Content
- Fer exercici regularment
- Els beneficis espirituals de fer exercici
- Centreu-vos en la vostra intimitat
- Bon menjar per a una excel·lent vida matrimonial
- Tingueu una bona nit de son
- Afegiu una mica de riure a la vostra relació
- Aneu de vacances
- Preneu-vos un descans els uns dels altres
Les relacions saludables i d’èxit es basen en alguna cosa més que l’amor, l’atracció física i els interessos comuns. Un matrimoni feliç requereix un gran compromís i esforç durant tota la seva durada.
Per tenir un matrimoni emocionalment saludable que duri molt de temps, les dues parelles han de romandre atentes a les necessitats de cadascú.
I mantenir una ment i un cos sans pot ajudar a estar sempre alerta davant de qualsevol problema que pugui sorgir.
Assegurar-nos que donem el millor de la nostra parella sovint significa posar en primer lloc les seves necessitats. Obtindrem amor a canvi i aquesta positivitat pot construir una unió i comprensió més fortes.
Per tant, aquí teniu alguns consells essencials sobre com tenir un matrimoni sa o com mantenir un matrimoni sa per tota la vida.
Fer exercici regularment
Fer exercici regularment és una manera d’ajudar a mantenir una ment i un cos sans. Té un paper clau en el control del pes, reduint el colesterol i la diabetis.
També enforteix els músculs i redueix la pressió arterial, ajudant-nos a afrontar les nostres vides ocupades i, de vegades, desafiadores d’una manera tranquil·la, mesurada i menys estressant.
Ens ajudarà a no enfrontar-nos al nostre soci per problemes ximples i ximples que poden acumular-se de manera acumulativa per erosionar la confiança i el vincle que hem acumulat entre nosaltres.
Ser físicament més fort també pot conduir a un sexe més regular, millor i més satisfactori. El sexe significatiu crea un vincle més estret i és un factor important per mantenir la nostra associació a llarg termini.
Fer exercici regularment també significa que podem gaudir de les delícies sense sentir-nos culpables ni augmentar de pes i continuar compartint aquells àpats especials que ens poden proporcionar un plaer compartit.
Els beneficis espirituals de fer exercici
També hi ha beneficis espirituals a l’hora de fer exercici que es deriven d’un enfocament total en el moment en l’activitat física en particular. Els que fan exercici regularment solen parlar d’una immersió de la ment, el cos i l’ànima.
Centrar-se en el present i mantenir-se encara és crucial per a la nostra salut i una altra activitat que ofereix un entorn molt bo per a això és a la sauna finlandesa tradicional.
Els finlandesos porten a terme la pràctica des de fa centenars d’anys i són experts en la matèria. La paraula finlandesa "löyly" és el nom que utilitzen per al vapor calent que surt d'una estufa de sauna.
És gairebé una cosa espiritual per als finlandesos i és capaç de calmar ments tenses i cansades. Compartir una sauna finlandesa amb la vostra parella us pot relaxar i obrir les converses.
No hi ha distraccions, de manera que és una oportunitat per concentrar-se mútuament i relaxar-se junts.
Centreu-vos en la vostra intimitat
Sovint, menys sexe comporta ressentiment, desconfiança i malentesos, de manera que és important no oblidar que la intimitat juga un paper crucial en el nostre matrimoni.
Per tant, juntament amb totes les altres coses, heu de dedicar temps a passar moments íntims, per molt ocupats que estigueu a la vostra vida.
Bon menjar per a una excel·lent vida matrimonial
Les vitamines i nutrients ajuden el cervell a regular la seva química i funcionar correctament. Assegurar-nos que mengem els aliments adequats significa que obtindrem el millor combustible possible per als nostres cossos complexos.
Aquest combustible es pot transformar en energia positiva que podem tornar directament a la nostra relació. Aquesta energia positiva pot revitalitzar la parella quan el nostre matrimoni travessa períodes difícils.
Tingueu una bona nit de son
No menjar correctament o fer exercici físic pot provocar la privació del son que pot causar greus problemes al matrimoni, ja que augmenta la probabilitat de problemes de salut mental, depressió i ansietat.
Tot plegat pot contribuir a disminuir la qualitat de les interaccions amb el nostre soci.
El son energitza, augmenta el sistema immunitari i millora el nostre estat d’ànim. Ens ajuda a afrontar millor la nostra vida diària i ens ajuda a deixar-nos energia de recanvi per al nostre matrimoni i la nostra vida personal.
Afegiu una mica de riure a la vostra relació
El sentit de l’humor i la paciència són molt importants. Quan ens sentim deteriorats i menys en forma del que hauríem d’estar, hi ha totes les possibilitats de perdre totes dues coses i causar problemes innecessaris a causa de la nostra manca d’energia.
Aneu de vacances
La nostra salut depèn de que prenguem temps per descansar, de manera que reservar unes vacances ens dóna alguna cosa a esperar i ens permet escapar de la pressió diària, laboral, familiar i social per una estona.
El rejoveniment que se sent després d’un descans ens ajuda a afrontar les nostres tasques normals, el matrimoni i els deures amb un renovat optimisme.
Preneu-vos un descans els uns dels altres
Ser amables i gaudir de la companyia ens ajuda a ser honestos i directes. Sigueu realistes i estimeu-vos els uns als altres, però sigueu la vostra pròpia persona i feu pausos regulars.
L’absència fa que el cor sigui més aficionat i poder desenvolupar els nostres propis interessos independentment de la nostra parella significa que esperem veure’ls, encara més, quan tornem a estar junts.
L’absència pot refrescar i reorientar la ment sobre les coses importants de les nostres vides i pot significar que agraïm més el matrimoni en què hem escollit entrar.
Mireu també:
Recordeu que és un contracte a llarg termini i que necessita temps per alimentar-se. Ser egoista no ajudarà el matrimoni. Només comportarà dolor i traumes.
Assegureu-vos de tenir cura del vostre cos i ment per fer més feliç el vostre matrimoni a llarg termini.
Sigues la millor persona que puguis ser i donaràs al teu matrimoni totes les possibilitats de durar tota la vida.