Content
- Accepteu la situació
- Inscriviu-vos a les sessions de teràpia
- Sigueu actius amb les activitats extraescolars
- Uniu-vos a un grup de suport
- Sigues actiu
- Invertiu en vosaltres mateixos
- Eviteu els amics amb energia negativa
Quan la gent pren un pacte matrimonial, ningú no pensa mai en la separació. De fet, les persones tenen moltes esperances en les obligacions matrimonials i sempre voldran romandre junts. Malgrat això; la desconfiança, la incompatibilitat, la traïció, la deshonestedat, la infidelitat entre altres causes obliguen la parella a optar per la separació. És més fàcil gestionar una separació temporal, ja que teniu obligacions i drets d’intimitat basats en el vostre acord, però, la separació permanent o a llarg termini requereix raonaments lògics i de saviesa per passar-la amb èxit.
Quan us apareix la realitat que estimàveu sincerament el vostre cònjuge tot i que la vostra parella no era evident; el procés de curació necessita els sistemes de suport adequats. Si el matrimoni va durar molts anys, perds els teus amics personals, la societat et jutja, totes les teves inversions emocionals ofeguen així i poden provocar depressió. De vegades, no tens ningú que comparteixi els teus sentiments sense ser jutjat. A continuació, es detallen cinc consells per passar per la separació del matrimoni sense ser massa infeliços.
Accepteu la situació
Accepteu la realitat que ja no us quedeu amb el vostre cònjuge, però, la vida ha de continuar. Com més ràpid aparegui la veritat, més suau serà el procés de curació. Les parelles haurien de deixar de trucar-se o de perseguir-se mútuament en lloc de portar la seva vida. La missió de trobar falles fa revifar vells records. Si us emociona i voleu plorar, deixeu que llencin les llàgrimes, és terapèutic, però feu-ho amb moderació per evitar pensaments negatius.
Inscriviu-vos a les sessions de teràpia
Necessiteu un professional que us ajudi en el procés de curació. L'alleujament emocional dels consellers li dóna l'oportunitat de comprendre els seus punts forts i febles. Recordeu que totes les idees provenen de vosaltres, només us ofereixen una manera estructurada d’afrontar la situació sense por a ser jutjat. Aquest és el moment en què actualitzeu els vostres punts forts i habilitats per a un estil de vida fructífer. A més, us ofereix l’oportunitat de descobrir-vos a vosaltres mateixos, explorar les vostres aficions i treballar les vostres activitats apassionades.
Sigueu actius amb les activitats extraescolars
La solitud és inevitable en qualsevol separació matrimonial. A mesura que us descobriu, és el moment de llegir un llibre motivacional o inscriure’s en un gimnàs o tocar un instrument musical. Participa en una activitat apassionada que vas postergar a causa de les responsabilitats matrimonials. Això distraurà la vostra ment dels pensaments negatius associats a la separació. Aquestes activitats us ofereixen una nova rutina que us construeix les habilitats cognitives i motores ideals per atraure positivitat a la vostra vida. Ocupar la ment millora el son i la salut mental. El temps és un curandero.
Uniu-vos a un grup de suport
Utilitzeu plataformes de xarxes socials i uniu-vos a grups de suport físic i virtual de separats
parelles per abocar-los el cor. T’anima i et motiva a seguir endavant amb la vida malgrat la separació. Trobareu membres útils que van passar el mateix, us donaran consells sobre com afrontar diversos reptes que comporten la separació. Els psicòlegs admeten que compartir experiències amb persones afins és terapèutic i que millora el procés de curació.
Sigues actiu
La manca de companyia atrau pensaments negatius que són suïcides per a la vida d’un cònjuge separat. No deixeu-vos mai empapar-vos de la vostra situació. Per què no participeu en una activitat esportiva per mantenir-vos en forma i refrescar encara més el vostre cos i ment? l'activitat fatigosa atrau un somni profund; et despertes amb energia renovada preparat per afrontar el dia amb energia renovada. Algunes de les activitats per mantenir-vos actius són:
- Jugar a tennis de taula - joc cerebral - ideal per a l’agudesa mental.
- Inscriviu-vos a un gimnàs per fer exercici físic.
- Uniu-vos a una banda de música per comunicar missatges d’esperança.
Invertiu en vosaltres mateixos
Teniu tot el temps per perfeccionar les vostres habilitats o millorar la vostra educació, cosa que us permetrà obtenir una ocupació formal millor amb responsabilitats addicionals que us mantindran ocupats. Tenim centres d’assessorament basats en els principis dels sistemes de suport fallits; la separació podria ser una benedicció disfressada; us obre la ment per omplir un buit a la societat, especialment quan no obteniu els sistemes de suport adequats.
Eviteu els amics amb energia negativa
No és el moment de parlar malament del matrimoni i dels cònjuges. Trieu amb intel·ligència amics que us ajudaran a assolir el vostre objectiu. Esteu en procés de restauració del matrimoni? Si és així, quin negoci teniu amb una parella divorciada que va perdre l’esperança en la vida matrimonial perquè van ser la causa del divorci? Faran descarrilar els vostres esforços i us dissuadiran d’esforçar-vos per restablir el vostre matrimoni.
Mentre espereu per complir els vostres objectius de separació, participeu en activitats que afineixin les vostres habilitats i relacions socials, que us ajudaran a assolir els vostres objectius.