Content
- 1. Deixeu escoltar la vostra veu i no tingueu mai por de parlar
- 2. Investigueu i cerqueu recomanacions adequades
- 3. Accepteu l'ajuda del vostre terapeuta
- 4. Si teniu dubtes sobre com va la teràpia, parleu
- 5. Prepareu-vos per tenir el vostre propi diari
- 1. Parleu sobre per què heu optat per fer teràpia
- 2. Obriu sobre les vostres expectatives durant les sessions de teràpia
- 3. Sigues honest durant una sessió de teràpia
- 4. Sigues obert sobre els teus problemes matrimonials
- 5. Poder parlar de les seves pors
- 6. Obriu-vos sobre els pensaments que teniu
- 7. Parla dels teus somnis
- Consells per ajudar-vos a obrir-vos amb el vostre terapeuta
- 1. Estigueu còmodes
- 2. Construeix confiança
- 3. Estigueu obert al canvi
- La inscripció a teràpies matrimonials és definitivament admirable
Quan escoltem la paraula teràpia, què us ve al cap? Penses en algú que experimenta depressió o algun tipus de trastorn de la personalitat?
També hi pot haver comentaris com: tenen problemes matrimonials i acabarà provocant el divorci? Definitivament, la teràpia s’entén malament.
És clar que la teràpia pot semblar estranya al principi, però no us preocupeu, no us hipnotitzareu quan trieu l’ajut d’un terapeuta. De què es pot parlar a la teràpia de vegades pot ser un petit misteri per a alguns, però en realitat només és vostè i l’expert que parlen de qualsevol qüestió que creieu valuosa per resoldre o reconèixer.
Què heu de recordar quan aneu a un terapeuta
Quan decidiu demanar ajuda a un professional, heu de tenir una idea de què us dediqueu. Això no és per espantar-vos, sinó per preparar-vos a no esperar objectius poc realistes.
Aquí teniu algunes coses que heu de recordar quan visiteu un terapeuta.
1. Deixeu escoltar la vostra veu i no tingueu mai por de parlar
Alguns clients tenen dubtes a les seves sessions, sobretot quan noten que l’únic que fan és parlar d’ells mateixos. Heu de recordar que el terapeuta és aquí per escoltar-vos i que la vostra feina és estar a gust i estar obert a discutir tot sobre vosaltres.
No us sentiu incòmode en les vostres sessions de teràpia. Obriu-vos i confieu.
2. Investigueu i cerqueu recomanacions adequades
Utilitzeu Internet per poder trobar el millor terapeuta per a vosaltres. D'aquesta manera, obtindreu la seguretat que heu triat la persona adequada per ajudar-vos.
3. Accepteu l'ajuda del vostre terapeuta
Un dels problemes més importants per què algunes sessions de teràpia no funcionen és que el client no està disposat a cooperar amb l’assessor. Algunes persones tenen problemes per acceptar consells i ajudes d'altres persones.
Recordeu, com podeu esperar un canvi de la vostra situació actual si no esteu disposat a canviar-vos?
4. Si teniu dubtes sobre com va la teràpia, parleu
Tot el que penseu que afectarà la vostra teràpia és informació vital. Digues el que has de dir.
5. Prepareu-vos per tenir el vostre propi diari
De vegades, solem recordar coses que volem obrir, però oblidem-les quan ja som a la sessió. Inicieu un diari i escriviu les vostres notes importants.
Temes que cal obrir
A l’hora d’escollir una teràpia o assessorament, pot haver-hi dubtes sobretot si és la primera vegada. La majoria de les vegades, ni tan sols estem tan segurs de què parlar en teràpia, així que per fer-vos una idea, aquí teniu algunes de les coses que podeu obrir
1. Parleu sobre per què heu optat per fer teràpia
Va ser idea vostra o va ser suggerida per la vostra parella. No tingueu por d’iniciar una conversa i dir la veritat sobre els motius pels quals heu optat per demanar ajuda.
2. Obriu sobre les vostres expectatives durant les sessions de teràpia
Estigueu obert sobre les vostres expectatives, especialment quan la teràpia es refereixi a problemes matrimonials o familiars.
La primera sessió de la teràpia és el moment perfecte per iniciar aquesta conversa. Aquest és el millor lloc per a tu i la teva parella per començar a compartir les vostres pors sobre el vostre matrimoni o fins i tot sobre les vostres pròpies personalitats.
3. Sigues honest durant una sessió de teràpia
L’honestedat des del començament de la sessió de teràpia us ajudarà en gran mesura a vosaltres i al vostre terapeuta a establir una relació de confiança.
Si teniu problemes sobre com va l’assessorament, parleu-ne.
4. Sigues obert sobre els teus problemes matrimonials
Si la teràpia és per al vostre matrimoni, estigueu obert a tots els vostres problemes matrimonials.
El vostre terapeuta no hi és per jutjar-vos ni a la vostra parella. El terapeuta hi és per ajudar i escoltar. Si no surts tot aquí, com et pot ajudar?
5. Poder parlar de les seves pors
No penseu que admetre les vostres pors és un signe de debilitat. En teràpia, tots els vostres secrets són segurs i us animem a deixar-ho anar tot.
Aquest és el moment adequat per ser fidel a vosaltres mateixos.
6. Obriu-vos sobre els pensaments que teniu
Hi ha casos en què una de les parelles que se sotmeten a teràpies matrimonials admetrà tenir relacions extraconjugals o, almenys, pensar-hi.
Pot semblar una gran revelació, però és una manera d’arreglar la relació mitjançant l’ajuda del terapeuta.
7. Parla dels teus somnis
Alguns poden pensar que les sessions de teràpia són només problemes i problemes, no ho és.
Els clients entren i parlen sobre els seus plans i somnis futurs, cosa que augmenta la seva motivació.
Consells per ajudar-vos a obrir-vos amb el vostre terapeuta
Ara que ja esteu familiaritzats amb els temes que podeu obrir amb el vostre terapeuta, ha arribat el moment d’abordar una de les raons més freqüents de les sessions de teràpia fallides, és a dir, no poder obrir-vos completament.
Per a alguns, això pot resultar una tasca molt fàcil, però per a altres és una cosa important.
Llavors, com comenceu a obrir-vos amb el vostre terapeuta?
1. Estigueu còmodes
Tot i que és més fàcil dir-ho que fer-ho, no és impossible. Mireu el vostre terapeuta com el vostre millor amic, la vostra família i un professional que us ajudarà.
Recordeu, no us jutjaran.
2. Construeix confiança
Està bé provar les aigües durant les primeres hores de teràpia, però aprendre a confiar.
Deixeu-vos obrir i parlar sense preocupar-vos que els vostres secrets es revelin al públic perquè és impossible.
Els terapeutes són professionals i mai revelaran cap informació dels seus clients.
Com podeu esperar que el vostre terapeuta confiï en allò que els expliqueu si no podeu confiar que us ajudin a canvi?
3. Estigueu obert al canvi
Anar a sessions de teràpia vol dir que heu d’estar obert als canvis.
Sense aquest compromís, cap teràpia funcionarà, per molt bo que sigui el vostre terapeuta. Si realment voleu que les coses canviïn, comenceu per vosaltres mateixos.
La inscripció a teràpies matrimonials és definitivament admirable
Triar inscriure’s a la teràpia pot ser una de les coses més admirables que una persona pot fer, especialment quan es tracta de resoldre els seus problemes matrimonials i personals.
De què heu de parlar en la teràpia depèn de vosaltres. Modeleu la teràpia i, de forma gradual, el vostre terapeuta us guiarà cap a l’enfocament correcte sobre com podeu resoldre els vostres conflictes.
Per tant, si creieu que necessiteu orientació, potser hauríeu de començar a buscar el millor terapeuta de la vostra zona.