Content
- 1. Llavors, què feu quan passa això?
- 2. La teva parella volia fer-te mal?
- 3. És una oportunitat per millorar la vostra relació
- 4. Les relacions fortes poden fer front a les diferències
- Com gestionar el conflicte en una relació
Si hi ha una garantia en qualsevol relació, és que tard o d’hora ho tindríeu conflicte en les relacions on tu i la teva parella us farem mal.
Potser aquests conflictes relacionals no passaran massa sovint i, per descomptat, això és d’esperar. Però, inevitablement, tots dos direu alguna cosa insensible, ignorareu una sol·licitud o, d’alguna manera, crearan angoixa.
El conflicte en les relacions és el resultat de desacords en les relacions generalment causats per interaccions negatives, malestar emocional i diferència d’opinió o personalitat.
Deixant de banda el dolor que pot provocar, hi ha moltes raons importants que ens mostren per què és important el conflicte o per què és bo el conflicte per a una relació.
El conflicte en les relacions pot provocar el pitjor de nosaltres, però també pot reflexionar sobre qui som en el fons com a individu. El conflicte en les relacions us pot donar una idea de fins a quin punt coneixeu la vostra parella.
A més, el conflicte en les relacions també ens ofereix l'oportunitat de saber el bé que podem ser per tractar els conflictes en les relacions.
Així, tot i que a ningú li agrada estar en conflicte, el value de conflicte en una relació, i no s’ha de minar la importància del conflicte en una relació.
A continuació, es detallen algunes raons per les quals el conflicte en les relacions és realment molt important.
1. Llavors, què feu quan passa això?
Malhumorat, contraatac, esdevé passiu-agressiu? I si es tracta d'algun d'aquests, creieu que avança la conversa, creant un espai per resoldre el problema, o la vostra reacció només serveix per aprofundir o resaltar la lesió?
No us tanqueu en una closca. El conflicte saludable és aquell en què tots dos teniu l’oportunitat de desfer el vostre bagatge emocional.
Si deixeu d’expressar-vos, la ira només afavoriria el ressentiment dins i amb el temps i faria molt més difícil passar del conflicte.
2. La teva parella volia fer-te mal?
El primer que s’ha de tenir en compte és si la vostra parella volia fer-vos mal. Hi ha una gran diferència entre un lleuger involuntari i un intent deliberat de ficar-se sota la pell.
Abans de tornar a atacar, preneu-vos un moment per resoldre què hi havia darrere de l'atac o l'omissió. En les relacions saludables, els atacs premeditats són rars.
És essencial determinar-ho com afrontar el conflicte en una relació. Heu d'assegurar-vos que no utilitzeu el conflicte com a excusa per maltractar la vostra parella en un intent d'equilibrar-vos per les seves transgressions passades.
3. És una oportunitat per millorar la vostra relació
Tot i que no es pretenia fer mal, no vol dir que no s’hagi fet cap mal.
Però aquí teniu les bones notícies: aquestes lleugeres, lesions, decepcions i passos erronis no només són oportunitats per al creixement personal, sinó que, quan s’utilitzen amb sensibilitat, poden millorar la força de la vostra relació i aprofundir en la comprensió entre vosaltres i la vostra parella.
A diferència, imaginem una parella que passa la vida evitant els desencadenants, les taques crues o les ferides velles.
Què tan inactiva i sense vida seria aquesta relació, amb només una fina capa de plaer per mantenir-la i amb una muntanya de problemes no resolts a sota?
No només hauríeu de fer-ho valora les raons del conflicte amb la teva parella però també amb tu mateix. Reflexioneu sobre les vostres emocions i vegeu quina és la causa d’aquest conflicte i com podeu resoldre-les.
4. Les relacions fortes poden fer front a les diferències
Així que, si mai no heu lluitat, no us heu fregat mai de manera equivocada, us passareu la vida de puntes per no arriscar-vos a desencadenar-vos.
No només seria una recepta per a un mort a la relació de l’aigua, sinó que també proporcionaria zero oportunitats d’aprendre qualsevol cosa sobre els punts nets de la vostra parella per poder tractar-los d’una manera oberta i simpàtica.
I, en exposar aquestes zones crues, cadascun tindrà l’oportunitat de comprendre-les millor i processar-les pel vostre compte.
Després d’establir-se Per què són conflictes necessaris per a relacions saludables, vegeu-nos com podeu gestionar els conflictes en les relacions de manera constructiva.
Com gestionar el conflicte en una relació
Perquè un conflicte tingui un impacte positiu en la vostra relació, heu de saber com afrontar els desacords en una relació.
1. Sigues honest i directe
Ja sigui una relació nova o antiga; a les parelles els costa ser directe sobre les seves emocions i expectatives de la seva parella.
Acostumen a triar expressions indirectes, gestos i fins i tot desenvolupen hàbits per assegurar-se que no estan contents i volen l’atenció de la seva parella.
La raó d'aquest comportament es pot atribuir a moltes raons diferents que difereixen d'una parella a una altra.
- Un dels companys pot tenir por d’expressar les seves emocions i sentiments, ja que tem que puguin dominar-se si la qüestió es converteix en una discussió.
- És possible que provin els seus socis per veure fins a quin punt els coneixen.
- Podrien intentar desviar el problema canviant de tema perquè s’adonen del seu error, però són massa ferms per acceptar-lo.
Per molt insensates que puguin ser aquestes raons, tan indirectes maneres de tractar un conflicte només inhibeix la vostra capacitat per resoldre el conflicte. Per tant, és necessari que, independentment del conflicte, no us allunyeu dels problemes en qüestió.
Mireu també: Què és un conflicte de relació?
2. Escolta activa
El concepte d’escolta activa s’ha convertit, en molts aspectes, en una camarilla. És una d’aquestes qualitats o trets que es requereixen i és essencial en gairebé tots els aspectes de la vida d’una persona.
Tanmateix, per més casualitat que es llanci aquest terme, heu d’adonar-vos que és i serà sempre molt significatiu a l’hora d’intentar resoldre un conflicte en les relacions.
Una manera d’anul·lar la interrupció mútua i evitar malentesos és fer servir un temporitzador i assignar 5 minuts a cada soci per dir la seva pau.
Durant aquests cinc minuts, no s’interromprien i l’altra persona escoltava i prenia notes.
Un cop finalitzats els cinc minuts, la següent persona faria preguntes sobre informació i aclariria què ha entès de la conversa fins ara.
Això ajuda a evitar qualsevol mala comunicació que d'una altra manera es pogués produir. Ara l'altre company té l'oportunitat de parlar durant els propers 5 minuts.
Aquest procés es repeteix fins que la parella arriba a un acord.