Content
- Deixeu-ho sentir tot i ventileu-vos
- Excloeu-lo de la vostra vida
- Centreu-vos en vosaltres mateixos
- Envolta’t de gent positiva
- Feu un pla de futur
Finalment, decidiu posar fi a una relació que us ha desgastat emocionalment des de fa força temps i us sentiu orgullosos i valents per fer-ho. Però, en el moment en què us quedeu sols amb els vostres pensaments, els sentiments negatius esdevenen tan aclaparadors que sentiu l’afany de tornar a estar junts.
És important superar aquesta fase i lluitar contra les ganes de tornar a alguna cosa que no sigui saludable per a vosaltres i fer tot el possible per seguir endavant, per difícil i impossible que sembli. És possible.
Tingueu en compte que tot passa i tot el que podeu fer és aprendre-ne. Tota experiència és una lliçó valuosa. Per tant, aquí teniu alguns consells per ajudar-vos a superar aquesta fase i recuperar-vos d’una relació tòxica.
Deixeu-ho sentir tot i ventileu-vos
Els sentiments positius i negatius existeixen per una raó i tenen una funció important a la nostra vida. Ens ajuden a distingir el bé del mal. Per tant, tancar les emocions et fa completament cec per adonar-te del que és bo i del que no.
Si us deixeu sentir realment el dolor que havia causat aquesta relació, és menys probable que repetiu el mateix error. Sempre que tingueu ganes de tornar junts, el record de l’alt dolor us avisarà que potser no sigui la millor opció.
Per tant, suprimir les emocions és el pitjor que podeu fer i, en fer-ho, només ajornareu la recuperació, ja que, finalment, haureu de fer-hi front. Escriu un diari, plora, mira una pel·lícula trista, escriu cançons, sigui el que sigui per posar-te en contacte amb les teves emocions i treure-les del sistema.
Excloeu-lo de la vostra vida
Si realment voleu recuperar-vos, heu d’aturar qualsevol forma de comunicació amb el vostre ex. Deixeu de enviar missatges de text, suprimiu tots els contactes del vostre telèfon, mantingueu-vos allunyats dels llocs on sol passar temps.
Oblideu-vos de prendre una tassa de cafè junts i de ser amics, la vostra relació va resultar ser una combinació tòxica, i això també inclou una relació d’amistat.
Si rebeu un text de la vostra ex o parleu de temes divertits, us farà recordar les coses que us agraden i, de seguida, sentiu que voleu tornar a estar junts. Però aquesta seria una fase curta i aviat us trobareu exactament on vau començar, amb ganes de separar-vos.
Centreu-vos en vosaltres mateixos
Deixeu de pensar què us ha fet el vostre ex i com us sentiu per ell i on és ara. Atureu-ho ara mateix. Esteu segur que voleu passar la vostra vida tot fent-vos mal?
Comenceu a ser amables amb vosaltres mateixos immediatament perquè mereixeu molt millor. Podeu tornar a ser feliç i no necessiteu algú més per això. Et necessites per això.
Dediqueu una estona a activitats que us agradin, practiqueu una habilitat, centreu-vos en una afició, feu un massatge, aneu al karaoke, viatgeu, llegiu llibres, treballeu la vostra carrera. Hi ha tantes coses que podríeu fer a la vostra vida. De debò vol gastar-ho en una relació tòxica?
Sigues el teu millor amic i assumeix la responsabilitat de fer-te feliç.
Envolta’t de gent positiva
No cal estar sol en això. Truca als teus amics. Es preocupen per tu i volen estar amb tu, i estic segur que no volen que tornis a tenir aquesta relació.
És probable que desitgeu atenció en aquest període, així que no dubteu a dir-ho als vostres amics. Truqueu-los, envieu-los missatges de text, passeu més temps amb ells. Si teniu un amic solter, també seria perfecte.
Sortiu junts i digueu-los que us allunyin del telèfon. I el més important, divertir-se, fer broma, riure, és la millor medicina del món.
Feu un pla de futur
El vostre següent pas és en què us heu de centrar. Potser ara no és el moment de seguir endavant, però pensar lentament en què podríeu fer en els propers sis mesos us pot fer il·lusió pel futur. Us ajudarà a tenir en compte que hi ha vida després d’aquesta difícil fase. A més, recorda sempre que d’aquí a 6 mesos vols sentir-te millor i fer un pas endavant, no vols tornar a estar amb la teva ex.
Tingueu present aquest pla cada vegada que tingueu ganes de trucar al vostre ex. I quan arribi el moment, i se sent bé, en un mes o un any, comenceu a seguir aquest pla.
Tingueu cura i nodreix-vos, envolteu-vos de gent positiva, concentreu-vos en el futur i eviteu qualsevol contacte amb el vostre ex. No oblideu que els sentiments negatius no s’han d’evitar; hi són per ajudar-vos a seguir endavant.
Abans que ho sàpiga, se sentirà com una versió més forta, més feliç i més savia de si mateix i tot tornarà a ser possible, només cal penjar-hi.