Content
- Esteu experimentant un pegat aspre o una relació tòxica?
- Es pot curar una relació tòxica?
- 1. Resisteix les teves ganes de controlar la teva parella
- 2. Sigues assertiu
- 3. Mantingueu espai els uns als altres
- 4. Poseu-vos per sobre de la manipulació emocional i els jocs mentals
- 5. Mantingueu converses crucials
- 6. Obteniu informació, eines, consells i / o assistència professional
- 7. Practicar l’agraïment
- Què passa si realment necessiteu deixar una relació tòxica?
Mantenir una relació sana requereix molt de compromís conscient, consciència, cura, habilitats comunicatives, temps i esforç. I fins i tot quan estableix una relació altament funcional amb la seva parella, hi ha la possibilitat que el vostre l'amor es trobarà amb reptes, inclosa una relació feliç que es converteix en una relació tòxica.
Mai no podeu estar segur que la vostra relació sigui invencible, ja que de tant en tant passarà inevitablement per alguns detalls.
No hi ha coincidències perfectes, ni parelles que estiguin perfectament connectades; això passa perquè nosaltres, com a humans, no som perfectes i, per tant, no tenim la capacitat de crear la perfecció en l'amor.
Mireu també:
La veritat és que la majoria de les millors relacions passen per moments molt difícils. Aquests temps ens serveixen com una oportunitat per resoldre les nostres ferides infanteses molt arrelades.
Esteu experimentant un pegat aspre o una relació tòxica?
Si hi ha fricció, angoixa, abús i dolor entre vosaltres i la vostra parella, el primer que heu de fer és fer-ho determineu si la vostra relació travessa un problema o si, en el fons, és una relació tòxica.
Una relació tòxica sol drenar la vostra energia perquè són altament abusives. Es basen en la codependència, l’abandó i la manipulació emocional.
Normalment hi ha una manca de compassió i comprensió entre els socis. Els principals problemes de confiança i la impossibilitat de crear o mantenir un vincle segur també poden formar part d’aquestes relacions.
Es pot curar una relació tòxica?
La curació d’una relació tòxica requereix la capacitat de treballar i fer suaument d’una manera compassiva, comprensiva i pacient.
Si la curació és possible, depèn directament de les vostres circumstàncies específiques i del "dany" que s'hagi fet a les dues persones (incloses altres persones implicades, com ara familiars propers, nens, etc.) durant el període del vostre amor problemàtic.
Si la vostra relació ha provocat més desgràcia que felicitat a la vostra vida, potser haureu de considerar si aquesta és l’opció més adequada per a vosaltres, sobretot si hi ha algun tipus d’abús.
Si creieu que la vostra relació, tot i ser difícil i difícil, encara enriqueix la vostra vida i aporta certa positivitat i creixement, haureu d’assumir la responsabilitat personal del vostre benestar.
També hauríeu d’aprendre a navegar per la vostra vida amorosa imperfecta millorant-la i curant la toxicitat actual que hi ha.
Un cop aconsegueixis curar i superar les teves lluites inicials de relació, tindràs l'oportunitat d'experimentar més amor, més passió i més intimitat.
La curació del vostre amor només pot passar per la vostra decisió conscient, el vostre compromís i el vostre esforç per treballar en vosaltres mateixos i és molt important que la vostra parella faci el mateix a la seva manera.
Aquí teniu les 7 maneres principals de curar la vostra relació tòxica
1. Resisteix les teves ganes de controlar la teva parella
Quan es manté en una relació que no té confiança i intimitat, és molt fàcil desenvolupar un comportament de control cap a la seva parella.
A causa de la por implicada, podríeu tenir el desig irresistible de fer moltes preguntes sobre el parador de la vostra parella o dels seus amics, fins i tot potser voldreu influir en les decisions importants que la vostra parella està a punt de prendre o, en general, us esforcareu molt perquè es comportin i pensin de la manera que desitgeu.
Quan tinguis ganes de controlar aquestes urgències, el millor que pots fer és resistir-te i preguntar-te: de què tinc por en aquesta situació?
2. Sigues assertiu
L’assertivitat és una gran habilitat comunicativa que us ajudarà a gestionar la vostra relació amb problemes i al mateix temps us ajudarà a millorar la connexió amb vosaltres mateixos.
La capacitat i la decisió per afirmar-se són molt més saludables que passar a un comportament passiu-agressiu que sol causar molts danys entre la vostra parella. Finalment, l’associació es converteix en una relació tòxica.
Apreneu-ne, practiqueu-lo, compartiu-lo amb la vostra parella i vegeu què aporta a la vostra vida amorosa.
3. Mantingueu espai els uns als altres
Assegureu-vos que manteniu la connexió amb la vostra parella fins i tot en moments de fricció i frustració.
Quan aïlla, ignora i fuig d’aquestes circumstàncies, la bretxa entre tu creix i es fa més difícil arribar a la satisfacció i la proximitat.
4. Poseu-vos per sobre de la manipulació emocional i els jocs mentals
Ets tu qui jugues a la ment en la teva relació o és la teva parella? Independentment de qui introdueixi aquests intents de manipulació tòxica, per tal de curar la vostra relació tòxica, haureu de resistir-vos a iniciar o participar en jocs mentals o a il·luminar les relacions.
5. Mantingueu converses crucials
A l’altra banda de la veritat se sol trobar més amor, més passió i més intimitat. Per tornar a començar el vostre amor lluitant, haureu de començar a assumir alguns riscos emocionals.
Podeu començar mantenint una conversa crucial, mostrant les veritats que heu estat retenint a la vostra parella i, a continuació, manteniu el diàleg fins i tot quan sigui incòmode o espantós.
6. Obteniu informació, eines, consells i / o assistència professional
La majoria de la gent simplement no sap què fer. La nostra cultura principal desconeix el que es necessita per crear una relació sana i altament funcional.
Arreglar un matrimoni tòxic o posar fi a relacions tòxiques no és una cosa fàcil. Trobar una resposta a la pregunta, es pot corregir una relació tòxica és descoratjador.
Per tant, si es deixa una relació tòxica o es troba la resposta, "es pot reparar una relació tòxica" o "com solucionar una relació tòxica després de trencar-se" es fa millor amb un suport professional que us pugui equipar amb eines sobre com girar una relació tòxica sana.
L’assessorament matrimonial o l’assessorament relacional en forma de tercer, imparcial, un expert creïble us pot ajudar a reconèixer els signes de relacions tòxiques, a corregir relacions poc saludables establint algunes regles de relacions fonamentals i a facilitar el pas d’una relació tòxica.
Obtenir informació sobre com curar una relació tòxica o implicar un professional per ajudar-lo seria un gran pas cap a la recuperació de la parella a partir del matrimoni tòxic o transformar el comportament tòxic d’una parella.
7. Practicar l’agraïment
Sovint donem per fet el que rebem regularment i no veiem el valor i la importància que aporten els nostres socis a la nostra vida.
Fer gratitud diària, com compartir tres coses que agraïm sobre la nostra parella abans d’anar a dormir, pot ajudar a canviar l’atenció de negatiu a positiu i a curar la nostra relació.
Per últim, és important reconèixer que allò que no ens agrada en la nostra parella és probablement quelcom que no ens agrada en nosaltres mateixos, de manera que intentem controlar, manipular, evitar, ignorar o culpar els altres en lloc de fer el "treball interior" necessari a nosaltres mateixos.
No totes les relacions tòxiques són fàcils de curar.
Més amor i autoacceptació conduiran a trencar hàbits de relació tòxics i a més amor a la vostra relació actual plena de problemes temporals.
En aquest article en profunditat, hem buscat cap endavant específicament sobre com sobreviure i curar una relació tòxica. Amb sort, el nostre consell sobre com solucionar una relació tòxica us ajudarà a ressuscitar una relació feliç i sana.
Què passa si realment necessiteu deixar una relació tòxica?
Ara, una paraula sobre com sortir d’una relació tòxica amb una persona maltractadora, si se sent extremadament violat, il·luminat i no pot trobar més força per sortir d’aquest cicle viciós de turbulències.
Per sortir d’una relació poc saludable que us ha esgotat i seguir endavant, seguiu aquests consells sobre com deixar una relació tòxica.
- Sortiu de la negació que la vostra parella estigui treballant en curs i podreu solucionar-los. No acabis d’esgotar-te, passar temps amb ells malgrat que no tinguis connexió ni decepció, donant pas a la relació més del que rebes.
- Envolta’t d’amics i familiars solidaris que us validen emocionalment i us ofereixen un suport saludable.
- No t’oblidis i continua endavant. Guardeu un registre de tot el que va fer la parella abusiva per turmentar-vos. Reviseu els vostres sentiments per obtenir la perspectiva i el reforç tan necessaris.
- Proveu de retirar gradualment la comunicació del vostre soci tòxic.
- Quan decidiu marxar i si el company abusiu engega les aigües, no us enganxeu. Marxa. No hi ha girs en U. No hi ha segones oportunitats. Sense viatges de culpa.
- Construïu les vostres creences positives, afirmacions que alterin la vida.
- Aneu-vos fàcil, el malabarisme de retirar-se d’una relació poc saludable és descoratjador.
No perdeu de vista l’objectiu final. Només esteu a un pas de superar les experiències negatives i ser més feliços. Allibereu-vos de la càrrega. Recordeu que les coses sovint empitjoren abans de millorar.