Content
- Error de comunicació núm. 1: frases "tu"
- Error de comunicació núm. 2: afirmacions universals
- Error de comunicació núm. 3: lectura mental
- Error de comunicació núm. 4: criticar un individu en lloc d’accions
Regla: la qualitat de la comunicació és igual a la qualitat d’una relació.
Probablement no hi hagi ningú que no hi estigui d’acord. La psicologia ho confirma i tots els consellers matrimonials poden donar testimoni d’innombrables relacions que s’han arruïnat a causa de la mala comunicació entre parelles. Però tot i així, tots seguim cometent els mateixos errors una vegada i una altra. Per què ho fem? Bé, la majoria de nosaltres no ens qüestionem mai la manera en què parlem amb els nostres éssers estimats i creiem que estem fent una feina bastant bona dient el que volem dir. Sovint ens costa notar els errors als quals ens hem acostumat. I això de vegades ens pot costar la relació i la felicitat. Tot i això, també hi ha bones notícies, tot i que els vells hàbits es moren amb força, aprendre a comunicar-se d’una manera sana i productiva no és tan difícil, i només cal una mica de pràctica.
Aquí hi ha quatre errors de comunicació molt freqüents i formes d’eliminar-los.
Error de comunicació núm. 1: frases "tu"
- "Em tornes boig!"
- "Ja m'hauríeu de conèixer millor!"
- "M'heu d'ajudar més"
És difícil no obstaculitzar les frases anomenades "tu" cap a la nostra parella quan estem molestos, i és igualment difícil no culpar-les per les nostres emocions negatives. Tanmateix, fer servir aquest llenguatge només pot resultar en la nostra lluita contra nosaltres de manera igualitària o en la nostra caiguda. En el seu lloc, hauríem d’exercir expressant els nostres sentiments i desitjos. Per exemple, proveu de dir: "Em sento enfadat / trist / dolgut / incomprès quan lluitem" o "M'agradaria molt que poguéssiu treure les escombraries al vespre, em sento aclaparat amb totes les tasques domèstiques".
Error de comunicació núm. 2: afirmacions universals
- "Sempre lluitem pel mateix!"
- "Mai no escoltes!"
- "Tothom estaria d'acord amb mi!"
Aquest és un error comú en la comunicació i en el pensament. És una manera fàcil de destruir qualsevol possibilitat d’una conversa productiva. És a dir, si fem servir un “sempre” o un “mai”, l’altre costat ha d’assenyalar una excepció (i sempre n’hi ha una) i la discussió s’ha acabat. En lloc d’això, intenteu ser el més precisos i específics possibles i parleu d’aquesta situació particular (prescindiu de si es repeteix per mil·lèsima vegada) i de com us en sentiu.
Error de comunicació núm. 3: lectura mental
Aquest error va en dues direccions i tots dos ens impedeixen comunicar-nos realment amb els nostres éssers estimats. Estar en una relació de parella ens proporciona una sensació de bellesa. Malauradament, això comporta el perill d’esperar que el nostre ésser estimat ens llegeixi la ment. I també creiem que els coneixem millor del que ells mateixos saben, que sabem el que "realment pensen" quan diuen alguna cosa. Però, probablement no és així, i és definitivament un risc assumir-ho. Per tant, proveu de dir la vostra opinió en veu alta de manera assertiva quan necessiteu o desitgeu alguna cosa i deixeu que la vostra altra meitat faci el mateix (també, respecteu la seva perspectiva independentment del que penseu).
Mireu també: Com evitar errors de relació comuns
Error de comunicació núm. 4: criticar un individu en lloc d’accions
"Ets una persona tan fluixa, insensible i insensible i desconsiderada!"
És natural sentir-se frustrat en una relació de tant en tant i també s’espera completament que sentirà l’afany de culpar-la a la personalitat de la seva parella. Tot i això, una comunicació eficaç marca la diferència entre la persona i les seves accions. Si decidim criticar la nostra parella, la seva personalitat o característiques, inevitablement esdevindran defensius i probablement lluitaran. La conversa s’ha acabat. En lloc d’això, intenteu parlar de les seves accions, del que precisament us feia sentir tan irritat: “significaria molt per a mi si em poguéssiu ajudar una mica amb les feines”, “em sento molest i indigne quan em critiqueu”, “em sento ignorat i poc important per a vosaltres quan dieu aquestes coses ”. Aquestes afirmacions us acosten a la vostra parella i obren un diàleg, sense que hagin de sentir-se atacats.
Reconeixeu algun d’aquests errors habituals en la comunicació amb la vostra parella? O potser tots? No siguis dur amb tu mateix: és molt fàcil ficar-se en aquestes trampes de la nostra ment i sucumbir a dècades d’hàbits de comunicació. I coses tan petites, com expressar els nostres sentiments d’una manera equivocada, poden marcar la diferència entre una relació sana i satisfactòria i una condemnada. Tot i això, una bona notícia és que si esteu disposat a fer un esforç per millorar la manera de comunicar-vos amb la vostra parella i practicar les solucions que us proposem, començareu a obtenir els beneficis immediatament.