Content
- Què és un afecte ansiós?
- Quins signes mostra una víctima d’afecció ansiosa
- Com transformar l’afecció ansiosa en una altra segura?
- Psicoteràpia
- Teràpia de parella per ansietat en una relació
- Superació de l’afecció ansiosa
Com els nadons humans, també naixem en aquest món on hem de dependre d’algú per a la nostra pròpia supervivència.
Com que necessitem molt aquesta persona, ens atrau naturalment.
Tanmateix, la naturalesa del nostre afecció depèn en part de qui som com a individu i també de com respon l'altra persona al nostre afecció i necessitats.
Fins i tot com a adults, quan us preocupeu per algú, podeu formar algun tipus d’afecció, però no tots els fitxers adjunts són semblants.
La naturalesa del nostre afecte a algú té molt a veure amb l’estil que desenvolupem quan som infants, i això continua creixent a mesura que ens fem adults.
Si l'estil d'adhesió que adopteu no és saludable, és possible que passeu tota la vida en una relació infeliç.
Un exemple d’aquest tipus d’afecció insalubre és un afecte ansiós.
Seguiu llegint per saber què podeu fer sobre aquest tipus de dependència de la vostra parella.
Què és un afecte ansiós?
Si el teu el pare no entén totes les vostres necessitats o bé ho va complir de manera constant és possible que hagueu desenvolupat un afecte ansiós amb ells.
Aquest tipus d’adjunt és una mena de fitxer adjunt insegur. A mesura que creixes, desenvolupes un tipus d’afecció similar amb la teva parella.
Aquest ansiós estil d’afecció fa que us preocupeu constantment sobre coses com com enamorar-se més de la teva parella i com fer que la teva parella t’estimi.
Això fa que siguis enganxós, gelós, necessitat, temorós i ple d’ansietat.
Sentiu que si cometeu un sol error o si l’altra persona es troba amb algú millor que vosaltres, la vostra relació s’estavellarà i superarà.
Aquest fitxer adjunt condueix a la sensació constant que no ets prou bo, tant si és el teu altre significatiu com si només és el teu amic.
Aquest fitxer adjunt no permet esperar que vingui algú a criticar-vos perquè ho feu vosaltres mateixos.
Es fa cada vegada més dependent de la seva relació i se sent com si l’altra persona sigui molt millor que vostè i pugui satisfer les seves necessitats d’una manera millor.
És possible que us trobeu a la recerca d’una persona dominant, crítica i inconsistent quan et regueu d’amor i us mostreu afecte.
Mireu també:
Quins signes mostra una víctima d’afecció ansiosa
Una persona lligada ansiosa adulta sol ser-ho molt insegur i autocrític.
Volen buscar tranquil·litat i aprovació els uns dels altres constantment, i fins i tot això no ajuda a desfer-se del dubte sobre si mateix que tenen al cervell.
En la seva relació, es tracta de sentiments profunds que els fan sentir com rebutjats i, per això, segueixen sent preocupants i desconfiats.
Això els fa actuar de manera més enganxosa i sentir-se molt dependents de la seva parella. Aquestes persones no viuen vides equilibrades perquè la seva inseguretat els deixa sentir-se girats els uns contra els altres i emocionalment desesperat.
Com transformar l’afecció ansiosa en una altra segura?
Afortunadament, l’estil d’una persona es pot revisar fàcilment mitjançant una experiència diferent o interactuant amb un company que té un historial d’acoblament segur.
Abans d’endinsar-nos en com superar l’ansietat relacionada amb les relacions, comprenguem com afecta l’ansietat a les relacions.
Les parelles que tenen una relació d’afecció ansiosa han de lluitar constantment contra la inseguretat, l’ansietat, la insatisfacció i la gelosia.
L’afecció ansiosa insegura comporta reptes que deixen poc espai per a la felicitat de la relació i la confiança mútua.
Superar l’afecció ansiosa és un viatge tediós i la intervenció experta a temps és la millor manera de trobar una resposta definitiva a la pregunta, com superar l’afecció ansiosa i alliberar-se de relacions insalubres o abusives.
Una d’aquestes formes és la psicoteràpia.
Psicoteràpia
La clau per convertir aquest vincle en un vincle segur és donar sentit a les experiències vitals de la persona per ajudar-la a comprendre com la seva infància l’afecta avui.
Tant si es tracta d’ansietat al començament d’una relació com si es tracta d’un patró viciós de cites d’afecció ansiosa, un psicoterapeuta sap com navegar per aquesta complicada trajectòria i proporcionar l’ajut adequat per a l’afecció ansiosa.
Els terapeutes acostumen a recórrer les seves parelles a través d’un procés d’una narració coherent que al seu torn ajuda a construir adjunts més sans, segurs i millors.
Quan una persona crea una narració coherent, indirectament reescriure el seu cervell per donar a llum la seguretat dins d’ells mateixos i la seva relació.
Recordeu que la superació de l’ansietat relacionada per si mateixa, fins i tot amb les millors intencions, pot no produir el resultat desitjat.
Teràpia de parella per ansietat en una relació
En la teràpia de parella, ambdues parelles poden sotmetre’s a un procés de teràpia de veu que els ajudarà a desafiar i identificar la veu crítica dins i desfer-se de les veus que augmenten les expectatives de rebuig i ira.
Mitjançant aquesta teràpia, les parelles poden desfer-se de la seva actitud cínica i hostil cap a les altres i entendre d’on provenen aquests pensaments.
Aquest enfocament actua com una forma positiva d’expressar un amor genuí i de donar a llum una seguretat real en les relacions.
També seria útil entendre un altre estil crític d’afecció.
Ansiós ambivalent.
Hi ha dos tipus de trastorn de l’afecció ambivalent diametralment oposats.
- Enutjat: Un individu busca una connexió amb la seva parella i després fa un volteig. Els rebutgen i es tornen hostils.
- Passiu: La persona està desbordada pel seu propi sentiment d’impotència i és incapaç d’acostar-se als altres per obtenir intimitat.
Superació de l’afecció ansiosa
Tractar aquests problemes pel vostre compte us pot privar d’una relació satisfactòria i millor amb els altres.
Fins i tot si ja teniu una relació, és fonamental que prengueu ajuda de la teràpia si voleu que la vostra relació millori i combat el trastorn de l’afecció ansiosa.
Els experts qualificats i creïbles us poden donar els consells adequats sobre com superar l’afecció preocupada per l’ansietat i facilitar la curació de l’afecció ansiosa.
Tanmateix, assegureu-vos de treballar amb un terapeuta de bona reputació que no faci ús de tècniques de moda i adopti mesures correctives per identificar els desencadenants de l’afecció ansiosa i tractar l’estil de l’afecció temible.
La teràpia s'asseurà i examinarà les vostres relacions passades, inclosa la vostra relació amb els vostres pares.
Utilitzaran la tècnica cognitiu-conductual per canviar la manera de pensar sobre la vostra relació i, per tant, la faran millor i més segura.