Content
- La psicologia de les relacions abusives
- Els maltractadors saben que són abusius?
- Com fer front als abusos
- Controla la ira
- No ho demostreu
- Trieu acuradament el moment per discutir
- Utilitzeu les respostes adequades
- Establir els límits
- Deixeu de ser vulnerable a l’abús psicològic
Què és l'abús psicològic? Segons les víctimes d'abusos, la violència psicològica és freqüent a la vostra relació si hi ha intents reiterats d'espantar-vos, aïllar-vos o controlar-vos.
Les víctimes d'abusos sofreixen abusos emocionals i psicològics quan les seves parelles abusives les sotmeten a amenaces verbals i intimidacions.
La psicologia de les relacions abusives
Patir abús psicològic pot significar que estigui confós i una mica perdut en una relació plena d’arguments i drama.
Conviure amb un cònjuge psicològicament maltractador o un conjunt de persones maltractadores? Podeu presentar aquests símptomes d'abús psicològic.
- El teu sentit de la confiança en un mateix i la satisfacció se substitueixen per l’autocert i l’ansietat
- Tot i la vostra competència, és possible que se us faci creure que sou incompetent o inadequat
- Comences a dubtar del teu sentit de la discreció i confia en els teus instints intestinals
- Tu tens pors intenses i infundades i inseguretats
- Vostè sentir-se esgotat i preocupat constantment
Si se sent constantment sota algun tipus de pressió, hauria de començar a buscar respostes per protegir-se dels abusos.
Lectura relacionada: Els efectes de l’abús físic
Els maltractadors saben que són abusius?
Recordeu que molts socis abusius ni tan sols s’adonen que són abusius.
Probablement, un marit o una dona maltractadors us maltracten perquè no saben comunicar-se millor.
És possible que ells mateixos van créixer en una família maltractadora i van agafar aquest tipus de comunicació amb normalitat.
Si heu tingut una relació abusiva, és possible que encara no vulgueu renunciar-hi.
Podria haver-hi amor o diners (o tots dos) en joc, i el sacrifici d’allunyar-se pot significar massa per a vostè.
Com fer front als abusos
Després de fer una visió general de la psicologia que hi ha darrere de les relacions abusives, aquí teniu alguns consells per respondre a una conducta abusiva i fer front als abusos.
Controla la ira
Les persones maltractadores s’alimenten de la teva ira.
Quan s’adonin que t’enfades per alguna cosa, sempre l’utilitzaran per turmentar-te. No importa el que en tingueu i el dolor que feu, intenteu evitar mostrar la vostra ira.
En lloc d’això, intenteu respondre amb frases curtes que mostrin la vostra aversió a la situació. D’aquesta manera, mantindràs el teu terreny sense deixar-los la impressió que tenen una manera de controlar-te.
Mireu també:
No ho demostreu
És impossible demostrar-se en qualsevol cosa amb els maltractadors mentals. No volen escoltar el vostre costat o les vostres opinions.
Volen que facis el que et diuen i res del que dius els farà canviar d’opinió. No intenteu demostrar-vos ni explicar-vos, els maltractadors psicològics no són raonables, així que no perdeu el vostre temps i energia.
Lectura relacionada: 6 estratègies per fer front a l'abús emocional en una relació
Trieu acuradament el moment per discutir
En la majoria dels casos, és impossible discutir amb els maltractadors emocionals. Trieu acuradament el moment per discutir.
- Feu-ho en un moment en què la parella estigui tranquil·la.
- Utilitzeu paraules curtes i expressiu.
- En la resta de casos simplement finalitza la conversa dient "En parlarem una altra vegada"
- Només sortir de l’habitació. No podeu ser maltractat de cap manera si no hi sou
Utilitzeu les respostes adequades
Si us trobeu enmig d’una situació abusiva, sabeu com respondre-hi.
Recordeu que els maltractadors psicològics no són raonables i no els importarà el que penseu. De fet, donaran la volta a les teves paraules i les utilitzaran contra tu.
- Quan us insultin, digueu: "Això em fa mal, no ho digueu".
- Quan no mostren preocupació, dieu: "Agrairia un cert suport".
- Quan aixequen la veu, digueu: “Tinc por, no ho facis”.
Com podeu veure, involucrar-se en arguments no és necessari, en lloc d'això, comenceu totes les vostres respostes amb "Jo" per mostrar els vostres sentiments i demanar-los que canviïn el seu comportament.
Establir els límits
Si deixeu lliscar les petites coses en aquest moment, la propera vegada augmentaran. Establir límits és essencial perquè una relació prosperi i es mantingui sana.
Establir els límits des del principi i expressar com se sent sobre el seu comportament.
Els que tenen relacions abusives, sovint es pregunten, canvien els maltractadors amb noves parelles? La resposta és molt poc probable. Tot i que pot ser útil buscar una intervenció oportuna en forma de teràpia per ajudar els socis abusius a reconèixer i trencar els seus patrons d'abús, el resultat final no sempre és feliç.
La majoria de la gent hi estaria d'acord: un cop un agressor sempre és un agressor.
Una persona pot modificar les tàctiques d'abús psicològic amb cada nova parella, però sempre tindrà tendències abusives. En la majoria dels casos, els maltractadors estan a l'espera que una nova víctima sigui objecte d'abús i manipulació psicològica.
Lectura relacionada: Signes d’una relació mentalment abusiva
Deixeu de ser vulnerable a l’abús psicològic
La il·luminació gastronòmica en les relacions o l'abús psicològic pot afectar el benestar mental i físic de la persona en la mateixa mesura que l'abús físic.
No accepteu cap tipus de comportament abusiu, ni tan sols per una vegada. Si us sentiu atormentats per les seves accions, heu de transmetre el missatge que no està bé i heu de ser ferms mentre ho feu.
Estigueu prou motivats per retirar-vos del forat negre de l’abús psicològic i avançar cap a la sensació de poder. Centreu-vos a construir una nova vida per a vosaltres mateixos i apreneu a confiar de nou en vosaltres mateixos.