Content
Hi ha molts tipus diferents de relacions disfuncionals. En els tipus de relacions codependents, un patró de comportament comú que es pot trobar és la trampa d’evitació de l’ansietat. Sherry Gaba explica aquest patró amb tot detall al seu llibre, The Marriage and Relationship Junkie, i un cop coneguda la trampa, és fàcil de veure.
La dinàmica
La dinàmica de la trampa per evitar l’ansietat és com un mecanisme d’empenta i estirada. Tots dos són estils de fixació i es troben en extrems oposats de l’espectre.
La parella ansiosa de la relació passa a l'altra persona. Són la parella que vol atenció, necessita intimitat i sent que només mitjançant la proximitat emocional i física aquesta persona se sent satisfeta i satisfeta en la relació.
L’evitant, com el seu nom indica, vol allunyar-se quan se sent amenaçat per estar amuntegat o empès en una relació. Això és amenaçador i, sovint, a aquestes persones els sembla que la persona ansiosa els aclapara, els sobrecarrega i els consumeix.
Senten que han perdut el sentit de si mateix, la seva autonomia i la seva pròpia identitat individual a mesura que la parella ansiosa busca apropar-se cada cop més.
El patró
Entre els signes que podeu cercar per veure si us trobeu en una trampa per evitar l’ansietat, hi ha:
- Arguments sobre res: quan la parella ansiosa no pot obtenir l’amor i la intimitat que desitgen ni sent l’allunyament de l’evitant, es baralla per cridar l’atenció que desitgen.
- No hi ha solucions, no només hi ha molts arguments importants sobre petites coses, sinó que mai no hi ha solucions. Abordar el problema real, la relació i sentir-se aclaparat, no és de la naturalesa de l’evitant. No volen resoldre el problema, ja que el problema, als seus ulls, és l’altra persona.
- Temps més sol: l’evitant sovint crea baralles només per poder allunyar-se. A mesura que la parella ansiosa es torna més emocional i apassionada per la fixació de la relació, l’evitant es torna menys compromès i distant, fins que es pot allunyar i trobar l’autonomia que desitgen.
- Els lamentacions: després de l’esclat verbal i de les evitacions, els ansiosos, que poden haver dit coses cruels i feridores, senten immediatament la pèrdua de la parella i comencen a pensar totes les raons per les quals necessiten per estar junts. Al mateix temps, l’evitant se centra en aquests negatius, cosa que reforça els sentiments de necessitat d’estar allunyat de l’altra persona.
En algun moment, que pot trigar hores o dies o fins i tot molt més temps, hi ha una reconciliació. Tanmateix, l’evitant ja és una mica més distant, cosa que desencadena ràpidament la parella ansiosa a repetir el cicle, creant així la trampa evitant l’ansietat.
Amb el pas del temps, el cicle es fa més llarg i la conciliació es fa més curta en la durada total.
Curiosament, en una publicació publicada el 2009 a Psychological Science per JA Simpson i altres, un estudi va trobar que ambdós tipus d’adjunts tenen formes molt diferents de recordar el conflicte, ambdós tipus recorden el seu propi comportament més favorablement després del conflicte en funció del que necessitaven. la relació.