Content
- 8 senyals que el vostre marit us ignora
- Motius pels quals un marit ignora la seva dona
- Culpar la vostra parella pot danyar el vostre matrimoni
- 5 coses a fer quan el teu marit t’ignora
- 1. Assegureu-vos de tenir tota l'atenció de la vostra parella
- 2. Reduïu la velocitat i feu una pregunta de resposta oberta
- 3. Atura el joc de la culpa
- 4.Si la vostra parella sembla inundada, marxeu-ne però no tingueu ràbia ni culpa
- 5. Programa una "conversa reductora de l'estrès" diàriament
- En una nota final
Una queixa habitual per a les parelles que es reuneixen amb mi per assessorar-me és que “el meu marit m’ignora” o que s’està apartant perquè una parella s’ha retirat o s’ha allunyat emocionalment i l’altra persona se sent ignorada.
Els estudis demostren que si aquesta dinàmica sovint condueix a un patró perseguidor-distanciant que pot ser altament perjudicial per a una relació.
Durant una recent sessió d’assessorament de parelles, Claire, de 38 anys, es va queixar que Rick, de 44 anys, feia temps que la ignorava i se sentia totalment desconnectada d’ell. Encara dormien al mateix llit, però poques vegades tenien relacions sexuals i Claire va declarar que estava cansada d’intentar captar la seva atenció.
Claire va dir així: “El meu marit m’ignora. M'encanta Rick, però no estic enamorat d'ell. La meva ment i les meves emocions s’estiren perque tinc molta tensió i ell no em fa cas. Quan tinc alguna cosa important que dir, sol estar absort amb el seu telèfon o escolta música i em posa a l’abast ”.
8 senyals que el vostre marit us ignora
Sovint sents que “el meu marit m’ignora. Estic fent alguna cosa malament? Com puc solucionar-ho? "
Si teniu problemes amb aquesta situació del meu marit, no em fa cas, però no esteu segur de si us passa pel cap o realment, comproveu aquests signes d'ignorància per estar segurs:
- Deixa d'iniciar converses amb vosaltres.
- Comença a passar un temps excessiu al telèfon.
- Ell "calla" o es retira: passa més temps fora de tu.
- Sembla que és al "seu propi món" i deixa de compartir coses amb vosaltres.
- Et mostra menys o cap apreciació amb les seves paraules o accions.
- Quan el teu cònjuge diu coses perjudicials.
- El teu marit sembla distant.
- Sents: "Al meu marit no li importen les meves necessitats".
Motius pels quals un marit ignora la seva dona
Sovint les dones es queixen: "El meu marit m'ignora".
És normal que un marit ignori la seva dona? Per què és tan habitual aquest patró de relació?
El doctor John Gottman explica que la tendència que una persona persegueix i que l’altra sigui distant està connectada a la nostra fisiologia i que els homes tendeixen a retirar-se i les dones tendeixen a perseguir-les quan tenen relacions íntimes.
- En les seves clàssiques observacions de “Love Lab”, Gottman va assenyalar que aquest patró de distanciament i persecució, que fa que les dones se sentin ignorades pels seus marits, és un dels principals contribuents a la ruptura matrimonial.
També adverteix que, si no es canvia, és una de les principals causes de divorci, perquè les dones es cansen d’esperar que les seves parelles es connectin emocionalment i els homes sovint es retiren sense tenir en compte el pes que suposa el seu matrimoni.
- A més, una de les barreres habituals a la comunicació positiva que pot fer que un marit ignori la seva dona és que el que sent pot ser molt diferent del que la seva parella intenta comunicar.
En Lluitant pel teu matrimoni, el psicòleg Howard J. Markman explica que tots tenim filtres (o dispositius no físics al cervell) que canvien el significat de la informació que escoltem. Aquests inclouen distraccions, estats emocionals, creences i expectatives, diferències d’estil i autoprotecció (o no voler-nos fer vulnerables).
Per exemple, si Claire entra per la porta i diu: "Tinc alguna cosa important per dir-vos", Rick pot esperar que es queixi (i així la ignoraria), mentre que simplement podria dir que va passar alguna cosa fantàstica al seu despatx. .
De la mateixa manera, si Rick es distreu veient un programa de televisió, és possible que no respongui a Claire. A continuació, es mostren cinc altres signes que pot ser que el vostre marit us estigui ignorant.
El vídeo següent mostra els motius pels quals un marit pot ignorar la seva dona:
Culpar la vostra parella pot danyar el vostre matrimoni
La veritat és que us podeu trobar culpant a la vostra parella quan no es compleixen les vostres necessitats. També us podeu adonar que teniu les mateixes baralles repetidament.
Al cap d’un temps, probablement no estigueu tractant el problema que ens ocupa i es desenvolupa un cicle viciós de ressentiment, frustració i ràbia i mai no es resol.
Claire reflexiona: “El meu marit m’ignora i, aleshores, els nostres arguments poden ser desagradables i acostumem a fer comentaris lamentables i a culpar-nos mútuament per transgressions passades que mai no es tracten. Només vull que això s'aturi, però em fa molt mal quan Rick ignora les meves ofertes d'atenció.
Sé que contribueixo als nostres problemes, però tots dos estem atrapats ".
Segons el conseller de relacions Kyle Benson, la tendència de les parelles a tenir dificultats per prestar atenció els uns als altres està tenint un efecte negatiu en les relacions.
Diu que la majoria de les persones són bombardejades amb estímuls com missatges, publicacions i vídeos que interfereixen en la seva capacitat de prestar atenció. Com a resultat, això impedeix la seva capacitat per prestar atenció a les seves parelles.
Tant si les parelles es troben distretes, cansades o simplement preocupades o quan un noi us ignora després d’una discussió, és important entendre que la comunicació és un camí de doble sentit.
És una bona idea que el teu marit et senti ignorat per examinar el teu propi comportament i intentar modificar el teu enfocament per cridar la seva atenció.
Si creieu que "El meu marit m'ignora", aquí teniu algunes maneres d'assegurar-vos que tingueu l'atenció de la vostra parella i eviteu la dinàmica perseguidor-distanciant.
5 coses a fer quan el teu marit t’ignora
La situació no està fora de control. Si creieu que "El meu marit m'ignora sexualment o emocionalment" però no sabeu com solucionar-ho, hi ha algunes maneres que us poden ajudar. Consulteu-los:
1. Assegureu-vos de tenir tota l'atenció de la vostra parella
Això vol dir no suposar que escolta només perquè parles. En lloc d’això, visiteu: “És un bon moment per xatejar?” Pot semblar de sentit comú, però molts homes em queixen que les seves dones llancen una conversa quan es distreuen o són incapaços de prestar-los tota la seva atenció.
2. Reduïu la velocitat i feu una pregunta de resposta oberta
Què fer quan el vostre marit us ignora?
Pregunteu sobre com se sent la vostra parella i com s’enfronta als estressants. Simplement seure amb la seva parella amb una tassa de cafè pot ajudar a millorar el sentit de la comprensió, l’empatia i, en última instància, millorar la comunicació en la seva relació.
En lloc de preguntar "Heu tingut un bon dia", que obtindria una resposta sí o no, proveu de preguntar com "M'encantaria escoltar com us ha passat el dia".
3. Atura el joc de la culpa
Què fer quan el vostre marit diu coses perjudicials?
Assumeix el millor de la teva parella.
Si realment podeu abraçar aquest concepte, vosaltres i la vostra parella sentireu un alleujament gairebé immediat. Si deixeu d’assenyalar-vos els dits i realment us centreu en entendre la perspectiva de cadascun i mostrar amor a través de les vostres accions, el vostre matrimoni millorarà.
4.Si la vostra parella sembla inundada, marxeu-ne però no tingueu ràbia ni culpa
Quan el vostre marit us ignori, desvinculeu-vos com una manera de restaurar la calma i no de castigar la vostra parella. Feu un descans del diàleg durant almenys 10-15 minuts.
Per exemple, llegir una revista és una gran distracció, ja que podeu fullejar pàgines de forma força inconscient. Intenteu reprendre un diàleg quan us sentiu renovat i capaç de parlar amb calma i racionalitat.
5. Programa una "conversa reductora de l'estrès" diàriament
“El meu marit m’evita. El meu marit em fa mal i no m’importa ”.
Si el vostre marit us ignora, busqueu regularment una oportunitat per desconnectar-vos, confiar-vos els uns als altres i escoltar-vos els uns als altres mentre parleu sobre els estressors diaris de la vostra vida.
Aquesta conversa no pretén ser un moment per aprofundir en els problemes de relació, sinó per posar-se al dia o registrar-se entre ells.
De fet, la consciència i la intenció que s’inclouen en aquestes visites diàries també es poden aplicar en activitats més espontànies.
Tot i que la nostra capacitat d’abraçar l’aventura està certament restringida per les realitats d’una vida atrafegada, els cònjuges encara poden aprofitar el dia i planificar junts experiències noves, divertides i emocionants.
Trencar la rutina de la vida quotidiana amb activitats com una caminada diària o fins i tot inscriure’s a una classe de tast de vins pot acostar-vos a vosaltres i al vostre marit.
En una nota final
Penseu en noves formes d’expressar l’amor, com deixar-vos una nota amorosa al vostre marit (expressar emocions positives) o cuinar-li un dinar deliciós.
Aquestes coses poden ajudar-vos a restablir el vincle entre vosaltres i la vostra parella i ajudar-vos a sentir-vos més a prop. Si dediqueu temps a la conversa diàriament i expresseu amor, afecte i admiració al vostre marit, afavorirà una connexió més profunda i enfortirà la vostra relació.