Content
- Deixa de lluitar amb el teu ex
- Cuida’t
- Estimeu-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos
- Cerqueu nous interessos i aficions
Quan una relació es torna agra i tot no va bé, per molt que hagueu intentat arreglar-la, la ruptura o el divorci sovint es converteixen en inevitables. Com que la vostra relació esdevé improductiva o irritant a causa de diferències irreconciliables, és possible que tendiu a perdre l’equilibri.
Pateix una ruptura o divorci perquè realment no és fàcil. Tractar-lo drena tot el teu ésser. Tanmateix, heu de recollir-vos i adonar-vos que no és la fi del món i que no hauria de ser la fi el vostre món.
El millor que cal fer ara és avançar i seguir endavant amb la seva vida i intentar oblidar gradualment el passat (tot i que es poden mantenir les lliçons).
A continuació es presenten alguns consells útils que podeu fer per superar la ruptura o el divorci.
Deixa de lluitar amb el teu ex
Discutir i barallar-se amb el seu ex farà que la seva vida sigui encara pitjor i desagradable.
No és saludable lluitar amb la teva ex després d’una ruptura o divorci perquè et farà més inquiet i emotiu.
Alguns diuen que, mentrestant, és normal mostrar la ràbia i la decepció envers el vostre ex, tornar a lluitar pot significar que encara voleu aguantar i tornar a estar junts com a parella. Per tant, la millor manera d’evitar discutir amb el vostre ex és mantenir-vos allunyats o estar en mode de silenci per ràdio.
Si ho feu, us ajudareu a adonar-vos del que va fallar a la vostra relació. Us ajudarà a avaluar el conflicte entre vosaltres i el vostre ex. Deixeu de preocupar-vos per perdre el contacte amb la vostra ex durant mesos o anys, la relació ha acabat igualment.
Dediqueu-vos prou temps per pensar per conèixer les vostres prioritats a la vida. I si voleu resoldre el vostre conflicte pel vostre compte, feu-ho amb calma. Si no és possible, escriviu una carta sobre les vostres queixes.
Si no funciona, busqueu l’assessorament d’un assessor matrimonial o d’un entrenador d’amor que pugui mediar amb el vostre problema i oferir opinions imparcials. D’aquesta manera, podeu resoldre els vostres conflictes d’una manera pacífica.
Cuida’t
Una separació o divorci és sens dubte una situació estressant que canvia la vida. Us pot causar dolor, ansietat i nits sense dormir. El dolor que heu experimentat afectarà el vostre benestar físic i psicològic.
Per tant, és aconsellable descansar prou, abstenir-se d’altres fonts d’estrès i, si és possible, reduir la càrrega de treball. Tracteu-vos com si estigués malalt; és a dir, feu-vos un favor ajudant-vos a curar-vos.
A més, proveu de considerar la teràpia.
És especialment beneficiós per ajudar a reduir els sentiments de depressió, disminuir l’ansietat i molts més.
Estimeu-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos
Un trencament o divorci és perjudicial per a la vostra salut, ja que us pot afectar física i mentalment. Així que feu tot el possible per no deixar que els seus efectes governin el vostre cos. Apreneu a estimar-vos a vosaltres mateixos i al vostre cos:
- Fer exercici - Quan exerciteu la ment i el cos, us sentireu millor i amb més energia
- Creeu una connexió ment-cos: Feu una caminada ràpida, meditació, ioga, tai-txi i descans intencionat. Això us ajudarà a recuperar-vos més ràpidament i us farà més conscients.
- Dormir prou - Això permet al cos cansat recuperar-se i rejovenir-se. Tingueu en compte que quan us falta son, us provoca irritació i agitació.
- Menja bé: menja sempre aliments nutritius com verdures, peix i fruites. Feu el possible per evitar un consum excessiu d’alcohol i altres productes amb cafeïna. Tingueu en compte que quan us nodriu dels aliments adequats, el vostre cos se sentirà millor i també us quedareu bé.
Mireu també: 7 raons més freqüents del divorci
Cerqueu nous interessos i aficions
És difícil passar per una ruptura dolorosa o un divorci.
No obstant això, trobar nous interessos i aficions us ajudarà a curar-vos dels seus efectes destructius. Trobar nous hobbies i interessos us ajudarà a reconstruir-vos.
Per tant, proveu algunes coses noves que aportin diversió, emoció i aportin color a la vostra vida, com ara:
- Activar-se - Inicieu-vos en activitats esportives o recreatives que no heu fet mentre manteniu una relació.
- Unir-se a clubs - Això us ajudarà a socialitzar i a poder conèixer noves persones i amics interessants a la vostra localitat.
- Viatges - Aquest és el millor moment per experimentar nous llocs i altres cultures.