una relació seriosa, no és d’estranyar que moltes persones semblin inesperades a l’hora d’aprendre a equilibrar la seva independència amb formar part d’una parella.
En moltes parelles, canviar la mentalitat de pensar en "jo" per "nosaltres" pot ser un repte enorme.
Fa poc treballava amb una parella compromesa, amb una trentena d’edats, on aquest repte es va repetir una i altra vegada en la seva relació. Un d'aquests incidents va consistir en la seva decisió de sortir a beure amb els seus amics el vespre del seu trasllat a un nou apartament i deixar-la per començar el laboriós procés de desembalatge sol.
Més tard, aquella nit, va haver d’alletar-lo de la seva estupor borratxa.
A la nostra sessió, es va referir a ell com a egoista i desconsiderat mentre es disculpava per beure massa, però no va saber per què estava tan molesta per sortir amb els seus amics aquella nit.
Des de la seva perspectiva, havia passat els darrers 30 anys fent exactament el que volia fer, tot i que volia fer-ho. Mai abans havia experimentat la necessitat de pensar en la seva parella i en com es podria sentir com a conseqüència de les decisions que va prendre.
Des de la seva perspectiva, es va sentir poc important i va interpretar el seu comportament per significar que ell no la valorava ni passava el temps per construir la seva vida junts. La pregunta es va plantejar com podrien aprendre a gestionar el seu canvi de la mentalitat "jo" a la de "nosaltres" però, tot i així, mantenir un sentit de la individualitat?
Aquest és un problema habitual per a moltes parelles i, per sort, hi ha algunes habilitats que es poden aprendre per combatre aquest repte.
Empatia
Una de les habilitats més importants a dominar en qualsevol relació és la d’empatia.
L’empatia és la capacitat de comprendre i compartir els sentiments d’una altra persona. En això treballo constantment amb parelles. L’empatia sona fàcil, però pot ser força difícil per a moltes persones.
Quan ho practiqueu amb la vostra parella, preneu-vos el temps per escoltar i comprendre activament el que diuen abans de respondre. Parar-se i imaginar-se a la seva pell i parar atenció a les sensacions que sorgeixen.
Això us donarà una idea d’on pot venir la vostra parella. Si no ho podeu entendre, expliqueu a la vostra parella que teniu dificultats per entendre com se senten i demaneu aclariments.
La pràctica de l’empatia és contínua i implica pensar constantment en la vostra parella i intentar tenir en compte quina pot ser la seva experiència.
Comunicació d’expectatives
Una altra habilitat útil per dominar és comunicar amb la vostra parella les vostres expectatives.
Aquest acte senzill també és útil per entrar en la mentalitat de "nosaltres".
Si la clienta de dalt només hagués fet saber al seu promès que esperava que voldria passar la primera nit junts al nou apartament perquè volia estimar el moment amb ell, hauria pogut obrir la porta perquè ell la considerés desitjos i necessitats.
Si entenem les expectatives de la nostra parella, ens orientarà a pensar diferents maneres de satisfer aquestes necessitats i mantenir-les al capdavant del cervell.
Els éssers humans no som lectors i, tret que expliquem als nostres socis el que desitgem, no podem esperar que sàpiguen d’alguna manera que volem que facin alguna cosa.
Treball en equip
Una altra manera fantàstica de començar a pensar en termes de "nosaltres" és fent un projecte junts que impliqui treball en equip com ara cuinar un menjar, construir alguna cosa o resoldre un problema.
Aquest tipus d’activitats no només generen confiança, sinó que us desafien a recolzar-vos en la vostra parella per obtenir ajuda mentre navegueu per les diferents maneres d’enfocar els projectes i de crear el vostre propi camí junts.
Com a parella, sou socis i us heu de considerar un equip.
De fet, ser soci i tenir un company d’equip que us quedarà, independentment del que sigui un dels avantatges principals de ser un “nosaltres” en lloc d’un “jo”.
Assegureu-vos, doncs, de baixar la guàrdia, confiar en la vostra parella per empatitzar amb vosaltres, demanar el que necessiteu, practicar el treball en equip sovint i gaudir de ser un “nosaltres”.