Content
- 1. Planifiqueu els àpats per a la propera setmana
- 2. Cuineu els uns als altres i tingueu cura de menjar fora
- 3. Planifiqueu un temps junts que no giri al voltant de menjar
- 3. Programeu el temps d’exercici i no cancel·leu
- 4. Aprendre a fer activitats noves, creatives i saludables junts
- 5. Establir objectius específics
- 6. Sigueu el millor fan i seguidor de cadascú
Tant si esteu recentment casats o casats durant un temps, mantenir-vos en forma sempre és un repte.
Una de les maneres segures de tenir un bon matrimoni és adoptar estratègies de matrimoni saludables i seguir consells de matrimoni saludables.
Tanmateix, és probable que deixeu que les coses rellisquin una mica des que us vareu casar i ara és el moment de tornar a tirar de les regnes.
El millor del matrimoni és que sou dos, de manera que no cal que ho feu sol.
Construir un matrimoni que realment funcioni requereix un treball dur i atenció sobre com fer que el vostre matrimoni funcioni.
Per què no afronteu junts el repte de la forma física i ajudeu-vos els uns als altres per aconseguir la satisfacció de tenir un matrimoni feliç i sa.
Us pregunteu quins són els passos per millorar el vostre matrimoni?
Proveu aquests set passos saludables per ajudar-vos a tenir un bon matrimoni per millorar el vostre matrimoni. Més tard, ens podeu donar les gràcies per compartir aquests excel·lents consells per enfortir el vostre matrimoni.
Maneres potents de fer un matrimoni sa
1. Planifiqueu els àpats per a la propera setmana
La dita diu que si no planifiqueu, planifiqueu fracassar. Els consells per a un matrimoni sa inclouen una planificació minuciosa.
Això és especialment cert quan es tracta de menjar àpats saludables. Pensar en el futur us ajuda a evitar aquesta decisió d’última hora per prendre alguna cosa ràpida i poc saludable.
Si heu planificat acuradament els àpats de la setmana i heu comprat tots els ingredients abans d’hora, podreu esperar tot el dia a menjar sa, en lloc de respondre a aquesta pregunta diària “què hi ha per sopar” quan arribeu a casa? .
Sovint, la part de la planificació pot ser la part més difícil, de manera que és aquí on podeu ajuntar el cap i oferir menjars deliciosos i nutritius que s’adaptaran als vostres gustos.
Això ajudarà molt a mantenir un matrimoni fort. És una bona manera de mantenir-se connectat també durant tota la setmana.
2. Cuineu els uns als altres i tingueu cura de menjar fora
Siguem realistes, cuinar cada dia pot convertir-se en una feina, sobretot quan arribeu cansat a casa després d’un llarg dia de feina.
Així, si compartiu la cuina, gaudireu cada dos dies de descans i esperareu el que el vostre cònjuge prepararà.
Per descomptat, de vegades us pot agradar menjar fora, però tingueu cura que això no es converteixi en una excusa habitual quan no tingueu ganes de cuinar.
Menjar fora pot ser una merescuda delícia i, fins i tot, podeu tenir present el que demaneu per no recuperar les molestes lliures que acabeu de llançar.
3. Planifiqueu un temps junts que no giri al voltant de menjar
Estar junts com a parella no sempre ha de significar menjar junts. Un matrimoni saludable no es limita a menjar fora de nit en restaurants elegants.
Penseu en coses que us agradarà fer, que us ocuparan d’altres maneres, ja sigui físicament o mentalment. Alguns exemples poden ser passejar junts, anar en bicicleta o nedar.
Potser us agrada jugar a jocs de taula junts, fer complexos trencaclosques o mots encreuats i sudoku. A més, podeu explorar divertits i divertits jocs romàntics per a parelles.
En lloc de mirar la televisió o una pel·lícula mentre es prenen xips i bombons, què us sembla posar un DVD d’entrenament i divertir-vos junts.
3. Programeu el temps d’exercici i no cancel·leu
Quan es fa exercici, com la majoria de coses, això no passarà tret que decidiu programar-lo i mantenir-lo al vostre horari.
De nou es tracta de planificar. Si mantenir-se en forma és una prioritat a la seva vida, requereix una inversió de temps i esforç.
De la mateixa manera que no somiaríeu mai en cancel·lar una cita de negocis o un sopar amb amics, per què hauríeu de cancel·lar la vostra sessió habitual de gimnàs al matí o a la tarda?
Aquí és on els cònjuges poden ajudar-se mútuament a mantenir-se fidels als seus programes de condicionament físic, sobretot si ho fan junts. Aquesta disciplina també us ajudarà a construir i mantenir un matrimoni sa.
4. Aprendre a fer activitats noves, creatives i saludables junts
La relació matrimonial és una plataforma ideal per a l’aprenentatge permanent. Per tant, elimineu aquest consell sobre com mantenir un matrimoni fort.
Penseu en les coses que sempre heu volgut fer però que no heu tingut mai l’oportunitat. Potser ara és la vostra oportunitat i ara teniu una persona especial per fer-ho.
Potser sempre heu volgut aprendre a muntar a cavall, a ballar modern, fer caiacs o bussejar?
Sigui el que sigui, estar a l'aire lliure, fer exercici i divertir-se sens dubte serà beneficiós per a la vostra vida, salut i matrimoni.
5. Establir objectius específics
Els objectius són ideals per mesurar el vostre progrés i motivar-vos per perseverar.
Assegureu-vos, doncs, d’establir objectius mesurables pel que fa a la forma física del matrimoni. Això pot significar simplement pesar-se regularment o potser inscriure’s a un esdeveniment esportiu com ara una carrera o un triatló.
Unir-se a un club esportiu pot ser fantàstic tant en l’àmbit social com físic.
Pot ser que hi hagi un club a la vostra zona, segons el vostre esport preferit, ja sigui que practiqueu voleibol, tennis, golf o qualsevol altre esport.
6. Sigueu el millor fan i seguidor de cadascú
Fins i tot si preferiu esports diferents, recordeu que esteu al mateix equip en què us animeu.
Si el vostre cònjuge corre una cursa, assegureu-vos que esteu a la línia de meta agitant la bandera i esperant amb els braços oberts. Quan el vostre cònjuge aconsegueixi un objectiu com perdre uns quilos, assegureu-vos de celebrar-ho i felicitar-lo.
I no saboteu els esforços amb temptadors aperitius de xocolata o gelats.
Quan el vostre cònjuge té una debilitat particular, busqueu maneres d’ajudar-lo a vigilar aquesta zona i superar les temptacions junts. D’aquesta manera, podeu ser el millor fan i seguidor de l’altre, ajudant-vos mútuament juntament amb els passos cap a una bona forma física del matrimoni.
Consells saludables sobre matrimoni com aquests poden millorar la qualitat del vostre matrimoni i us permetran gaudir del viatge increïble amb la vostra parella que dura tota la vida.
Tot i que cal esforç, aquests consells sobre com tenir un matrimoni millor mantindran el vostre matrimoni fresc i fomentaran la confiança i l’amor en la vostra parella matrimonial.