Content
- Què és una relació tòxica?
- Signes de relació tòxica
- Com detectar persones tòxiques
- Què fer si teniu una relació tòxica
Si esteu llegint això, potser us preguntareu: "Tinc una relació tòxica?"
De vegades, quan estem implicats emocionalment, es fa difícil detectar quan una relació és tòxica. Com més a prop estem, més difícil es fa veure el panorama general i notar signes d’una relació poc saludable.
Hem seleccionat els deu primers signes que una relació és tòxica i esperem al final d'aquesta lectura; tindreu una resposta a la vostra pregunta "La meva relació és tòxica".
Què és una relació tòxica?
Per definició, és una relació en què una parella, caracteritzada com a tòxica, presenta un comportament emocional i, sovint, físicament perjudicial per a una altra persona.
Mentre es manté en una relació sana, se sent atès, respectat, segur i escoltat en una relació disfuncional, falten aquests aspectes.
Una relació tòxica és aquella en què no hi ha cap desig compartit de felicitat, benestar i creixement mutu.
Els trets de relació tòxics inclouen inseguretat, egocentrisme, dominació, control i por per la seguretat.
Quan es manté una relació sana, les coses semblen funcionar o funcionar. No vol dir que en una relació sana no hi hagi baralles, sinó que es resolen i sents que avancis.
D’altra banda, en una relació tòxica, sembla que tot és un motiu per iniciar una baralla i que discutiu sobre les mateixes coses o coses similars. No hi ha solucions als conflictes, de manera que us sentiu atrapats en una lluita perpètua.
Per tant, l’amor tòxic és aquell en què es perjudica l’autoestima i que sempre us consumeix energia.
Signes de relació tòxica
La principal pregunta és com saber si una relació és tòxica.
Familiaritzar-se amb els signes de relacions tòxiques us pot ajudar a reconèixer si esteu units i a prendre mesures per canviar la vostra situació.
Hi ha moltes característiques d’una mala relació i hem seleccionat per a vosaltres els 10 signes d’alerta més freqüents d’una relació tòxica.
1. Rumiant i obsessionat
Les relacions poc saludables es caracteritzen per una preocupació constant per la parella i una obsessió per elles. És un signe tòxic si vostè o la seva parella alteren els seus hàbits i necessitats de vida i volen estar amb l’altra persona.
Quan renuncieu a tot això per estar amb l’altra persona, es converteixen en el més important que queda a la vostra vida.
Això pot conduir a un dels signes d’una relació tòxica: obsessionar-se amb cada petit detall per por de perdre’ls.
Si teniu una relació tòxica, observeu canvis subtils en els seus textos i no podeu deixar de rumiar el que podria significar.
Voleu passar cada minut amb ells i obsessionar-vos amb el moment en què passarà.
Torneu la vostra personalitat i els vostres valors per agradar a l’altra banda, convertint-los en el centre del vostre univers i en el que rumieu diàriament.
2. Caminar sobre closques d’ou
Després de tantes baralles que us van esgotar i esgotar, tot el que voleu és ser tranquil i entendre’s. Això fa que tingueu en compte cada moviment que feu.
Hauria de dir-ho o demanar-ho? Què passarà si els explico què va passar a la feina o que vull passar una estona amb els amics?
Esteu intentant preveure què podrien pensar o dir per evitar desencadenar una baralla. Per tant, comences a sentir que camines sobre emocionals closques d’ou.
3. Sentir-se culpable de tot
Quan tens una relació tòxica, sents que ets el culpable. Un dels signes segurs d’una persona tòxica és no assumir la responsabilitat de les seves accions i traslladar la culpa a les persones que l’envolten.
En aquest cas, a la seva parella. Si us pregunteu si teniu una relació tòxica, mireu la distribució de la responsabilitat i la culpabilitat en les vostres interaccions diàries i ho sabreu.
4. Lluitant constantment
Hi ha hagut algun moment en què et vas portar sense baralles? Va ser també aquell moment en què la vostra parella tòxica estava tranquil·la o feliç per algun motiu?
Estar amb una persona tòxica és difícil perquè tot sembla ser la motivació per discutir o mostrar descontentament.
Quan se senten contents, sembla que s’atura. Tanmateix, és una ocasió tan rara que difícilment recorda aquells temps.
5. Manipulació i control de conductes
Sents que tots dos teniu la llibertat de ser qui voleu ser? Creus que la teva parella pren les decisions per tu? Potser no intenten controlar-vos directament, més aviat mitjançant una manipulació subtil.
Pot ser que dominin les vostres accions de manera més o menys directa, però us sentiu atrets o obligats a fer el que creieu que voldrien.
Una parella tòxica creu que té dret a dir-li amb qui passar el temps, com vestir-se, preparar-se els cabells, què fer per guanyar-se la vida, quan anar al metge o què dinar.
En una relació sana, les persones prenen algunes de les decisions juntes. Tot i això, segueixen al capdavant de les seves pròpies vides i de les seves decisions relacionades amb la seva identitat.
6. Crits i insults
Hi ha cops freqüents? Aquestes paraules infligeixen dolor i patiment? Hi ha crits i crits?
Si la resposta és afirmativa a alguna d’aquestes preguntes, també hauríeu de tenir en compte els altres signes d’un matrimoni tòxic.
Quan s’utilitzen paraules per causar dolor, fer mal, vergonya, vergonya o degradació, parlem d’un dels signes d’una relació tòxica. Tant si es diu amb ràbia com amb calma, són irrespectuosos i et fan sentir malament.
Si esteu alçant la veu repetidament i causant-vos danys els uns als altres, és possible que tingueu una relació tòxica.
7. Lesions físiques
Aquest és un dels signes segurs d’una relació tòxica. Pot ser una lesió més petita o més gran, però, sens dubte, qualsevol tipus de dany físic és un dels signes d’una mala relació.
No es pot demanar disculpes ni fer-se sentir mereixedor perquè no pugui canviar el fet que no sigui un comportament acceptable.
8. Falta de respecte
Què representa el respecte per tu? Com saps si algú et respecta? La vostra parella ho sap i encara opta per fer el contrari, tot i que els heu demanat que canviessin? Arriben crònicament tard? Has oblidat esdeveniments importants i informació relacionada amb tu?
Tots els comportaments enumerats són signes d’una relació poc saludable.
9. Deshonestedat
Si us trobeu inventant coses o proposant mentides sobre el vostre parador, és possible que tingueu una relació tòxica.
Potser ho feu per evitar baralles o per evitar passar temps amb ells, en qualsevol cas; és un senyal important a tenir en compte.
La deshonestedat és un dels signes d’una relació tòxica que també es pot manifestar en el comportament de la vostra parella. La deshonestedat pot adoptar moltes formes.
Potser observeu llacunes o desalineacions a les seves històries o descobriu coses de la gent propera que han intentat amagar. Tingueu en compte les banderes vermelles i no les descompteu.
10. Manca d’autocura
Un dels signes d’una relació tòxica és com et sents i com et tractes com a resultat d’ella.
Us heu fixat en retirar-vos de les vostres aficions i activitats que us agraden, preocupar-vos menys per la vostra aparença i descuidar la vostra salut mental i física?
En una relació tòxica, podeu deixar de banda els hàbits habituals d’autocura i sentir una disminució de la vostra confiança en vosaltres mateixos.
Com detectar persones tòxiques
Descobrir una persona tòxica no sempre és fàcil. Com més sofisticats siguin, més difícil és detectar-los.
Hem de tenir en compte les subtils banderes vermelles i com ens sentim davant la seva presència. Reconèixer els signes a temps us pot ajudar a protegir els vostres límits.
Quines pistes cal tenir en compte per comprovar si una persona és tòxica? Hi ha diversos signes que cal tenir en compte:
- No podeu sonar a la conversa. Digueu el que digueu, sembla que es donin la volta per compartir alguna cosa sobre ells. A més, mai no pregunten res sobre tu, tret que sigui una manera de conduir la conversa cap a allò que els interessi.
- No hi ha lloc per a la diferència d’opinions. Al voltant d’aquestes persones, sentireu que no hi podeu estar d’acord. Si ho intenteu, no s’aturaran fins que no us convencin del contrari. Només hi ha una manera de mirar les coses, i aquesta és la seva manera.
- No hi ha cap solució amb la que no tingueu cap problema. Coneixeu el tipus, el "sí, però". Són pessimistes, negatius i descarten la responsabilitat de la seva pròpia vida. Al final de la conversa, si intenteu oferir qualsevol tipus de solució, us sentireu extenuats, ja que s’asseguraran de no mostrar-los la llum al final del túnel.
- Sempre hi ha drama i un problema urgent per resoldre. Independentment de la situació de la vida, aquestes persones tenen una situació dramàtica. Sembla que sempre hi ha alguna cosa a resoldre. Sembla que són els que "passa la vida" en lloc de fer-hi actius.
- Res no és prou bo ni val la pena invertir-hi. Veuràs a aquestes persones mitjançant un judici constant, crítiques i devaloritzaràs tot allò que posessis al davant. No volen treballar en res ells mateixos, però estan més que encantats de desaprovar els esforços de qualsevol altra persona.
- Les idees d'altres persones mai no són prou bones. Aquest tipus de persona tòxica creu que és la persona més intel·ligent i savia que hi ha. És per això que no tenen en compte les idees i opinions dels altres, fent que la gent que els envolta se senti menyspreada i en miniatura.
- Mestre de la mentida i de l’engany. És possible que no els pugueu detectar de seguida tret que diguin una mentida important. Tanmateix, és possible que el vostre formigueig s’activi, així que estigueu atent. Tant si menteixen sobre coses petites o grans, és impossible confiar-hi.
També hi ha altres signes a tenir en compte. Podeu veure el vídeo per familiaritzar-vos amb ells.
Què fer si teniu una relació tòxica
Amb sort, en aquest punt de l’article heu respost a la vostra pregunta inicial.
Quants dels signes d'una relació tòxica heu marcat de la llista? Si alguna de les banderes vermelles sona familiar, és hora de considerar els passos següents.
Primer i més important, si teniu algun tipus de perill físic, assegureu-vos que primer us sentiu segurs.
Impliqueu les autoritats i les persones de confiança per ajudar-vos a sortir de la situació. Un cop estigui segur, podeu pensar en els passos a seguir.
Estar amb una persona tòxica finalment us arribarà. La vostra salut física i mental estarà en perill.
Com més aviat surti, menys danys causarà la seva imatge pròpia. Envolta’t de suport i / o teràpia i comença a desenvolupar una estratègia de sortida.
Intentar canviar una persona tòxica és una feina inútil. Han de voler canviar i, fins i tot, és un procés llarg.
Si esteu preparats per al viatge, avalueu la seva voluntat de canviar i comenceu a buscar maneres de donar-vos suport durant tot el procés.
Penseu en cursos de matrimoni que us poden ajudar a reconèixer comportaments poc saludables, a resoldre els conflictes amb més eficàcia i a comunicar-vos millor.
Això us pot ajudar a lluitar menys i a tenir més energia per invertir en la relació. Sempre es recomana la teràpia, tant individual com de parella. Com més invertiu, més rendibilitat podreu obtenir.
Compte amb les banderes vermelles
Hi ha molts signes d’una relació tòxica.
Quan estigueu en una, notareu baralles regulars sense solucions accionables, us sentireu culpables i culpables de tot, mentireu o renunciareu a les coses per evitar més baralles, us sentireu manipulats o controlats.
Alguns dels signes més fàcils de detectar una relació tòxica són els crits i el dolor físic. Tanmateix, podeu marxar abans que arribi a aquest punt.
Ningú inicia la relació amb els principals signes tòxics. Per això, és important tenir en compte les indicacions subtils que es produeixen amb el pas del temps.
Preneu-ne nota per poder reflexionar més endavant. En cas contrari, passareu la culpa a les circumstàncies, a vosaltres mateixos o a la mala comunicació.
Recordeu, no es pot desitjar el tòxic d’una persona. Ells són qui són, i teniu la possibilitat de quedar-vos o anar-hi.
Tot el que decidiu fer, assegureu-vos de fer-ho a consciència. Si us quedeu, comproveu si estan disposats a treballar en els seus problemes.
El pas del temps només canvia a ningú; és la feina que fem. Si decidiu anar-hi, assegureu-vos de protegir-vos i de protegir-vos abans de fer altres passos cap al progrés.