Content
- Preneu-vos temps
- Inicieu mostres d’amor
- Relacionar-se d’una manera nova
- Millorar la comunicació
- Aprendre noves maneres de connectar la pràctica i adquirir noves habilitats
La seva relació sentimental s’ha tornat rància i rutinària? Et sembla que tens un company de pis amable (o no tan amable)? Utilitzeu alguns dels consells que apareixen a continuació per tornar a engrescar les coses.
Alguns signes típics que indiquen que les coses s’han anat planificant: falta de passió i sensació d’avorriment, sentir-se sol dins del matrimoni, no tenir sentit de la comunicació (res de què parlar) o connexió i desacords creixents dels quals no us molesteu a parlar .
Deixeu d’ignorar aquesta lenta desintegració i feu un esforç per solucionar aquests problemes comuns. Ens entenem que les coses milloraran amb el pas del temps mentre res no canvia. No ho faran; cal fer alguna acció.
Aquests són alguns consells per inspirar la vostra relació.
Preneu-vos temps
El primer sembla contraintuitiu, però no ho és.
Quan vau començar a sortir, éreu dues persones diferents amb interessos i personalitats diferents. Sovint intentem "fer-ho" i tendim a perdre'ns en relació. Encara sou dos individus separats i és important passar temps allunyats els uns dels altres treballant en hobbies, anant a un esdeveniment amb un amic o participant en un grup que us sembli interessant. Això us ofereix alguna cosa nova sobre la qual podeu parlar amb la vostra parella quan us torneu a unir. És important mantenir la vostra singularitat. Recordeu que un estany estanc creix algues, però un riu que flueix manté l’aigua dolça. Porteu alguna cosa nova a la taula per parlar-ne.
Inicieu mostres d’amor
Coneixeu l'idioma amorós de la vostra parella? Al llibre de Gary Chapman, Els cinc idiomes d’amor, diu que rebem amor per les següents coses: actes de servei, regals, paraules d’afirmació, temps de qualitat i tacte físic. És important conèixer el llenguatge amorós de la vostra parella, però ambdues parts solen voler afecte i sexe fins a cert punt.
Amb el pas del temps en una relació, canviem les papallones per fer companyia, però això no vol dir que no puguem tornar a provocar la passió ni tenir una vida romàntica satisfactòria. En tenir un propòsit en connectar afectuosament, podeu mantenir les flames enceses. Les abraçades i els petons, hola i adéu cada dia són un començament important, però també planifiqueu moments per tenir relacions sexuals si esteu massa ocupats. Parleu del que voleu entre vosaltres! No puc dir-vos quantes vegades les parelles em diuen que no parlen, insinuen o pensen que ho haurien de saber. Si necessiteu ajuda amb aquest, consulteu un terapeuta.
Relacionar-se d’una manera nova
Sortiu de la mateixa rutina al vespre i connecteu-vos de manera significativa. Intenta tenir una conversa que no inclogui, feina, factures, nens, tasques, etc. Apaga el televisor i juga a un joc de cartes. O configureu un temporitzador durant 10 minuts i cadascun de vosaltres respongui a aquesta pregunta mentre l’altre escolta. "Quin és un dels teus millors records del nostre temps junts?"
En lloc d’interrompre’ls o llançar-los directament al vostre costat, intenteu parafrasejar el que va dir la vostra parella retroalimentant-los. A continuació, consulteu amb ells per veure si l’heu encertat. Això s’anomena escolta activa i moltes parelles se senten molt més connectades quan practiquen això.
Millorar la comunicació
Proveu aquesta fórmula quan parleu amb la vostra parella. El soci que escolta realment ha d’escoltar (escolta activa) i no defensar-se. Busqueu comprensió.
Quan ........
El que pensava era .......
Vaig sentir...........
El que voldria ........
Un exemple pot ser:
Quan vau entrar ahir a la nit, no em va dir hola i vau anar directament al vostre despatx, pensava que estàveu enfadats amb mi o que havia fet alguna cosa malament. Al principi em vaig sentir enfadat i després em vaig preocupar per com aniria la nostra vetllada. La propera vegada pot dir-li hola i fer-me saber que va haver de fer aquesta trucada de conferència de seguida.
Aprendre noves maneres de connectar la pràctica i adquirir noves habilitats
Si voleu aprofundir en la connexió amb la vostra parella, mai no és massa d'hora ni tard per reunir-vos amb un terapeuta de parella. No espereu a acudir a l'assessorament de parelles, mentre que llargs períodes de conflicte i desconnexió han causat danys i perjudicis. Més aviat, quan les coses comencen a empitjorar o teniu problemes per comunicar-vos, la teràpia de parella pot ser un recurs excel·lent per recuperar l’esquena. Penseu en l'assessorament de parelles com una manera d'aprendre noves habilitats a mesura que construïu la vostra associació i reduïu el conflicte. De la mateixa manera que és possible que vulgueu millorar el servei de tennis obtenint lliçons, podem aprendre noves maneres de tenir una bona relació mitjançant l'assessorament. Si us preocupa la inversió, tingueu en compte que el divorci mitjà pot ser de milers o desenes de milers de dòlars i de molta tensió i dolor.