Content
- Interioritzem el nostre entorn
- Com es produeix el trauma entre generacions
- El trauma transgeneracional afecta les relacions interpersonals
- El trauma transgeneracional es pot curar
- El trauma transgeneracional afecta l’elecció de les parelles de les persones
- Curar el trauma transgeneracional i aconseguir la intimitat
- Com fer front al trauma transgeneracional
Què és el trauma transgeneracional?
La investigació demostra que el trauma es pot transmetre de generació en generació a través de l’ADN. El debat en curs sobre "natura versus alimentació" pot suggerir que és una combinació d'aprenentatge social i composició bioquímica. Els fitxers adjunts principals d’un nen reflecteixen quins seran els seus adjunts per a adults. Els nens tenen models a tot arreu. Mare / pare / germans, professors, televisió / cinema, internet / xarxes socials, amics, família extensa, entrenadors, tutors, bibliotecaris, companys de classe, etc.
Una de les preguntes més freqüents que faig als meus clients: quins estils de criança eren a casa seva? Hi va haver violència domèstica? Malaltia mental?
Hi havia amor? Si és així, com van demostrar amor? Hi havia altres suports / mentors disponibles?
El pare era un entrenador prepotent com a conseqüència dels seus somnis trencats de no tenir-ne el seu propi pare com a nen? Els pares de la mare sense límits a causa d’una sobrecorrecció de la seva culpa de no estar emocionalment indisponible?
Interioritzem el nostre entorn
Els humans som criatures socials. Tenim una manera primordial d’aprendre de les condicions dels nostres entorns, tant a casa com a fora del món. Ens hem d’adaptar per sobreviure. Els estils, comportaments / característiques del matrimoni / criança, els talents, l’intel·lecte, la creativitat, les característiques físiques, les malalties mentals i altres patrons s’escolten generacions rere generacions.
Els pares són els models més importants per a una ment en desenvolupament. Els nens interioritzen el seu entorn.
S’adapten naturalment a les seves experiències i decideixen: és aquest món un lloc segur? O és insegur. Cada experiència té algun efecte sobre la fràgil ment en desenvolupament. Ordenem aquestes experiències a mesura que creixem en nosaltres mateixos. Ens establim en el nostre autèntic jo de manera natural amb l'edat.
Com es produeix el trauma entre generacions
Hi ha fantasmes a la sala durant una sessió de teràpia. Hi ha pares, avis, besavis i altres que van tenir una influència directa o indirecta. Generacions de fantasmes seuen a la sala de teràpies ocupant alegrement espai. Sembla una mica que haurien d’agafar la fitxa per a la teràpia, oi?
Inevitablement han transmès aquesta meravellosa composició (i disfunció) genètica que es remunta a centenars d’anys amb més probabilitats. En certa manera, és el seu regal per a tu.
Que bé. Gràcies a aquests fantasmes. Són els vostres professors espirituals. De vegades, els nostres professors apareixen de maneres inesperades i màgiques.
És un procés espiritual de veure aquestes herències (velles ferides) com a oportunitats de creixement. Això s’aprèn, però fins que no estiguem oberts i disposats a submergir-nos profundament en el vell dolor emocional. Pot ser un procés d’autodescobriment intens i incòmode.
Però si no creixem, ens podem quedar atrapats en vells hàbits i patrons que ja no ens serveixen.
El trauma transgeneracional afecta les relacions interpersonals
La transmissió transgeneracional del trauma pot afectar les persones i les famílies a nivells conscients i inconscients. El trauma es presenta de manera mental, física, emocional i espiritual.
Aquestes defenses afecten les relacions interpersonals i la relació amb el jo. Els nens adults de trauma transgeneracional aprenen ràpidament que els seus pares eren humans. (I defectuós.)
Els mecanismes de defensa serveixen com a protectors, que es converteixen en barreres al creixement. Aquests obstacles són perjudicials i dificulten el desenvolupament de relacions saludables.
El trauma transgeneracional es pot curar
Els nens adults amb trauma transgeneracional poden recuperar-se, però requereixen coratge, honestedat, compassió i perdó de si mateixos. Amb gràcia i voluntat, passem de la supervivència a la recuperació. Aprenem mitjançant la veritat i l’autoexploració de qui som i qui no som.
Hem d’aprendre allò que inevitablement hem après.
No podem canviar la nostra composició genètica, però sí, podem canviar els nostres comportaments, com pensem i ens estimem a un nivell més profund. És senzill, però no fàcil.És un procés i de vegades una pràctica diària.
El trauma transgeneracional afecta l’elecció de les parelles de les persones
Els nens adults amb trauma transgeneracional solen buscar cònjuges / parelles que tinguin característiques familiars, tant bones com dolentes, que puguin revelar velles ferides que han de curar-se.
Poseu-vos primer la vostra pròpia màscara d’oxigen i, després, acosteu-vos als altres.
Feu el vostre propi treball interior. No és feina de la vostra parella fixar-vos / reparar-vos / curar-vos. Una relació sana i diferenciada té una base sòlida en recolzar-se mútuament el creixement emocional independent.
Curar el trauma transgeneracional i aconseguir la intimitat
Per aconseguir la intimitat, cal sentir-se prou segur per ser vulnerable, cosa que requereix confiança. Els sistemes familiars saludables contenen membres amb humilitat.
Són introspectius, autoconscients i s’abstenen de culpa. Hi ha límits clars i saludables que s’estableixen amb paciència, amor i coherència. Cal un espai saludable i espai per al creixement.
Els pares disponibles emocionalment demostren com comunicar-se i respondre els uns als altres i als seus fills amb amor i compassió. Modelen la resolució de conflictes i hi ha reparació quan es produeix un dany emocional.
El cervell no està connectat i la química del cervell pot canviar mitjançant tècniques d’atenció plena i teràpia de conversa. Cal seguir curiós.
Els nens adults que es curen es preguntaran: “Com narraré la meva pròpia història. Quins materials eliminaré i què embelliré? Què funciona per a mi? Què he superat? Com navegaré per aquest mapa que m’ha passat? I encara més important, com puc evitar que es transmeti als meus propis fills? " Una gran estratègia de replantejament és visualitzar els dos pares com a fills sobreviure i gestionant la seva pròpia herència i ells també van haver d’adaptar-se.
Els patrons inconscients que s’han heretat són simplement parts del jo que requereixen més atenció, més amor i més perdó de si mateix.
El jo complet en recuperació pot curar ferides velles, però només quan hi hagi acceptació i ja no cal reprimir els símptomes / dolor.
El dolor és important i ha de ser-ho sentia i processats en un entorn segur amb el suport adequat. Un cop permès, es produeix una curació de la ment / cos a nivell fisiològic. El dolor històric s’exterioritza i es mou, que és una part necessària del procés de curació, ja que perd el poder un cop alliberat.
Com fer front al trauma transgeneracional
Es poden aprendre mecanismes d’afrontament saludables mitjançant la meditació, l’atenció plena, la psicoteràpia, grups de suport, llibres, podcasts, blocs, classes, entrenadors, amics, escriptura, art, moviment de dansa i qualsevol forma d’expressió creativa.
Aprendre el que s’ha après requereix disposició a trencar vells hàbits. La química del cervell canvia canviant la nostra manera de veure les coses.
El món ja no és insegur. Ara hi ha confiança. (Amb el jo i els altres) Hi ha nous mecanismes / eines per afrontar i ja no cal reprimir el dolor antic. Ja no hi ha abandonament emocional del jo. Els fantasmes de la vergonya no poden prosperar en això. El nen adult de trauma transgeneracional ara és responsable, cosa que trasllada la perspectiva / els resultats d’una mentalitat de víctima a una d’apoderament.
Un cop aconseguit això, el cicle es trenca i les generacions futures passen de la supervivència a la recuperació. Petona adéu als fantasmes. Beneeix-los.