Content
- La química darrere de l’addicció
- Els símptomes de l’addicció al porno
- Les conseqüències de l'addicció al porno
- Les causes de l’addicció al porno
- La recuperació d'una addicció al porno
- 1. El pas més important és reconèixer que el problema existeix.
- 2. Intenteu evitar un temps i una ociositat sols
- 3. Creeu el vostre grup de suport
- 4. Informeu-vos sobre el problema
- 5. Probablement la millor opció seria la psicoteràpia
Tot i que molts professionals psiquiàtrics no estan d’acord que l’addicció al porno és una addicció real, no és un mite i, per a molts, representa un veritable problema.
Aquest tipus d’addicció pot causar un gran dany a les relacions, les relacions de parella, la carrera professional i l’autoestima.
L’addicció a la pornografia cau de manera extraoficial sota l’espectre de les addiccions sexuals i, tot i que encara no es reconeix com a trastorn mental, molts han passat pels reptes i les conseqüències de dependre de la pornografia. Abans de respondre a la pregunta de "com aturar l'addicció al porno", entenem què és, com es desenvolupa i quin tipus d'efecte pot tenir en la vida d'una persona.
La química darrere de l’addicció
Com totes les altres addiccions, l’addicció al porno també depèn de la part del cervell responsable de donar recompenses. En utilitzar un estímul, com ara la pornografia, el cervell és enganyat per alliberar nivells anormals de dopamina. Aquesta reacció s’assembla a la que es té quan es consumeixen drogues, són addictes a l’alcohol i es juguen.
Després de passar prou cicles de recepció de l’estímul i alliberament de dopamina, el cervell aprèn a recrear el procés. Per tant, us animem a prendre mesures per garantir que els fluxos de dopamina no s’aturin.
Al cap d’un temps, el cicle esmentat es fa prou fort com per anul·lar les accions conscients. Com a resultat, un és conduït fins al punt de ser incapaç de superar les ganes i veure pornografia, gairebé en contra de la seva voluntat. Un cop una persona nota els problemes que això provoca a la vida, normalment s’intenta combatre aquestes ganes, que sovint són infructuoses.
Els símptomes de l’addicció al porno
El més important és la masturbació excessiva, després de la visualització àmplia i freqüent de contingut pornogràfic. Podríem ser "excessius" com la quantitat que interfereix amb les funcions diàries normals que afecten negativament la vida d'una persona. Un altre indicador és l’augment de temps necessari per trobar prou tipus de pornografia estimulant per arribar al clímax o per despertar-se.
A mesura que passa el temps, cada cop es destina més temps a trobar material emocionant.
Altres símptomes inclouen una sensació d’angoixa si es prohibeix l’observació de pornografia, l’ús de pornografia per alleujar l’ansietat o la depressió i recuperar les interaccions socials a causa de l’excés de temps invertit en l’observació de pornografia.
Les conseqüències de l'addicció al porno
Depenent del nivell de desitjos, els efectes secundaris de l’addicció al porno poden ser greus. L’addicció en sí desensibilitza l’addicte i la luxúria pot créixer cada cop més.
El que una vegada va començar com aconseguir excitació eròtica a través de veure porno pot convertir-se en un desig insaciable, que pot conduir a la persona a representar aquestes fantasies a la vida real amb parelles que potser no estan disposades.
Aquest desig pot entelar les raons ètiques i conduir a un resultat violent. Sovint, els addictes descuidaran les circumstàncies socials i veuran pornografia en llocs inadequats, com ara la feina o el transport públic. Si no es controla, l’addicció pot conduir a la humiliació pública i fins i tot a la presó.
Les causes de l’addicció al porno
L’addicció a la pornografia es desenvolupa relativament fàcilment, ja que s’inclina en l’instint de supervivència més bàsic: el desig sexual responsable de garantir la descendència.
Aquesta addicció és una drecera per rebre l '"hormona de la felicitat" de la natura sense invertir temps i esforç en trobar una parella per complir el desig sexual.
Pot haver-hi raons psicològiques i biològiques perquè l’addicció es produeixi. Com es pot aturar l’addicció a la pornografia, es pot examinar com això juga un paper en la vida d’una persona i què ha intentat fer sense èxit per resoldre el problema.
Els factors ambientals de la vida primerenca, com l'abús o l'exposició a contingut sexual, podrien ser una de les principals raons psicològiques.
Altres poden ser depressió o ansietat, on el cervell busca una manera d’alleujar la tensió causada per l’estrès, mitjançant una injecció ràpida de dopamina.
També hi ha motius genètics per a les addiccions, com ara un nivell més alt de testosterona o estrògens i predisposició genètica a la impulsivitat. Si la persona és propensa a la desregulació emocional, hi ha més possibilitats de desenvolupar l’addicció.
També hi ha motius socials darrere del teló de l’addicció.
El rebuig i l’aïllament socials poden desincentivar la inversió en la construcció d’una relació sexual sana i convertir-se en una manera més fàcil.
Comprendre com aquests factors van jugar un paper en la creació del problema pot ajudar a esbrinar com aturar l’addicció al porno.
La recuperació d'una addicció al porno
Trencar qualsevol tipus d’addicció és una tasca difícil i per a la qual els addictes solen necessitar suport.
1. El pas més important és reconèixer que el problema existeix.
És possible recuperar la vida mitjançant la constància i el treball dur. Les millors solucions depenen de la individualitat de l’addicte i del nivell d’addicció, però hi ha diversos passos i consells útils.
2. Intenteu evitar un temps i una ociositat sols
És obvi que l’atractiu per veure contingut pornogràfic passa quan no tenim més assumptes urgents que atendre i estem sols. Feu el possible per entretenir-vos i ocupar-vos en qualsevol altre lloc. Cerqueu una afició creativa i socialitzeu més amb la gent que us envolta. Us ajudarà si feu exercici cada vegada que sentiu el buit de la retirada de l'addicció.
3. Creeu el vostre grup de suport
Creeu el vostre grup de suport confiant en persones de confiança que mostraran respecte pel vostre repte. Us sorprendrà la quantitat de comprensió i privilegi que mostraran aquelles persones si ho demaneu bé. Si us fa vergonya confessar-vos, proveu de cercar grups de suport en línia o en persona.
4. Informeu-vos sobre el problema
No hi ha massa informació quan es tracta de l’addicció. No esteu sols en això i molta gent ha compartit la seva experiència en línia i segur que podeu reflexionar sobre alguns d’ells. Si compartiu la càrrega d’aquesta manera, us facilitarà el viatge cap a la recuperació.
5. Probablement la millor opció seria la psicoteràpia
Probablement la millor opció seria la psicoteràpia, ja que s’adaptaria a la vostra pròpia personalitat i necessitats. Un psicòleg expert us ajudarà a descobrir i implementar els mètodes més eficaços per superar l’addicció i us donarà suport durant tot el procés de recuperació. Probablement serà incòmode donar a conèixer els vostres pensaments i comportaments, però no hi ha cap motiu per què us avergonyiu davant del professional. Heu reconegut el problema i feu un esforç per solucionar-lo.