Content
- 1. Comuniqueu-vos els problemes de la vostra dieta
- 2. Posa un bon exemple
- 3. Troba un mitjà feliç
- 4. Cuini dos menjars diferents
- 5. Per torns, sopar
- 6. No jutgeu
Quan vau imaginar per primera vegada passar la resta de la vostra vida amb algú, probablement vareu imaginar algú que estima els mateixos aliments que sou.
Podrien menjar costelles cada nit, potser són vegans, de planta, paleo, sense gluten o són totalment carbohidrats. Malauradament, trobar la vostra ànima bessona no sempre és tan fàcil com dir "jo".
Pot ser difícil estar en una relació en què el vostre cònjuge no tingui els mateixos hàbits alimentaris que vosaltres, sobretot si sou el que cuineu cada nit.
És possible que us agradi estendre la vostra creativitat culinària, però això no vol dir que vulgueu cuinar dos menjars completament diferents cada nit.
A continuació, es presenten 6 consells sobre què fer quan el vostre marit i vosaltres tingueu diferents hàbits alimentaris:
1. Comuniqueu-vos els problemes de la vostra dieta
Tant si es tracta dels teus sentiments, de la teva vida sexual o del que passa a la cuina, la comunicació és la clau per a un matrimoni pròsper.
Sovint s’esmenta la manca de comunicació com una de les raons més freqüents de desgràcia i fins i tot de divorci en un matrimoni.
Per descomptat, no estem dient que un desacord o un malentès sobre què haureu de sopar serà la caiguda del vostre matrimoni, però sens dubte causarà molta frustració.
Al cap i a la fi, no hi ha res com la picada de posar tota la vostra energia a cuinar al vostre marit un plat complicat només per fer-lo moure la meitat cap al costat del plat amb desinterès.
Resum: no sou un lector mental.
No coneixeu els aliments que li agraden o que no agraden al vostre marit tret que ell us ho digui. Seieu junts i feu una conversa oberta i honesta sobre els aliments que feu i no us agraden, de manera que pugueu evitar qualsevol contratemps durant el menjar.
2. Posa un bon exemple
El vostre marit ha guanyat pes o practica hàbits alimentaris poc saludables que us preocupen per la seva salut? Potser té antecedents familiars amb diabetis, però sembla que no pot mantenir-se allunyat dels dolços.
Si voleu que el vostre marit mengi més sa, heu d’estar-hi per animar-lo i donar un bon exemple. No us podeu esperar que faci una dieta neta si esteu assegut davant seu amb una bossa de patates fregides, oi?
La investigació demostra que les parelles que practiquen hàbits saludables junts, com fer exercici, tenen més probabilitats de mantenir-se amb els seus hàbits saludables durant dos anys o més, sempre que ho facin junts.
Una manera de reunir-vos si el vostre marit i vosaltres teniu hàbits alimentaris diferents és donar un bon exemple. Si voleu animar-lo a menjar més sans, feu el primer pas.
Això també significa veure què es compra a la botiga de queviures. Si voleu fer un esforç per reduir els dolços, comenceu a coure a casa amb receptes sense sucre o amb alternatives sense sucre.
No porteu aperitius processats a casa des de la botiga de queviures. En lloc d’això, assegureu-vos que hi hagi una bona quantitat de dolços deliciosos disponibles a la nevera.
3. Troba un mitjà feliç
Es recomana als cònjuges que tinguin hàbits alimentaris diferents a reunir-se i trobar una manera de conèixer-se al mig.
Digueu que el vostre marit és un menjador súper sa. El seu sopar ideal és un pit de pollastre magre amb una gran quantitat de verdures, mentre que us encanten els carbohidrats. Trobeu-vos al mig preparant pollastre i verdures per a tots dos, però tirant una patata al forn al menjar per obtenir els carbohidrats que desitgeu.
O potser us mantingueu en un estricte estil de vida alimentari saludable i voleu menjar per emportar.
Reuniu-vos pel mig seguint la regla 80/20 de la dieta. Menja sa per al teu cos el vuitanta per cent de les vegades i fes servir els caps de setmana per gaudir d’alcohol o de menjar per emportar.
4. Cuini dos menjars diferents
Aquesta no és exactament la solució ideal, però sí.
Una manera de tractar quan el vostre marit i vosaltres teniu hàbits alimentaris diferents és cuinant dos sopars diferents. Pot semblar complicat, però, una vegada que ho comprengueu, és senzill com un pastís.
Afegiu i resteu coses com vulgueu. Feu-li espaguetis amb un costat de pa d’all, mentre teniu fideus de carbassó amb salsa de pasta i una amanida lateral. Això compleix el concepte bàsic d'un "sopar d'espaguetis per a dos" sense sortir del tot.
5. Per torns, sopar
Una altra manera fantàstica d’assegurar-vos que tots dos aprofiteu al màxim l’hora de menjar és cuinar per torns el sopar.
D'aquesta manera, se us garantirà un menjar que us agrada almenys la meitat de la setmana i, a l'altra meitat, proveu alguna cosa nova amb el vostre cònjuge i mostreu grans habilitats compromeses.
La cita nocturna és una gran oportunitat per a les parelles d’apropar-se. La investigació demostra que les parelles que tenen una cita regular a la nit tenen menys probabilitats de divorciar-se i tenen millors habilitats comunicatives.
Cuinar és divertit i té la possibilitat de ser una cita per si mateixa si ho feu en parella, així que no tingueu por d’incloure el vostre marit en la preparació de l’hora de menjar.
D’aquesta manera, també pot dir més en el que li agrada i no. Potser et mira com pices cebes i et diu: "Pots deixar-ho fora del meu plat, si us plau?" En deixar-lo formar part del procés, li donarà una veu més gran per expressar-se.
6. No jutgeu
T’agrada el menjar mexicà: enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles, no en pots aconseguir prou! El problema és que el vostre cònjuge no ho pot suportar. Qualsevol cosa. Ni tan sols tacs! "Com pot algú en la seva bona raó odiar el guacamole?" potser voldreu exclamar.
Retenir. No és agradable jutjar, sobretot quan la persona que jutgeu és el vostre marit.
Queixar-se que al seu cònjuge no li agraden els mateixos aliments que els pot proporcionar un complex alimentari. Per exemple, digueu que preferiu menjar net mentre ocasionalment es dediquen a pizza, hamburgueses o altres menjars per emportar. Dius: “No em puc creure que mengis aquestes coses. És tan dolent per a tu! ”
Una broma irònica o fins i tot un comentari benintencionat poden fer que el vostre marit se senti autoconscient d’ell mateix.
És possible que es pregunti si l’adverteix sobre els aliments grassos perquè creu que té sobrepès. Fins i tot pot fer que se senti incòmode menjant al seu voltant.
Sigui quin sigui el resultat, recordeu provar de respectar les preferències alimentàries del vostre marit, fins i tot si teniu hàbits alimentaris dràsticament diferents.
Si vostè i el seu marit tenen diferents hàbits alimentaris, no us preocupeu. No és la fi del món. Comunicar obertament sobre les seves preferències dietètiques, donar un bon exemple amb els seus hàbits alimentaris i fer sopars per torns. Això us ajudarà a reunir-vos amb el vostre cònjuge sobre els vostres diferents hàbits alimentaris.