Content
- 5 raons típiques per romandre en un matrimoni difícil
- Nens
- Dependència financera del soci
- Considerar la separació com un estigma
- Religió
- Codependència poc saludable
- 8 consells per sobreviure a un mal matrimoni
- 1. Perdeu la tensió del matrimoni practicant un despreniment moderat
- 2. Aprèn a perdonar i oblidar
- 3. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
- 4. Gestioneu un número a la vegada
- 5. Penseu en formes neutres de passar temps amb la vostra parella
- 6. Practica l’amor propi
- 7. Uniu-vos a grups de suport
- 8. Busqueu ajuda professional
- Emportar
Quan les dues persones caminen pel passadís, tot el que tenen als ulls és un amor profund l’un per l’altre, una infinitat de somnis que prometen un futur feliç i l’esperança que el seu matrimoni s’aconsegueixi per sempre.
Ningú no desitja un matrimoni difícil ni infeliç, però, malauradament, no tothom té la sort de viure la vida dels seus somnis.
Algunes parelles es veuen obligades a afrontar l’angoixa pregunta: com sobreviure a un matrimoni dolent sense divorci!
El matrimoni mai no és una vela suau; comprèn alts i baixos.
Hi haurà dies en què voldríeu deixar mai sola la vostra parella i dies en què podríeu pensar que no són els adequats per a vosaltres. En els darrers dies, sovint es fa malament per a algunes persones que els costa quedar-se amb el seu cònjuge.
Tot i això, tampoc volen divorciar-se. Volen donar-li una oportunitat a tot i donar una nova fulla per amor.
5 raons típiques per romandre en un matrimoni difícil
De vegades, la gent sobreviu a un mal matrimoni, no només amb l'esperança de revifar l'espurna perduda; en canvi, hi ha altres motius.
A continuació s’enumeren algunes de les raons que s’observen habitualment i que fan que les persones sobrevisquin a un mal matrimoni.
Aquest és un dels motius més freqüents pels quals la gent sobreviu a un mal matrimoni. Les persones tendeixen a patir i posen la seva felicitat a l’esquena pel bé dels seus fills.
En un esforç per salvar-los la desgràcia d’una família trencada i garantir el seu feliç futur, les parelles sovint decideixen suportar les diferències matrimonials.
Hi ha casos en què una persona depèn completament de la seva parella per obtenir finances.
Per tant, les persones que pateixen d’inseguretat financera solen sobreviure a un mal matrimoni malgrat la toxicitat de la relació.
Tot i que vivim en una societat on les relacions de convivència són tan habituals, algunes persones segueixen considerant el divorci com un estigma.
La por de ser vistos malament els fa suportar el seu difícil matrimoni.
Hi ha moltes religions que consideren el matrimoni com una unió sagrada i no defensen el divorci.
Les persones que compleixen amb fermesa filosofies religioses tan estrictes tenen dificultats per desfer-se d’un mal matrimoni. Prefereixen canviar-se i practicar per sobreviure a un mal matrimoni.
Hi ha casos en què les persones s’acostumen tant a les faltes de les seves parelles que prefereixen suportar les adversitats que mantenir-se allunyat de les seves parelles.
La gent té por de tornar a començar la seva vida sola o té por de tornar-se sola, o simplement vol evitar les molèsties del divorci. Prefereixen abraçar el diable conegut que explorar allò desconegut.
La codependència no sana és, doncs, un dels principals motius pels quals les persones sobreviuen a un mal matrimoni.
Aquests són alguns dels motius típics pels quals la gent sobreviu a un mal matrimoni.
Però llavors algunes persones poden sobreviure realment a una relació tòxica que comporta violència domèstica, abús mental, infidelitat o qualsevol altre motiu que pugui perjudicar la seva salut física i mental.
Nota: En cap cas recomanem a aquestes persones resistir els patiments. Les persones que tinguin relacions tòxiques que assetgin física o mentalment haurien de buscar ajuda immediatament.
Parleu amb la vostra família, amics o éssers estimats en qui confieu i compartiu la vostra prova.A més, el millor és contactar amb un terapeuta o una organització que s’ocupi d’aquests problemes.
Per obtenir ajuda a la violència domèstica, aquí teniu l’enllaç. Podeu trobar fàcilment molts d’aquests enllaços rellevants en línia.
8 consells per sobreviure a un mal matrimoni
Ets d’aquelles persones que s’enfronten a la vida per sobreviure a un matrimoni infeliç?
Si heu decidit donar al vostre matrimoni una altra oportunitat de reviure, aquí teniu alguns consells essencials que us poden ajudar a sobreviure a un mal matrimoni.
1. Perdeu la tensió del matrimoni practicant un despreniment moderat
Com sobreviure a un mal matrimoni sense divorci?
Si realment voleu lluitar contra totes les probabilitats i sobreviure a un mal matrimoni, practicar un destacament moderat definitivament us ajudarà.
El despreniment moderat es refereix bàsicament a anar durant un o dos dies, és a dir, una separació a molt curt termini després d’una discussió mútua amb la vostra parella. En fer-ho, s’acaba automàticament la interacció tòxica entre tots dos durant un temps i s’afluixa la tensió generada.
A més, viure sense la vostra parella i deixar-los anar durant un temps sense vosaltres us ajudarà a tots dos a adonar-vos de la importància de la presència de l’altre.
Avantatges de practicar el despreniment:
- T’ajuda a tu i a la teva parella a tenir l’espai que necessiteu per relaxar-vos i pensar, que en aquesta situació pot salvar la vida.
- El despreniment us dóna l’oportunitat d’allunyar-vos del comportament molest de la vostra parella i cuidar-vos en lloc de fer esforços inútils per solucionar-ho.
- No interferir us dóna l'oportunitat de mantenir la calma i mantenir el vostre benestar emocional i psicològic.
- També s’aprèn a gestionar les seves expectatives i a no deixar que la seva felicitat depengui dels capricis d’una altra persona.
2. Aprèn a perdonar i oblidar
Igual que una persona normal o fins i tot tu, la teva parella també pots cometre errors.
Per tant, és força important aprendre a perdonar els seus errors i, el més important, oblidar i seguir endavant. No fer-ho pot ser un problema enorme, ja que crea distàncies i fa que el matrimoni sigui tòxic.
Llavors, com sobreviure a un mal matrimoni sense divorci? Perdoneu a la vostra parella la manera que voldríeu que us perdonessin.
Comprendre les seves intencions i no jutjar les seves accions. Estima’ls i oblida els seus errors.
Això no només suposaria un alleujament per a vosaltres, sinó que també inspiraria a la vostra parella a fer els mateixos esforços per ajudar-vos a emprendre el viatge d’una feliç vida matrimonial.
Avantatges de practicar el perdó:
- El vostre benestar mental millorarà significativament.
- El perdó conduirà a una menor hostilitat, que al seu torn reduirà els vostres nivells d’estrès i ansietat.
- Es reduirà dràsticament les probabilitats de caure en depressió. A més, altres malalties de salut com problemes cardíacs i problemes de pressió arterial es mantindran a ratlla.
- La vostra autoestima millorarà i aprendreu a estimar-vos i acceptar-vos molt millor que abans.
3. Comuniqueu-vos amb la vostra parella
Quan es parla de comunicació, no es refereix simplement a parlar amb la seva parella. Si encara us pregunteu com sobreviure a un mal matrimoni sense divorciar-vos, feu una comunicació sòlida amb el vostre cònjuge.
Comunicar significa connectar-se amb la seva parella a nivell espiritual. Des de compartir secrets i parlar pacíficament de problemes i resoldre’ls fins a parlar de coses neutres sense arguments és tot el que significa la comunicació.
Beneficis d’una comunicació sana:
- La comunicació oberta i honesta us ajuda a malentesos i arguments no sol·licitats.
- Practicar una comunicació saludable us ajuda a comprendre les perspectives dels vostres companys i a la vostra parella i construir una millor comprensió mútua.
- T’ajuda a eliminar diversos problemes que persisteixen en el teu matrimoni.
- La comunicació regular pot ajudar a reconstruir la confiança perduda i a fomentar la intimitat emocional en la relació.
4. Gestioneu un número a la vegada
Mentre es viu en un matrimoni dolent, és molt important tractar un problema alhora per sobreviure i prosperar sense divorci. Això és degut a que a vegades les coses són massa complicades que es fa difícil tractar tots els problemes alhora.
Per tant, proveu de gestionar només un problema a la vegada. Resoleu-ho amb la vostra parella mitjançant la comunicació i arribeu a una aplicació amistosa.
Avantatges de tractar un problema alhora:
Si ho feu, podeu evitar l’empitjorament de la situació i ajudar-vos a sobreviure a un matrimoni dolent sense divorci.
- Això us ajudarà a resoldre els vostres problemes i a eliminar-los per sempre, ja que quan es tracten problemes individualment, sovint es tracten en profunditat.
Això, tot i que pot trigar més temps, segur que val la pena.
5. Penseu en formes neutres de passar temps amb la vostra parella
Amb totes les coses anteriors, penseu en formes neutres de connectar amb la vostra parella.
Sortiu a festes, pícnics de cap de setmana o fins i tot de compres en general. Viatgeu tot el que pugueu i deixeu anar tota l’energia negativa.
També podeu provar de fer les tasques domèstiques junts i simplement mirar la televisió junts.
Avantatges de fer activitats junts:
- Fer coses juntes us ajuda a obtenir una visió més profunda de la personalitat de la vostra parella i veure-les des d’una perspectiva completament nova.
- No seria incorrecte dir que fer-ho ajuda a rejovenir la vostra relació i us permet explorar els aspectes desentranyats de la vostra parella. Això, al seu torn, construeix una millor comprensió entre tots dos i us facilita la supervivència.
6. Practica l’amor propi
Per poder suportar els reptes en curs de la vostra relació, és important anar-vos fàcil i estimar-vos.
Quan sàpiga que és difícil buscar suport, seguretat i ànims per part de la seva parella, ha de prendre el control de la seva vida. Cal que feu esforços per mimar-vos i fer-vos estimar.
Practicar l’amor propi no implica viure en fal·làcia ni dependre d’un miratge. Es tracta d’adonar-se que, com qualsevol altra persona d’aquest planeta, teniu dret a ser estimat i respectat.
Podeu practicar l’amor propi canviant el vostre estil de vida, centrant-vos en la vostra salut física i mental, practicant la meditació, perseguint les vostres aficions, mantenint les vostres amistats, etc.
Avantatges d’estimar-se:
- Condueix a un millor benestar físic, emocional i psicològic.
- L’autoestima millora significativament i es confia més en si mateix. Es converteix en capaç de confiar en els seus instints i prendre les seves pròpies decisions.
- Ajuda a reduir la codependència tòxica, que al seu torn pot donar un respir a la seva parella per l’adherència constant. Els pot ajudar a mirar-vos des d’una perspectiva nova i, al seu torn, a salvar la vostra disminució de la relació.
7. Uniu-vos a grups de suport
Podeu optar per unir-vos a grups de suport per compartir els vostres problemes amb persones que pateixen problemes similars.
Podeu buscar un grup d’assistència a la vostra zona o unir-vos a grups d’assistència en línia si viatjar no és una opció factible.
Avantatges d'unir-se a grups de suport:
- Connectar-se amb persones que es troben una mica en una situació similar us pot ajudar a conèixer els seus mecanismes per afrontar els reptes.
- Podeu aprendre noves tècniques per tractar els vostres problemes i desenvolupar una perspectiva nova per mirar la vostra situació.
- A més, veure altres persones en una situació similar us pot ajudar a sentir menys pena per vosaltres mateixos i donar-vos la força per afrontar els vostres problemes amb més confiança i vigor.
8. Busqueu ajuda professional
Si creieu que ho heu intentat tot per sobreviure a un matrimoni difícil, busqueu ajuda professional. Busqueu un professional amb llicència que tingui una bona experiència en tractar problemes similars.
No continueu patint pel diable. Un assessor o terapeuta professional és l’espatlla més fiable per recolzar-se.
Avantatges de buscar ajuda professional:
- És probable que desfeu els vostres problemes abans del previst i comenceu a viure el vostre somni d’una vida matrimonial feliç.
- Tant vosaltres com la vostra parella podeu aprendre a lluitar de manera justa i tractar sistemàticament els vostres problemes. Aprendreu a acceptar-vos mútuament pel que sou i a tractar millor les diferències.
- Obtindreu solucions a llarg termini per als vostres problemes i us preparareu millor per afrontar els reptes en temps futurs.
Emportar
De fet, és un repte sobreviure en un matrimoni infeliç. Si heu decidit afrontar els problemes, haureu de tenir paciència amb vosaltres mateixos i amb la vostra parella.
Les coses poden no canviar d’un dia per l’altre; de fet, les coses poden no canviar gens. Recordeu que heu escollit emprendre aquest viatge; és essencial mantenir controlades les vostres expectatives.
Tot i sobreviure a un mal matrimoni, no us oblideu de centrar-vos en vosaltres mateixos. Feu tots els esforços possibles per millorar el vostre benestar físic i mental.
És molt possible que la vostra parella també sigui més cordial amb vosaltres i reconegui els vostres esforços. També poden començar a correspondre, cosa que al seu torn pot millorar la vostra relació.
Sigui quin sigui el resultat, recordeu que tots aquests esforços són per millorar la vostra vida i el vostre benestar general. Alineu tots els vostres esforços perquè això passi.
Bona sort!