Content
- Anhelem sentir-nos segurs i satisfets en la nostra relació
- Afrontar els reptes de la relació amb ajuda professional
- Repte de la teràpia de relació
- Un terapeuta us pot facilitar una relació satisfactòria
Com a psicoterapeuta a la pràctica privada, veig moltes parelles i famílies i escolto molt sobre els problemes de relació. Tot i que les relacions són tan diverses com les persones, hi ha algunes similituds pel que fa al benestar de les relacions.
Anhelem sentir-nos segurs i satisfets en la nostra relació
La investigació sobre la salut de les relacions es basa en idees sobre com aprenem a sentir-nos segurs i satisfets sent vulnerables i interdependents, basant-nos en les teories de l’aprenentatge primerenc sobre l’afecció.
També hi ha molta ciència sobre la comunicació eficaç i la resolució de problemes i sobre com afecten la satisfacció de les relacions. Igualment important és la consciència d’un mateix i la capacitat d’un individu per afrontar i regular les emocions i el comportament, ja que això també afecta les relacions. Aquests factors es poden abordar en la teràpia.
Afrontar els reptes de la relació amb ajuda professional
Tot i que no tothom sempre està obert a contactar amb un professional per ajudar-se a afrontar els reptes relacionats amb la relació, la majoria està disposat a buscar ajuda per fer ferides relacionades. Tot i això, una teràpia pot ser una manera de ser proactiu per evitar el trencament de les relacions. Les persones en relació desenvolupen respostes patrons entre si que són molt resistents als canvis perquè es tornen automàtiques i són difícils de detectar o redireccionar.
Un terapeuta pot ajudar les persones a prendre consciència dels punts cecs, entendre què hi ha darrere de les reaccions i permetre a les persones la possibilitat de canviar els patrons. La teràpia pot ajudar a oferir noves formes de veure’s i comunicar-se cap a una millor resolució de problemes i una satisfacció mútua.
Recomanat - Curs previ al matrimoni en línia
Repte de la teràpia de relació
Un terapeuta sovint sap el que es necessita i només ha de ser eficaç per saber ajudar els clients a veure-ho i facilitar el seu aprenentatge. Aquí arribem al repte de la teràpia de relació. Com s’ha esmentat, de vegades la gent entra quan està preparada per separar-se o marxar.
La disposició al canvi, però, requereix certa consciència, coratge, motivació i obertura. Això pot suposar un repte per a la teràpia, ja que un terapeuta només pot fer progressar les coses tant com la persona menys motivada vol que progressi. Si algú té un peu per la porta, és un gran obstacle. Una vegada més, és essencial ser proactiu i motivat.
Els clients solen estar molt motivats per reduir el seu patiment personal en una relació, i busquen una teràpia de relació per escoltar les seves queixes i alleujar el dolor. Això també pot suposar un repte, ja que normalment hi ha diferents punts de vista i diferents necessitats a satisfer a la sala. El terapeuta ha de garantir que totes les parts se sentin escoltades i respectades per tal de crear confiança i ajudar les persones a obrir-se i avançar. De vegades, aquesta necessitat només s’ha d’escoltar sobre com un individu se sent ferit pel comportament d’una altra persona pot interferir en la creació d’una relació de confiança entre la parella i el terapeuta si continua massa temps o no és equilibrada. Aquí arribem a la llavor daurada.
Un terapeuta us pot facilitar una relació satisfactòria
El paper d’un terapeuta a l’hora d’ajudar a una parella és ajudar relació. Cal col·laborar i consensuar els objectius de la teràpia. Totes les parts implicades haurien d’algun moment tenir una idea del que volen de la teràpia i del que volen del terapeuta. No tots els terapeutes estarien d’acord amb això, però la meva experiència ha estat que, com més claredat tingui la gent sobre el que volen obtenir de la teràpia, i com més clar tothom tingui sobre el paper del terapeuta, més efectiu serà el resultat de la teràpia ser. La gent sovint entra quan gairebé no té esperança. Han de ser escoltats i sentir-se entesos. Han d’aprendre a mantenir amb més eficàcia un espai segur per als sentiments dels altres i a empatitzar.
Tanmateix, això és necessari, però no sol ser suficient perquè es produeixi un canvi. Com més una parella pugui començar a pensar què volen els uns dels altres i de la teràpia, més el terapeuta els pot ajudar a fer els canvis que han de fer per tenir una relació més satisfactòria.
Si us sentiu ferit i us manca l’esperança per a la salut de la vostra relació, però encara hi ha certa capacitat per comunicar-vos, pot ser molt útil que una parella estigui preparada per a la teràpia discutint quins poden ser els seus objectius comuns. Si això no és possible, el terapeuta adequat pot ajudar a facilitar una conversa respectuosa on aquests objectius puguin créixer. Obriu-vos al canvi!