Content
Si eres com abans, l’últim que vols és que et toqui la parella quan lluites. Abans era que, si la meva parella i jo lluitàvem, i ell es posava en contacte amb mi de qualsevol manera, jo m’allunyaria. També em creuaria els braços, potser fins i tot li giraria l’esquena. I enlluernament. Vaig tenir una mirada molt bona que vaig desenvolupar a la infantesa quan estava enfadat amb els meus pares.
Però he estat practicant una nova manera de lluitar.
Perill i el cervell rèptil
Hi ha una bona raó per la qual solem allunyar-nos durant una baralla: no ens sentim segurs. Més concretament, els nostres cervells reptilians perceben el perill (perill de vida o mort) i els nostres sistemes nerviosos autònoms entren en mode de lluita o fugida. Per què es desencadena el cervell reptilià quan lluitem per qui fa els plats? Perquè aquesta part primitiva del nostre cervell s’ha programat des del naixement perquè es desencadeni quan no es compleixin les nostres necessitats d’unió. En altres paraules, ens sentim segurs quan la mare ens dóna menjar, refugi i amor, i sona una alarma quan les nostres necessitats no es satisfan ... perquè en última instància, un infant mor si un cuidador no compleix les seves necessitats. Avanceu unes quantes dècades i el tipus de vincle de vinculació que tenim amb la nostra parella romàntica reflecteix el vincle que teníem amb els nostres cuidadors principals. Quan es posa en perill aquest vincle, sona l’alarma i temem per les nostres vides.
Tots sabem que és probable que una baralla amb la nostra persona significativa no sigui una situació de mort o de vida. Per tant, el que hem de fer és anul·lar el missatge del nostre cervell rèptil i dir-li que es mantingui tranquil (i que continuï lluitant). Però lluiteu d’una altra manera: no com si fossim rèptils o nadons desemparats, lluitant per salvar-nos la vida, sinó amb calma i amb totes aquelles grans facultats que vénen amb les parts més evolucionades del nostre cervell: la capacitat de ser amorós, empàtic, generós, curiós, atent, amable, racional i reflexiu.
Amor i cervell límbic
Introduïu el sistema límbic. Aquesta és la part del cervell responsable de la nostra vida emocional. És la part de nosaltres que distingeix els mamífers com a més evolucionats que els rèptils; això fa que vulguem tenir gossos per a companys més que cocodrils; i això fa que l’enamorament sigui tan deliciós i el dolor tan dolorós.
Quan ens agafem de les mans i ens mirem amb uns ulls suaus i amorosos, desencadenem un bonic procés anomenat ressonància límbica. La ressonància límbica és la sintonia de l’estat intern d’una persona amb l’estat d’una altra. És la lectura mental del sistema emocional, si voleu llegir emocions. La ressonància límbica és com una mare sap el que necessita el seu nadó. És el que fa possible que un ramat d’ocells pugui volar junts com un sol ... tot el ramat girant cap a l’esquerra sense cap ocell en particular a càrrec. Quan estem en ressonància límbica amb algú que estimem, intuïm el seu estat intern automàticament.
Importància de llegir els altres
Des del naixement, practiquem la lectura de les persones: les seves expressions facials, la mirada als seus ulls i la seva energia. Per què? És una habilitat de supervivència que condueix a la seguretat i a la pertinença, però el que és més important, a informació d'informació sobre l'estat intern tan important d'un altre. Subestimem la importància de llegir altres persones, però també sabem que els que són bons en això tenen èxit: millors pares estan en sintonia amb els seus fills, millors propietaris de negocis en sintonia amb els seus clients, millors oradors en sintonia amb el seu públic. Però aquesta habilitat és oblidada pel que fa a l’amor romàntic. Quan lluitem amb els altres significatius, sovint els sintonitzem en lloc de sintonitzar-los.
Quan decidim sintonitzar-los, tenim l’oportunitat d’entendre’ls més profundament. Per exemple, la veritat sobre el motiu pel qual em molesto quan els plats no s’acaben no es tracta en absolut dels plats. És que em recorda la meva casa caòtica i desordenada que creixia a causa de l’alcoholisme de la meva mare ... i em deixa sentir-me afortunat perquè provoca el vell record implícit de com era la meva vida en aquell moment. Quan la meva parella entén això de mi, és molt més probable que faci els plats per ajudar-me a curar la ferida que va deixar la meva negligent mare. Quan entenem la humanitat de la nostra parella ... la seva vulnerabilitat, les seves contusions emocionals ... llavors el treball de la parella passa a curar-se més que a lluitar.
Per tant, trieu. Podeu lluitar com els rèptils, lluitant inconscientment per mantenir-vos vius. O podeu optar per respirar profundament, prendre les mans del vostre amor, mirar-lo amorosament amb ulls suaus i reforçar la vostra connexió mitjançant una ressonància límbica. Quan ressonem els uns amb els altres, recordem que estem segurs i que ens estimem. El nostre impuls de protegir-nos atacant l’altre s’oblida i torna el nostre impuls a tenir una tendresa cura. En ressonància límbica, tenim la capacitat de corregir l’error del cervell reptilià: no estic en perill, estic enamorat i vull romandre enamorat.