Content
Milions d’homes i dones avui es despertaran, s’aixecaran del llit i faran tot el que estigui al seu abast per no sacsejar el vaixell en la seva relació.
Podrien estar sortint, casats o viure amb un millor amic ... Però hi ha una semblança en aquestes relacions. Són extremadament codependents, temen ser rebutjats o jutjats per les persones més importants de la seva vida.
Però, què és la codependència en el matrimoni?
La codependència en el matrimoni és quan una parella està tan invertida en una relació que no es pot imaginar una vida sense la seva parella. No importa com els tracti la seva parella, estan disposats a suportar qualsevol cosa per mantenir-se en la relació. Creuen que les seves parelles no podrien viure sense elles o que elles mateixes peririen amb el final de la relació. És una mena d’addicció.
Ara, si sou algú que manté una relació de codependència, faríeu preguntes com si es pot desar una relació de codependència o si hi ha exercicis o pràctiques de "superació de la codependència". L’article següent respondrà a totes aquestes preguntes.
Com superar la codependència en el matrimoni?
A continuació es mostren els tres consells més importants per ajudar a trencar la naturalesa codependent de l'amor i l'amistat. Passos per superar la codependència-
Fes-te real amb tu mateix
Per superar la codependència en les relacions, el primer pas és ser honest, potser per primera vegada a la vostra vida, que tingueu por de sacsejar el vaixell. Que camineu sobre closques d’ou amb el vostre amant o els millors amics. Que la vostra identitat estigui embolicada en assegurar-vos que tothom us agradi i que ningú no us agradi.
Els anteriors són només algunes definicions del terme codependència.
El 1997, vaig passar 52 setmanes seguides amb una amiga meva que també és consellera, ja que em va ajudar a trencar la meva pròpia naturalesa codependent. Fins aleshores, en totes les meves relacions íntimes, si em vengués basculant el vaixell, faria tot el possible per no molestar la meva parella. Això pot significar beure més. O escapar-se més a la feina. O fins i tot tenir una aventura.
Ja veieu, com a antic co-dependent, sé massa bé com se sent quan voleu que tothom us agradi i t’estimi. Quan no vulgueu ser rebutjat. Jutjat. Quan odi la confrontació.
Per tant, el primer pas per superar la codependència és escriure sobre el paper les formes d’evitar l’enfrontament amb el vostre amant i els vostres amics. Aquesta serà una trucada de despertador per a molts. És el punt de partida per curar i superar la codependència.
No us poseu en arguments
Un cop hàgiu esbrinat totes les maneres d’evitar la confrontació, retrocedint dels arguments o ni tan sols entrar en desacords, fins i tot quan se’ls demani, podeu començar ara a fer un altre exercici d’escriptura per ajudar-vos a curar-vos. Escriure pot ser fantàstic per superar la codependència.
En aquest pas, escriureu un diàleg que us agradaria tenir amb el vostre amant o amic. Va a manifestar el seu desig, d’una manera molt ferma, que realment no vulgui anar a la festa el dissabte a la nit, perquè no creu que sigui necessari sortir i beure amb tanta freqüència com el vostre. la parella vol. Això és important si voleu superar els conflictes de codependència i matrimoni.
Després d’escriure la vostra declaració, escrivireu una sèrie de justificacions per què creieu de la manera que creeu. Per superar la codependència, heu d’ajustar el vostre procés de pensament.
Aquest exercici tracta de concentrar-se i concentrar-se de manera que, quan tingueu la discussió, tingueu totes les vostres bales alineades al cap del que direu a la persona. Per superar la codependència i trencar la codependència en el matrimoni, heu de mantenir la concentració.
Algunes persones fins i tot practiquen la lectura d’aquest diàleg davant d’un mirall. Mireu el vostre llenguatge corporal. Mantingueu-vos forts. No retrocedeixis. Podria trigar força pràctica abans de sentir-se còmode fent-ho al món real. I això està bé. Cal agafar aquests esforços per superar la codependència.
Establir límits
Apreneu a establir límits amb el vostre amant o els vostres amics amb conseqüències. En altres paraules, no voleu només molestar. En realitat, voleu tenir una conseqüència que, si continuen amb un comportament que no és saludable per a vosaltres, realment, premeu el gallet, que és la conseqüència. Aquest és el darrer i més important consell per superar la codependència.
Aquí en teniu un bon exemple. Fa uns quants anys, una parella va començar a treballar amb mi perquè el marit tenia una tendència mensual a emborratxar-se, l’últim dissabte de cada mes. No hi va veure cap problema. Tanmateix, la seva dona ho va veure des d’un angle diferent.
L’endemà d’emborratxar-se, dormia tot el dia. Quan es va despertar, es va enfadar amb els nens i amb ella. Durant els propers dies, mentre lluitava per una intensa ressaca, va estar irritable, impacient i francament desagradable.
En la nostra feina junts, els vaig fer contractar. En el contracte, s'indicava que si bevia algun temps durant els propers 90 dies, hauria d'abandonar la casa, buscar un altre apartament o casa per llogar durant un període de 90 dies.
Com es pot dir, aquesta va ser la conseqüència. Feia 25 anys que li deia que si bevia una vegada més, es divorciaria d’ell. Si ell begués una vegada més, ella no recolliria els nens després de l’escola i seria la seva responsabilitat prendre temps lliure de la feina per tenir cura dels nens. Però mai no en va treure cap conseqüència.
Amb el contracte a la mà, es va trencar amb l’acord. L’endemà mateix? Es va mudar a un apartament. 90 dies després va tornar i, durant els darrers quatre anys, no ha tingut ni una gota d’alcohol.
És obligatori aprendre a superar la codependència en les relacions amb estrictes límits.
Preneu-vos el temps aprenent a convertir-vos en una persona forta i independent i superant la codependència. Practiqueu els passos anteriors. Us prometo que, com a antic dependent, la vida serà una mica rocosa al principi, però recuperareu el control i la vostra autoestima i confiança passaran pel terrat. Mereix la pena l'esforç. Fins i tot podríeu canviar un matrimoni codependent per un de saludable. Si no, almenys sabeu com acabar amb un matrimoni codependent i trencar la rutina.